pomoc

Wejdź na moje tematy i zobacz ile pisze na forum . a jemu pomóc chce na nk. bo szybciej się dogadać można niż tu.

Dzieki za pomoc, skroce to do 3 co 2 dni... chociaz dzisiaj znowu mam ochote sobie pobiegac 3dzien z rzedu :p

Więcej, nie znaczy lepiej. A konkretniej, nie w tym wypadku. Skoro masz plan trzymaj się go i sumiennie wykonuj, a wszystko będzie odpowiednio rosło. Nic nie hamuje, może nawet pomóc (jednak w baaaardzo minimalnym stopniu), ponieważ trening na siłowni wzmagają produkcję GH (hormonu wzrostu). Pozdrawiam! :)

[...] dolnym 4x12 4. Uginanie ramion ze sztangą mocno lamaną (chwyt młotkowy) max x max Brzuch 1. Skłony w leżeniu płasko 3 x 10 2. Unoszenie nóg w podporze 3 x 10 Proszę o pomoc, co zmienić jakie ćwiczenia wywalic/zastąpic. Jak widzicie dużo ćwiczen dałem na biceps, bardzo mi zależy na tej partii, zmienię to jeżeli uznacie, że to za dużo ;-D [...]

Dzięki za pomoc stojaki mam bo do sztangi muszą być a obciążenia mam tylko 66kg a te 85 to u kolegi se podniosłem kiedyś z nim miałem sprzęt ale skonczyłem z siłownią eraz zaczynam właśnie od nowa tylko że dużo mniej sprzętu

Zapraszam do polubienia na facebooku naszego profilu https://www.facebook.com/CaleZycieMasa LICZĘ NA WASZĄ POMOC :)

I jeszcze jedno pytanie -> mam brać do tego jeszcze jakieś suplementy? Bo wyczytałem, że keratynę najlepiej brać po ok. 6 miesiącach treningu, więc jeśli coś może mi jeszcze pomóc w osiągnięciu celu to proszę o podzieleniu się tym ze mną:)

Zapraszam do polubienia na facebooku naszego profilu https://www.facebook.com/CaleZycieMasa LICZĘ NA WASZĄ POMOC :)

Zapraszam do polubienia na facebooku naszego profilu https://www.facebook.com/CaleZycieMasa LICZĘ NA WASZĄ POMOC :)

jednej rzeczy tutaj nie rozumiem, mianowicie, bede chcial budowac dobrej jakosci mieso (znowu poplynalem) wiec bieganie powinno troche mi w tym pomoc; piszesz ze mam to wliczac, ale czy wtedy, gdy bede wliczal do bilansu nie bedzie sytuacji jakbym wcale nie biegal ? mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 [...]

jednej rzeczy tutaj nie rozumiem, mianowicie, bede chcial budowac dobrej jakosci mieso (znowu poplynalem) wiec bieganie powinno troche mi w tym pomoc; piszesz ze mam to wliczac, ale czy wtedy, gdy bede wliczal do bilansu nie bedzie sytuacji jakbym wcale nie biegal ? mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 [...]

ok dzieki za pomoc

Hubert.... Tak niecierpliwie się bo czas matki, ale ty wolisz się czepiac niż pomóc...tacy na forum też są potrzebni, podnoszą morale kogoś kto zna i pomoże, tak więc na przyszłość, dziękuję za twe wypowiedzi, jak bym chciał leides- to bym tam napisał, ale twa wypowiedź daje do zrozumienia że cw z tasmami są dla tylko kobiet. Nie wypowiadaj się

Niemozecie mu mowic ze nie jest mna, nie wiem czy w historii tego forum slyszalem cos rownie okrutnego. Nawet na 4chan nie mowia sobie takich rzeczy. Przeciez sie chlopak zalamie i nigdy z tego nie wyjdzie. Wspomozcie i mowcie mu ze jest mna nawet ja sie dolaczylem zeby mu pomoc.

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24/24/24/24/24/24/24,3/24,3/24,3 WAGA: 82/83,5/83,5/84,8/85,5/85,3/86,8/87,7/86,8 W tym tyg. nieco słabiej.Ale dałem aero oraz nieco obciąłem te węgle:-)Ale ogólnie i tak jestem zadowolony. Dzięki wielkie Ronie za wszelkie wskazówki,pomoc,kierowanie itp. ps.Avatar to Twoje zdjęcie?Moje załącze wieczorem.

jest ktos starszy zeby mogl mi pomoc

okeY, bardzo dziękuję wam za pomoc;)

Hubert.... Tak niecierpliwie się bo czas matki, ale ty wolisz się czepiac niż pomóc...tacy na forum też są potrzebni, podnoszą morale kogoś kto zna i pomoże, tak więc na przyszłość, dziękuję za twe wypowiedzi, jak bym chciał leides- to bym tam napisał, ale twa wypowiedź daje do zrozumienia że cw z tasmami są dla tylko kobiet. Nie wypowiadaj się [...]

Ok dzięki za pomoc .

wlasnie ból czuje tylko jak siadam i w pierwszej fazie wstawania , jak minę kąt prosty to nic nie odczuwam. Spróboje zacząc nogi od wykroków jak radzicie i zobacze co dalej , dzieki za pomoc:)