pomoc

[...] ten zasyfiały temat ,może znajdzie się jakaś osoba która mi doradzi ,sam byłem we wszystkich owych klubach ,ale jakoś nie mogłem znaleźć miejsca ,bo albo było za drogo albo treningi były za krótkie i nawet się nie spociłem lub trener był po prostu do dupy .... z góry dzięki za pomoc ! ;] Zmieniony przez - Hekto w dniu 2012-10-03 14:38:29

@Skalar.: serio ? prosiłem o pomoc w posiłkach nie o rady dla głupich... Zmieniony przez - komunikatywny016 w dniu 2012-10-03 14:48:08

[...] depresję kiedy to kobiety radzą sobie z byciem zgwałconym przez mężczyzn znacznie lepiej. Praca w poniżających warunkach: sprzedawczyni, biedronka, opiekunka osób starszych, pomoc społeczna, przymusowa prostytutka, itd. - kobiety to wytrzymują, ale gdyby taka praca albo żadna była wyborem dla mężczyzn to bardzo wielu wolało by się powiesić. Mit o [...]

Możliwe, że faktycznie nie doczytałem. Ogólnie jednak będę robił te ładowania co 2 tygodnie biorąc pod uwagę zdanie lekarza i wasze. Dzięki za pomoc

[...] dynamiczne na siłce) albo podzieleniu tego na cykle: 8 tyg pozycje statyczne + siła maksymalna 8 tyg statyczne + dynamika 8 tyg statyczne + gimnastyka Tylko jeszcze pod siłownie musiałbym dobrać ćwiczenia, a w ogóle się na tym nie znam i tutaj proszę o pomoc :) Z góry dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - Trix w dniu 2012-10-03 17:32:51

Zrozumiałem. Dziękuje za pomoc kupie SFD.

Tak, push press w wersji proponowanej. :) Dzięki wielkie za pomoc. ;-) Zmieniony przez - klima92 w dniu 2012-10-03 18:00:20

gratuluje córki snara:) dziekuje panowie za pomoc.

No dobrze ;)..Dziękuje za bardzo szybką pomoc ;)..Sogi lecą ;)

[...] się siebie , że wyglądam jak dziewczyna. Odrazu podziękuje za opdowiedzi "samo przyjdzie" nie bede czekal 1000 lat moj ojciec byl chudy wiec wiecie. Powiedzcie co moge robić , żebym mial grubsze ręce np w nadgarstku mam tylko kości i żyły... Proszę o pomoc. P.s. kiedys bylem gruby ale ćwiczenia , kick boxing i a6w mnie odchudziły ZA BARDZO...

Podrzucam co dziś zjadłam.. Dziś dzien bez treningu więc mysle ze nie jest tak źle.. ale licze na pomoc w poprawkach i propozycjach zmian ;)Na obiad troche tu jest oszukane gdyż jadłam obiad w north fish i tam policzyłam że obiad miał około 500 kcal więc bilans podnosi o ok. 150 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29bc85f2c5f94e86bdc33d8fdc07597c.png

no a jak? pomachasz tym na rozgrzewke,,, musi byc progress bez progresu nie ma wyników rezultatów... dokup albo załatw - wizyta na złomie moze pomoc zawsze cos znajdziesz :)

[...] High pull 10*28\8*38\6*48\5*53\5*55.5 Przysiad tylni 10*48\10*68\7*80\4*88 Wiosłowanie 10*28\10*38\8*48\7*53\5*58 Wyciskanie sztangi leżąc 10*28\10*38\8*48\5*53\1+1(pomoc)*58 Spięcia z talerzem 5kg za głową+ unoszenie nóg leżąc + skręty tuowia leżąc z talerzem 5kg w rękach 2*15-25 Uwagi: Zaczynam się zastanawiać czy 1 seria docelowa to [...]

to ja jeszcze:) ej mam dylemat mysle nad kupnem supli ale niechce sobie rozwalic organizmu :D jakies np. na rzezbe czy cos ale se nieznam prosze o pomoc

Nic o Tobie nie wiemy, więc nie da Ci się za bardzo pomóc, zajrzyj do działu odżywianie, do tego przydałby się trening aerobowy np bieganie, może zainteresuję Cię opcja http://potreningu.pl/plany.

"5. Bądź cierpliwy i nie poganiaj tych, co starają się Tobie pomóc. Każdy z modów i doradców odpowiada na pytania w ramach swojego wolnego czasu i nie pobiera za to żadnego wynagrodzenia. Wpisy typu 'up' lub 'odświeżam' są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy." Szanuję [...]

dobra lece tak 1-10 enen 250e/5d 2-6 meta 25 e/d czy dac 30??? 8-10 hcg 1000uj e/3d 72h po ostatnim hcg 24 tabsy clomidu zgadza sie??? dzieki za pomoc jestescie wielcy :-) Zmieniony przez - gregus2000 w dniu 2012-10-03 23:10:17

[...] w masie miesniowej,reka jest wieksza i ogolnie, ale tak czy inaczej tluszcz na rekach pozostanie ? Wiec jakies porady w stosunku co do suplementacji itp ogolnie to chcialbym rozwijac mase miesniowa ale gdyby tluszcz mial zostac to chyba spalanie by sie przydalo, no nie wiem jak to zrobic poprostu wszystko po kolei , licze na wasza pomoc ;P

[...] chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie pisze...Prosze o pomoc.

cd. Ale od razu zmieniłbym sposób nagrywania prób, tj. nagrywałoby się całkowicie od boku. Wtedy dokładnie byłoby widać jak na dłoni kto robi ładnie, kto próbuje sobie pomóc nogami czy nie prostuje rąk, albo przewiesza się przez drążek. Rzucam rękawicę, kto się podejmie sprawdzić swoje maksimum? :-) Nie musi być w ramach zawodów SFD, tutaj w [...]