SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kiedys bylem swiadkiem podobnej sytuacji, ktora opisujesz. Gdy ruszylem na pomoc okazalo sie, ze wszyscy trzej to dobrzy kumple i tylko sie wyglupiaja :) musialem uzyc deeskalacji przez rozmowe, bo gdy minal ich piewszy szok chcieli bic mnie :) - trzeba byc ostroznym w ocenie pewnych wydarzen

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 4/8/2012 5:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram się odżywiać zgodnie z grupą krwi AB. W kwestii dietetyki zdecydowanie odradzam podążanie za modą w stylu diet 1000 kcal (nie masz nawet teylu) czy diet zgodnych z grupą krwi Moim celem jest przedewszystkim spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, oraz zmniejszenie mojej wagi. Ćwiczę dość dużo lecz nie dawało to wymarzonych wyników .Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/19/2009 9:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty - clout przed i po

    Post
    Odżywki i suplementy

    czorcia7 : za pomoc masz SOGA tak jak obiecałem pojade na x-pand+clout (zeby dało sie przełknac) jesli chodzi o smaki to smak KO mnie dobijał dopiero w połowie cyklu sie przyzyczailem....

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11005 Data: 9/26/2005 11:51:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Krotki biceps ;(((((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mamy sprzeczne poglądy, ja twierdzę że mogą pomóc. I nie mów do wmnie w ten pouczający sposób "przyjmij do wiadomości" bo nie jesteś wyrocznią. Mój partner treningowy, wyczynowy kulturysta jest tego zdania co ja. Są różne poglądy na dany temat i trzeba się z tym pogodzić.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2004 11:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczeń izolowanych na biceps/triceps mam się wystrzegać? :D No i to będzie chyba wszystko. :) Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 6/9/2011 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiedzmy ze nasz bilans zerowy wynosi 2000kcal, my obcinamy 15% i spozywamy 1700 kcal dziennie. 300kcal*7 = 2100 w takim wypadku cheat ni epowinien przekraczac 840-1050kcal. Ale nie chodzi o to, zeby cheata liczyc, bo ma mlownie pomoc psychice,wiec dokladne liczenie jest bezsensowne. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-04-13 07:13:08

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 4/13/2015 7:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo wszystkim za pomoc, szczególnie blue_hope :) Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 1/26/2016 12:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • szmond, nic nie widać na tej tabelce mógłbyś dać większy rozmiar ;) ? Czemu zdecydowałeś się na 11oxo i kiedy go dodajesz ? widzę że prawie wszyscy zgodnie radzą 36 mg przez cały cykl więc chyba tak polece ;) niestety nie da się wkleić inaczej, za dużo szczegółów..11oxo ma pomóc wywalić wodę, obniżyć kortyzol i gładko wejść w PCT. 1-2 36mg epi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5460 Data: 4/10/2013 10:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • dobrze to policzyłem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to trzeba na nieszczesne zakupy jechać:( nienawidze tego no ale cóż mus to mus ciekawe tylko ile mi to kasy pochłonie:) ale pić przestałem to może sie wyrobie dzieki quazar za pomoc

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 13911 Data: 11/6/2004 11:14:41 AM Liczba szacunów: 0
  • bannomen - malutkie poprawki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ooo...Panie odkad jestem na forum nie widzialem takiej diety oraz zeby osoba proszaca o pomoc miala taka wiedze ,stwierdzam ze nie jestem godzien oceniac i poprawiac tej rozpiski...moge Ci tylko powiedziec co mysle ,ale sie tym zbytnio nie sugeruj. Kulturysta nie jestes ,profesjonalnym sportowcem tez nie wiec takie malutkie uchybienie jak nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2/15/2011 12:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • bannomen - malutkie poprawki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi smakuje, bardziej niz coca cola zero, ale to jest tylko jak czasami po prostu mam ochote 2-3x w tyg to wypije 2-3 szklanki a co do ładowania to odpuszcze jak mówicie, na razie ułożyłem dietę z zerowym bilansem kcal, co 2tygodnie myślałem ucinać 100-200kcal z węgli dzieki za pomoc panowie Zmieniony przez - bannomen w dniu 2011-02-15 12:31:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2/15/2011 12:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    no proszę o pomoc :) potrzebuje sprawdzenia jak najszybciej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 11/12/2009 7:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam

    Post
    Ladies SFD

    Wklejam moje okropne zdjęcie, mam nadzieję,że kolejne będą dużo lepsze. Proszę o pomoc, wskazówki i trzymanie kciuków :) Zmieniony przez - Okapnik w dniu 2011-09-11 12:12:14

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 9/11/2011 11:45:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko Siła // To wystarczy czy za dużo ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to już wiem dosłownie wszystko co chciałem :] dzięki wielkie za tak cenną i bezinteresowną pomoc !! Sogi już poleciały. Pozdrawiam jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 8/4/2008 12:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Martainn - Podpowiem tobie zebyś głowie skupił sie a raczej prawie całkowice na węglowodanach Złożonych o niskim IG To Powinno Pomóc. Zobaczymy co Kamil Na to

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 7:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. no i chciałbym zaczac stosowac HMB. CZY TO DOBRY WYBÓR??? sylwetke chciałbym osiagnac na wakację. chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej i mozliwie jak największy przyrost czystej tkanki mięsniowej proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 12:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. Mam problemy z klatka piersiowa treningi czesto zmieniam ale słabo rośnie i nie wiem co robić. Najgorszym problemem jest to że jedna strona jest podcieta a 2 bardziej rozciągnieta w gore... Poprostu jest krzywa i nie wiem co robic... Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 6:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kwestia Genetyki, spróbuj treningów na wolnych cienżarach tzn. hantelkach i pilnuj diety powinno pomóc. Spróbuj również metody wstępnego zmęczenia mięsnia czyli rozpiętki przed ćwiczeniami na klatke piersiową.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 8:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Heja, na pocztek zrób 3-4 serrie podciągania nadchwytem (nie przejmuj sie jesli na poczatku bedziesz robił mało powtórzeń zawsze ktos moze złapać sie za nogi i tobie pomóc) 2 serrie do klatki 2 serrie do karku. Następnie Najlepszym ćwiczeniem na szerokość jest Wiosłowanie ze sztanga lub na maszynie, i dociąganie uchwytu do klatki gdy siedzisz. [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 2:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Co do Hyperfusion to zamówię ponieważ tribulus się kończy :) Zamówiłem co poleciłeś :D A co do Bcaa TsT to Pani z hitec.pl doradziła że grejfrutowy lepszy hehe miała rację... Nic pozostaję ćwiczyć z czasem przyjdzie uśmiech na twarzy :D Dzięki jeszcze raz jak coś będę pisał Pozdrawiam i zdrowia życzę wielki sog za pomoc szkoda ze tylko jeden

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 11:03:49 PM Liczba szacunów: 0