pomoc

OK, tak więc z góry Ci dziękuję, że chcesz pomóc - bałem się, że zostanę zjechany i zostawiony na lodzie.. Dzięki za porady i zainteresowanie ;) Jeżeli chodzi o nowy plan - chętnie. Szczerze to myślałem nad tym, jednak bałem się, że wszystko mi spadnie... Zamiast FBW wolałbym np. poprawiony mój aktualny trening (split). Chociaż przyznam, że [...]

[...] konserwowy 100g B:20 T:25 WW:13 352 kcal Razem B:145g T:108 WW:110 2211kcal dodatkowo 4 razy dziennie po 2 kapsułki bcaa mega caps olimp (przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem) Sam zauważam braki w poszczególnych składnikach ale mam problem z dopasowaniem, liczę na waszą fachową pomoc co pozmieniać aby dopasować dietę.

okej dziki jak uloze sobie jako taka diete to napize dziki za pomoc pozdrawiam

[...] okres spada do 1-2 dni zależy od przemiany materii. Czyli wg.Ciebie biorac suple mozna cwiczyc biceps codziennie?? HAHAHA wez no sie nie osmieszaj bo zal bierze... Myslisz ze kazdy regeneruje sie tak samo?Wogole zal jak tak myslisz to bierz suple i cwicz wszystkie partie po 4x w tyg. i pozdro po co tu probowac pomoc jak ktos ma swoje teorie...

Na wstępnie pragnę Ci powiedzieć, że bardzo mi miło, że czytasz mój artykuł. Nazywam się Dominik Matusz i pasjonuję się sportem oraz NLP (programowanie neurolingwistyczne). Uprawiałem sport od dzieciństwa. Z mojego doświadczenia w sporcie najmniej przyjemne chwile to okres, gdy „złapię się" kontuzję oraz cały proces powrotu do pełni zdrowia. [...]

zapoznalem sie z tym tematem,czytalem i mam prosbe czy ktos pomoglby mi ulozyc trening FBW?od jutra chce zaczac trenowac,a jestem jeszcze w przyslowiowym proszku.Bardzo Prosze o pomoc,bede bardzo wdzieczny.

Witam nie dawno zacząłem ćwiczyć okazyjnie , 2-3 razy (jakieś 2 miesiace) w tygodniu robiłem brzuszki i podciągałem się na drążku (nieregularnie) , postanowiłem skonczyć z samowolką i napisać sobie jakiś plan i się jego trzymać i tu mam wielką prośbę nie mam pojęcia kiedy robić przerwy dla regeneracji etc. Bardzo proszę o poprawienie mojego [...]

panowie sogi poszly dla wszystkich dzieki za pomoc pozdro

[...] moze i zna sie na sztukach walki,ale pojecia o treningu silowym wcale nie maja,trenujac boks,potrzebna ci jest sila dynamiczna,polecam cwiczenia na nogi,plecy,ramiona,barki,a cwiczenia beda dosc proste w wykonaniu a naprawde przegladajac to forum zauwazylem ze malo znane,moje gg jest w profilu,odezwij sie a postaram ci sie pomoc pozdro kolego

do dupy cykl i niezrozumiale rozpisany. Wstaw ankiete to uzyskasz pomoc!

[...] itp. Ktoś by powiedział że na forum jest pełno tematów o tym, owszem jest ale nie wiem który byłby dobry w moim przypadku do zastosowania. Dlatego bardzo proszę was o pomoc (zdjęcia mojej sylwetki załączam w temacie). Chciałbym poprawić swoja sylwetkę ale bardzo nie pakować,głównie zależy mi na wyszczupleniu łydek i brzucha oraz na [...]

[...] MĘCZYŁAM Z UKŁADANIEM PLANU?! Nie powiem wryło mnie bo dała mi skserowaną kartkę która widać że była kserem ksera i że ten cały jej wysiłek o ile w ogóle był jej dziełem był zrobiony wieki temu nie dla mnie konkretnie tylko dla każdego d****a co prosił ją o pomoc i ułożenie treningu... Ale cóż, cieszę się że miałam tyle siły by jej powiedzieć :)

a dietetyk ??on mógłby pomóc w ułożeniu diety ?? czy lepiej jest samemu

ok wielkie dzieki za pomoc :), wszystko sobie edytuje i zaczynam wcinac z poprawkami ;)

Witam. Proszę kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. Ogólnie chodzi o to że od 6 miesięcy nie ćwiczę ( wcześniej regularnie chodziłem na siłownie przez 11 miesięcy). Mam 186 wzrostu i ważę 70 kg. Jak chodziłem było 76 więc trochę spadło . Mam bardzo szybką przemianę materii i nadrobić mi te 6 kilo to maskara. Zamierzam zacząć chodzić na siłke na [...]

Witam Właśnie zaczynam cykl a to moje suple : x-pand energized kretka - mega capsy olimpa 150 caps ZMA olipma - 120 caps oraz minerałki Daily complete formula do tego gainerek i w miare możliwości trzymana dieta. I teraz moje prośba czy mógłby ktoś rozpisać mi to ? Siłka 3x w tyg , cel-masa z góry dzięki Zmieniony przez - Drapeusz w dniu [...]

ok chłopaki dzięki za pomoc - co to kretki to faktycznie będę sobie musiał dokupić

Dzięki za pomoc :)

witam...potrzebuje rozpiskę ćwiczeń z piłką..głównie chodzi mi o ćwiczenia redukujące tkankę tłuszczową z naciskiem na uda, biodra pośladki i brzuch...będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc

no wiesz... ułomne osoby jak sobie same nie chcą pomóc to nikt nie jest w stanie im pomóc... więc tu do nikogo żalu nie miej i nie za***ałeś się raz tylko w kazdym praktycznie pościw w którym wspominałeś o stężeniu propa :p