pomoc

wypelnij cala ankiete a nie czastkowo oraz nikt za Ciebie planu nie ulozy jedynie moze w tym pomóc

[...] się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda się? (Mam nadciśnienie, które lecze tabletkami - po nich jest ok). To by była moja pierwsza dieta, choć już [...]

[...] się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda się? (Mam nadciśnienie, które lecze tabletkami - po nich jest ok). To by była moja pierwsza dieta, choć już [...]

elegancko, dzieki za pomoc ;)

[...] kółko po mieście tez słabe :) 2. 4-7 dni przerwa 3. 4-6 tygodni - 'dynamika z elementami plyometryki i tutaj bieg stałych tempem ale już z życiem 40 minutowe' prosiłbym o pomoc/ propozycję - jak to mogłoby wyglądać? ile jednostek treningowych tygodniowo poświęcić na poszczególne elementy? mógłbyś podesłać przykłady treningów dynamiki i przede [...]

Nie da Ci się pomóc z taką rozpiską, wina moze leżeć w całym treningu jak i w odżywianiu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-01 18:13:57

[...] Czuję, że spokojnie mógłbym dźwigać więcej w MC i przy wiosłowaniu. Niemniej jednak cieszy mnie fakt wykonywania ćwiczeń, których wcześniej nie robiłem i żałuję. Dziękuję za pomoc i dobre rady w tym wątku. --- Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo [...]

jeszcze raz prosze o pomoc co zrobic by zgubic fat ???

Witam. Chciałbym zapytac Was która odżywka będzie odznaczała się lepszymi efektami gainer czy ACTIVLAB mass up? Diete stosuje chciałem sobie pomóc, na smaku nie zalezy mi choć tez mozecie napisac, Pozdrawiam

Dzięki za pomoc, nie byłem pewny i dlatego pytam. Sog ;)

dzięki wielkie za pomoc:) będę starał się w najbliższym czasie to zrobić i dać do oceny:)

To teraz ja uściślę jak mogę , jest różnica miedzy "są tylko w Krakowie" a "główne sekcje są tylko w Krakowie", bo owszem nie twierdze, że nie istnieją inne sekcje ale nie są to sekcje strikte Hapkido gdyż są to najczęściej przyboczne sekcje przy taekwondo jak w powyższym podanym przez ciebie przykładzie , nie mówiąc juz o tym ze ten klub jest [...]

aha dzięki za pomoc ;)

O dziękuje wam za pomoc :D Juz czuje pompe heheh xD

wypisałeś w swojej diecie praktycznie wszystkie składniki z 12 grup żywieniowych więc nie wydaje mi się ona sztywna, gdybyś napisał kurczak ryż kurczak ryż kurczak... to bym powiedział że jest jak to ująłeś sztywna "sztywna" W sumie brak w niej strączkowych suchych, poza tym jeżeli uważasz że coś ci się przejada wymieniaj produkty w obrębie danej [...]

[...] swoj trening do oceny, a przeciez facet nie lubi sie wstydzic i przyznac do slabosci. U mnie dodatkowo uwagi do filmow to bezcenne zrodlo nauki techniki - nie moge liczyc na pomoc "fizycznego" trenera. To tak na szybko - bo teraz sam lece na swoj trening. Powodzenia Ci zycze i realizacji celow ! ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-02 [...]

Dzieki wielkie za pomoc odezwe sie za jakies 8 tyg po 2 mikrocyklu z prozba o sprawdzenie nowego planu na kolejne 2 mikrocykle pozdrawiam jeszcze raz dzieki......... sog dla ciebie mentorze :) APOKALIPSA

Zmień coś... Organizm nie lubi monotoni. To może pomóc. Pozdrawiam ;]

Witam! (wiem, że można samemu poszukać, ale różne dziwne rzeczy się znajduje) Mógłby ktoś mi przesłać tutaj kilka naprawdę porządnych linków dotyczących treningu na siłę? Nie interesują mnie gotowce, ponieważ chcę sam nauczyć się tworzyć takowe i wrzucę swój trening do osobnego działu do oceny. Dzięki za pomoc!

[...] powinien być tak ułożony, bo jak nie to nie będziesz dużo to OK, a Ty jesteś the best , ale jak ktoś zwróci Ci uwagę, że robisz coś źle to kasujesz wszystko- brawo , nie jesteś moderator tylko cenzor PRL. Idź panie. Po kim jeżdżę? sami się zwracacie o pomoc w technice. Skoro tak mówisz to pewnie tak jest. Mnie tu nie ma, radźcie sobie sami:)