pomoc

Witam... Mam 15 lat mierze 172cm lecz warze 55 kg Chciałbym przytyć i to jak najwięcej, lecz nie chodzi mi tu o to by stać się grubasem, chodzi o to by poprawić swoją budowe, nabrać masy mięśniowej bo jak narazie to budują mnie tylko kości i skóra... Czy mógłby mi ktoś pomóc ?? Jak sie odrzywiać ?? Mam bardzo szybką przemiane materii... Aha dodam [...]

Moja waga około 75 kg wzrost 177 cm Staż treningowy około roku. Mam słaba z reguły przemiane materii. Do diety bede jadł jeszcze XPANDA ( 50 dniowy cykl ). Śniadanie : 50 g Platki kukurydziane 363 kcal B:7 W:77 T:2,5 0,5 litra mleka (0,5 %) 50 kcal B:18,5 W:25 T:2,5 1x Banan 150 kcal B:1,5 W:30 T:0,5 Suma 563 kcal B:27 W:125,5 T:5,5 II [...]

Proszę o pomoc w rozróznieniu tej deki . . . Zmieniony przez - Szymon81 w dniu 2009-02-23 15:37:37 Zmieniony przez - Szymon81 w dniu 2009-02-23 15:39:27 Zmieniony przez - Szymon81 w dniu 2009-02-23 15:41:14

Mam zamiar zakupić dwie puchy Xpana (50 dniowy cykl) . Mam pytanie który lepiej kupić zwykły czy ENERGIZED ?? Czym sie wogóle róznią.

ok Dzięki wszystkim za pomoc Mam jeszcze jedno Pytanie czy można rozpisać Cykl Żeby 120 tabletek było w nim ? Na 6 Tyg ?? bardzo by mi na tym zależało Certik soog Poleciał dla Ciebie Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2009-02-23 15:44:06

witam moim problemem jest kręgosłup w odcinku szyjnym oraz piersiowym (dodam że zdjecia RTG nic nie wykazują tylko nieznaczną skoljoze i zmiany zwyrodnieniowe) otóż jakiś rok temu mój zacny "kolega" przetestował na mnie jakąś tam dźwignie założył ją tak że leżałem na samej głowie z wygiętą szyją a on całym swoim cielskiem na mnie czułem że coś mi [...]

No ok, jeśli ma to pomóc w przybraniu na masie na całym ciele to będę robił przysiady ze sztangą :)

[...] tak ze mam zamiar dojsc do 6-7 obwodow (60sekund tuchtu-30sekund sprintu) wiec wychodzi ze bedzie to trwalo jakies 10 minut. mam zamiar robic interwalu 3 razy w tygodniu. wiec mam je wyliczyc w ten sposob 3x10x10+3x180???? - zgadza sie??? jesli nie to w jaki sposob mam to wyliczyc??? dziekuje za kazda pomoc bo jest to dla mnie naprawde wazne

[...] tak ze mam zamiar dojsc do 6-7 obwodow (60sekund tuchtu-30sekund sprintu) wiec wychodzi ze bedzie to trwalo jakies 10 minut. mam zamiar robic interwalu 3 razy w tygodniu. wiec mam je wyliczyc w ten sposob 3x10x10+3x180???? - zgadza sie??? jesli nie to w jaki sposob mam to wyliczyc??? dziekuje za kazda pomoc bo jest to dla mnie naprawde wazne

przeciez Bog dal nam wybor, tzn adamowi i ewie wiec niczym nie kieruje, nie usprawiedliwiaj juz swoich zlych wystepkow hehe... ale tu chodzi o to ze ten wybór który dostalismy rzekomo od Boga tak naprawde to no... nie jest naszym wyborem bo jesli komus poderzne gardło to przeciez Bóg powołując mnie na świat skoro jest doskonały a jesli doskonały [...]

[...] mnie SCORCH MAN, podobno dobry, Czytałem też o Venom'ie ale bał bym się go brać, ludzie pisali straszne żeczy o jego skutkach ubocznych wiec raczej jego sobie podaruje ;p Prosze o pomoc w wyborze reduktora oraz instrukcje jak dawkować. Aha zapomniał bym dodać że bede chodził jakieś 3 razy w tyg na siłke. /pozdrawiam i czekam na jakieś odpowiedzi

By the Way, Baciejek thx za pomoc , SOG

Udało się stworzyć przeciwciała, które unieszkodliwiają wiele szczepów wirusów grypy typu A, między innymi słynną ptasią H5N1, tzw. hiszpankę z 1918 roku i wywołującego sezonowe infekcje wirusa H1N1 - informują amerykańscy naukowcy na łamach pisma "Nature Structural&Molecular Biology". Mimo dostępności szczepionek i leków łagodzących infekcje [...]

****a juz mowilem ze letrozol jest w *** mocniejszy wiec nie ******* bo piersi ci rosna i niedlugo bedziesz musial stanik nosic jak nic nie zrobisz. nie ma co sie zastanawiac trzeba dzialac. a tak wogole to moglbys sogi porozdawac bo ja i koledzy sie nameczyli zeby ci pomoc Zmieniony przez - mega_kox w dniu 2009-02-23 17:14:30

[...] suplementacja dawała jakieś efekty...Nie chce "zalać" się wodą. Treningi na siłowni mam w różnych godzinach,czasami z rana(7:00) czasami wieczorem (19:00).Basen w niedziele 12-14 i skupiam się głównie na wytrzymałości. Bede wdzięczny za pomoc. http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/kreatyny/hitec_hyperfusion,p1980159577 - to co biore teraz.

Witam! Mam 16lat,na siłowni ćwiczyłem rok z przerwa(opis sylwetki w profilu).Teraz zacząłem trenować boks i chcę do tego dołożyć ćwiczenia na siłowni lecz nie wiem jaki trening wybrać na rzeźbę,sile czy masę? Na wygląd nie narzekam,ponieważ jestem zadowolony z dotychczasowych efektów,ale wiadomo jak każdy chce się więcej i więcej...:) Zależy mi na [...]

Tak jak najbardziej się da - rosnąć jeszcze będziesz z rok albo dwa, dla tego się przyłóż - wadę możesz praktycznie zupełnie zniwelować, albo pogłębić. Jeżeli razem z korekcja chcesz ćwiczyć na siłowni, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem. To co pisałem - ekspander, drążek, przede wszystkim basen powinno pomóc na same łopatki. Jeszcze jakbyś [...]

ok wiec ju wszystko wiem, dzięki wielkie za pomoc!!!!!

[...] ze moja wiedza jest wystarczajaca u Ciebie pewnie jest z tym gorzej no ale ok. ten plan i tak jest wg mnie troche przeladowany. wiedzy na temat fbw to ty raczej zbyt duzej nie posiadasz skoro wypowiadasz sie po to tylko zeby soga dostac nawet nie za bardzo wiedzac jak pomoc - gratuluje podejscia. Zmieniony przez - seb_b w dniu 2009-02-23 17:57:47

nie robie sobie jaj. 1 cwiczenie na nogi wystarczy - i robilbym je zamiennie z mc. cwicze dluuzej niz myslisz. aha chcialbym teraz pomoc tobie a nie koledze ktory zalozyl ten tamat a wiec wejdz do ad i poczytaj tam troche na temat hst (to trening fbw) i zobaczysz jak powinny wygladac takie plany.