pomoc

[...] ładuje o tej samej porze i w tej samej ilości w dni nietreningowe? - czy godzina ostatniego posiłku nie jest zbyt późna (przy założeniu, że nie jestem ekto) ? - jak zapobiegać i kontrolować nadmierne otłuszczenie przy takiej diecie - w jaki sposób ustalić początkową optymalną masę ciężarów Z góry dzieki za pomoc, za solidne odpowiedzi - sogi

jemu chodzi o sile ....a ten trening nie da sily tylko przecwiczenie ... chce mu pomoc wiec wypowiadajcie sie aby przemuwic mu do rozsadku!!!kiedy robil 20 kilka serii a sily jak nie bylo to i nie ma ....4 msc tyrania i 1 kilo to za malo chyba jak sadziecei

[...] wszystkimi info z neta itd a ze jestem w dopingu ciemny to nie moja wina pisze zeby poglebic wiedze ale z wami sie nie da bo nie bo sezonowiec widac... to ****a mac w dupie was mam juz mi nerwy puszczaja jak widze goscia ktory przez neta sie napina i smieje z innych zbanujcie mi konto ale mam w dupie taka pomoc na sfd w dziale doping...!!!

dziekuje za pomoc wszystkim nie krzycze na was tylko na mumina... w****iaja mnie takie wypowiedzi

Jak się ma zasięg ramion do długości ręki? Np. O ile statystycznie będzie miał dłuższą rękę człowiek mający zasięg 200 cm od tego który ma zasięg 185 cm? Będę wdzięczny za pomoc

Czyli ok 30g widze że na noc by było dobrze zapodać... Nic, może i dam rade bo dotychczas to jadłem tylko 50g na noc a ponad godzine wcześniej pierś. Teraz wiem, że zdecydowanie jadłem za mało na noc i jak tu człowiek ma rosnąć. Dzięki wincol za pomoc soga bym dał ale nie mogę. Pozdrawiam

potrzebuje plan i dietę Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 107kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

Ja też Przykro mi ale za ciebie tu nikt nic nie zrobi. Możesz napisać jakim planem ostatnio ćwiczyłeś i jakie były po nim efekty to wtedy możemy Ci pomóc jakim planem masz ćwiczyć, ale dokładnie ćwiczenia sam musisz dobrać

no racja...skoro tak to wychodzi to naprawde lipne to bcaa to teraz ładnie będe musiał tego oszamać jak to zjem to muszę kupić coś innego. możecie coś polecić z zagranicznych firm, bo mieszkam w uk.thx za pomoc panowie.sogi dla was

Witam mam małe pytanie dużo czytałem o L-Arginine ale chyba jednak zbyt mało:) chodzi mi o to ,ze wszędzie pisze o tym ze przyspiesza ona wzrost. Tylko czy wzrost(przyrost) tkanki mięśniowej czy ogólny wzrost ciała ;) ??? jeśli ktoś wie prosze o odpowiedz. PS:Jestem juz dosyć wysoki i jeszcze gdybym podrusł pare cm to bym sie chyba pochlastał:d A [...]

[...] 3. Do tej pory prawie w ogóle nie korzystałem z maszyn. Starałem się ćwiczyć na wolnych ćiężarach tak jak to przy masie. Czy teraz mam tą sytuację zmienić skoro zabieram się za rzeźbę?! 4. Zaproponujcie kilka dobrych ćwiczeń na rzeźbę pleców. Z góry dziękuję za udzieloną pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-03-15 15:42:00

[...] podpowiedz co mam zmienić i jak dobrać ilość powtórzeń co z czym łączyć . Niby jest tych artykułów dużo ale już się pogubiłem i nie wiem co mam wybrać T_T Tak wiec proszę o pomoc ... Poniedziałek(klatka piersiowa): ławka płaska 2x skośna górna 2x skośna dól 2x przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 2x rozpiętki 2x [...]

boje sie o gino zeby nie wyskoczylo czy tamoxifen przez caly cykl jest sens brac jak tak to w jakich dawkach i jak dlugo i co jeszcze by zmniejszyc jego powstawanie z gory dzieki za pomoc

ok!tak też zrobie.dzieki za pomoc!zastanawia mnie tylko jedna rzecz-czemu producent zaleca branie 2 kapsow 3 razy dziennie, skoro aby bylo g/kg trzeba brac min. 25 kapsow to przecież przepaść... Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-03-15 15:57:07

dzieki luki77 za pomoc

Nie wie ktoś gdzie w wawie można kupić kółka pasowe do atlasów (dla tych co nie kminią, chodzi o te kółka z łożyskiem po których chodzi linka) Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

Nie wie ktoś gdzie w wawie można kupić kółka pasowe do atlasów (dla tych co nie kminią, chodzi o te kółka z łożyskiem po których chodzi linka) Z góry bardzo dziękuje za pomoc.

[...] siłownia 11.30 posiłek po treningowy Czyli posiłek przed treningowy staje się pierwszym posiłkiem dnia (nie licząc porannego białka) - jakie proporcje białko/węgle/tłuszcze ustawić na ten posiłek i jakie na posiłek po treningowy. Wszelka pomoc/podpowiedź mile widziana, trochę się na tym wykładam, a nie chcę popełnic jakiś strasznych błędów.

mathieu0 skad wiesz ze s+s da lepszy efekt niz hp+pojedyncza forma krety, czy tez inny stack ? Po pierwsze efekty sa zalezne od celu>michy>treningu>regeneracji suple moga w jakims tam stopniu pomoc/przyspieszyc caly proces jesli mozna tak to nazwac pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-15 16:31:20

ok dzieki chlopaki za pomoc szacunek dla was