SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    abs workout 8 minut teraz nie ciągnę tak za głowę i jest OK dzięki za pomoc! przy tym FBW po jakim czasie zwiększyć ciężar?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 7/23/2010 12:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu, pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] abyście Wy mi pomogli w ułożeniu planu.Chciałbym aby był to plan dzielony na siłę i masę choc masy i tak mi nie przybywa ponieważ nie mam diety bo nie wiem jak sie do niej zabrac. Myślałem też o jakieś odżywce na wakacje m.in. o serwatce tylko nie wiem czy beda po niej jakies efekty czy tylko zmarnowana kasa. Prosze o pomoc. Z góry dzięki!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 7/23/2010 2:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia i ewentualnych poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No zobacze jakie beda koszty tej diety i sprobuje bez suplementacji.Jeszcze raz dzieki wszystkim za pomoc.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 701 Data: 7/23/2010 3:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • który z tych koktajli??? Przed czy po treningu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha. dobra dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 7/23/2010 4:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Honda czy Kawasaki

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki za pomoc sogi porozdaje. Pippodzięki za stronkę aiiasse ale mi właśnie chodzi czy honda do 6000tys będzie mniej spalała od kawasaki?? Zmieniony przez - whitebless w dniu 2010-07-23 16:29:14

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 7/23/2010 4:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na brzuch (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka :) w niedziele jade na oboz i jezeli moj trening na brzuch np pod mase jest tajak wyzej napisalem to co mialbym robic na obozie?? gdzie nie ma obciazenia?? prosze o pomoc w tej kwesti...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 7/23/2010 5:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro wiesz lepiej to po co zakładasz tematy i prosisz o pomoc?

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 7/23/2010 5:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, skoro wiesz lepiej to po co zakładasz? My już panu dziękujemy Próbowałem Ci pomóc ale Ty wiesz lepiej wiec nie widze sensu zakładania tematu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-23 17:46:04

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 7/23/2010 5:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze juz ponad 2 miesiace moim celem jest nabranie masy i mam pytanie czy stosowac progresje w cwiczeniach czy cwiczyc stalym obciazeniem.Do tej pory cwiczylem stalym ciezarem takim zeby zrobic 4 serie np.przy wyciskaniu.Na raz przy wyciskaniu na klate wezme nie za duzo bo 50kg i wlasnie nie wiem jak dobrac obciazenie miedzy seriami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 7/23/2010 8:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 750 Data: 7/23/2010 8:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Piłka Nożna

    Jeszcze raz ponawiam swoją prośbę o pomoc, bardzo mi zależy, a widzę, że są tu ludzie, którzy potrafiliby mi pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 7/23/2010 9:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Siema , Chcialem zapytac o najlepsze zospisanie deca ,prop ,primo ,enan ,wino , na 1-16 ,myslalem o czyms takim : 1-8 deca e4d 1-8 enan e4d 9-16 primo ew 9-16 prop e2d 11-16 wino ed prosze serdecznie o korekcje ,pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 7/23/2010 9:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na temat siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem.Dziekuje za pomoc.odezwe sie i powiem jak efekty.Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 7/23/2010 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Jana

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 60 kg * maszyna 4 x 10 I tutaj brakuje mi ćwiczeń dla początkującego, które bym mógł zrobić, a wiem ile nogi znaczą i chce je trenować! Jeżeli ktoś jakieś zna to proszę o pomoc:) - barki * na tylnie aktony sztangą 4 x 10 około 50 kg * hantelki wyciskanie 4 x 10 około 18 kg * na bramkie ćwiczenia 4 x 10 Tak mniej więcej wygląda mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 7/23/2010 9:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerośniete oczekiwania! POMÓŻCIE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aŁA.... jak mozna ci pomóc skoro nie masz podstawowej wiedzy odnośnie diety ...? jak byś łaskawie coś przeczytał to byś nie miał takich problemów... i byś conajmniej wiedział ,że gainer według braków w diecie...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 7/23/2010 9:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki hartują charakter?

    Post
    Sztuki Walki

    "Pod wpływem ostatnich ruchów na forum, naszły mnie refleksje, że SW mają też zły wpływ na osoby, które mają niskie poczucie własnej wartości, osoby zakompleksione i które coś ćwicząc rekompensują sobie tym deficyty emocjonalne lub intelektualne. Człowiek o niskim poczuciu moralności i własnej wartości, sztuki walki będzie wykorzystywał do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11374 Data: 7/23/2010 10:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan jest dobry??

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego zadaje takie pytania wam SPECJALISTĄ Z DUŻYM STARZEM Tutaj są specjaliści z dużym stażem? Jak już to proś o pomoc tych z podkreślonym nickiem. Bo w tym dziale jak patrzę, to siedzą same dzieciaki którzy mają sztuczne regułki wyryte na banie i tylko powtarzają, a o ich doświadczenie nie pytaj (oczywiście są wyjątki). Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 7/23/2010 10:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html Do ułożenia planu wystarczą Ci informacje, które tam podają. W razie trudności możesz też poprosić o pomoc. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 7/23/2010 10:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • STAR-X środki, foty!!!!!!

    Post
    Doping - zdjęcia

    mam moge ci wkleic foty jak pozwolisz i mnie nie zbanuja desmy jak mam 3 inne z czego dwie nie dzialaja a jedna dziala slabo ale jak masz ochote pomoc to podziel sie ze mna info skad wziasc orginal

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 7/23/2010 10:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan jest dobry??

    Post
    Trening dla początkujących

    no nie przeczytałem tej wypowiedzi COR'a ze specjalistami wcześniej, ale nie zmienia to faku, że szydera nie na miejscu, jeśli ktoś chce komuś pomóc plan przedstawiony przez COR'a jest autorstwa Knif'a, więc może z nim przedyskutujesz jego prawidłowość hadesZiom2?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 7/23/2010 10:19:40 PM Liczba szacunów: 0