pomoc

przepraszam za odświeżenie tematu ale dzisiaj doszła do mnie paczka z zamówionymi produktami i chciałbym jeszcze was się spytać czy można łączyć ze sobą Flexit, Collagen, Vita-min i Żeń-szeń ? czy trzeba to rozdzielić na na oddzielną porę dnia... w produkcie Flexit jest miarka ale nie wiem ile tego brać i kiedy to samo z collagenem (tam już nie [...]

[...] nie do końca jest tak, że kompletnie nie czuje tych ćwiczeń, tylko nie tak jak bym chciał- trudno to wytłumaczyć :) Mam parę ćwiczeń które można by zamienić za wiosło, tylko się zdecydować nie mogę co lepsze: podnoszenie końca sztangi czy ćw hantlem w opadzie A co do barków i tych wzniosów to nie mam właśnie koncepcji i tu bym prosił o pomoc

a co myslicie dolaczyc anavar w 2 tygodniu bo mam na stanie czy to niema sensu .dzieki za pomoc

Nitrobolon II 550g AAKG 1250 extreme mega caps AnabolicAmino 5500 Bialko Gainer 737 nie myl pojęć to GAINIER do tego slaby Jak to rozplanowac na jeden dzien? Prosze o pomoc :-) gainier jak braki w diecie amino całodzienne okolice treningu AAKG przed treningiem - dawka indywidualna np 3g

13.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx9 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 10x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: [...]

[...] 10 kilowe ;) 2 baniaki 5 litrowe ;D Wypełnione wodą . :D Trening jest bardzo fajny . Podoba mi się rozgrzewka . Przy ćwiczeniu na łydki bolał mnie już ale ja się nie poddawałem . Odrazu po tym treningu aż chce się żyć . Dziękuje za pomoc tak wspaniałym ludziom na sfd.pl ;) Jesteście zaje****i ;) Kolejny trening w poniedziałek Pozdrawiam ;)

Podsumowując: Dodałem na razie 1 orzecha włoskiego do 1 posiłku i 10ml oliwy rozłożyłem na 2 i 3 posiłek, zobaczę czy teraz waga pójdzie choć trochę w górę, jak nie dorzucę 50 g ryżu :) A tak w ogóle to dzięki za pomoc i odpowiedzi :)

Dobra, skminiłem o co chodzi. We wtorek też nagram, bo widzę że to jest mega przydatne. Dzięki za pomoc chłopaki! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-13 22:26:39

[...] 80 g oliwa 10g, i z tymi płatkami nie wiem czy to juz z mlekiem jest czy nie... wyjdzie jakies 1600 kcal i do diety chciałbym dołożyc gainera, bo kupiłem sobie mass xxl, tego jedzenia powinno byc wiecej tylko ja sie nie orientuje co w jakich ilosciach wiec licze tu na waszą pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddd20014de334885be0f80515b3bcaec.jpg

Ok. Wielkie dzięki za znalezienie linków. To co mnie interesowało już znalazłem na stronie http://grom.mil.pl/selekcja_pliki/SELEKCJA.HTM Ale jeszcze raz serdeczne dziękuję za okazaną pomoc i chęć dalszej pomocy ;D Zmieniony przez - Jepp w dniu 2012-07-13 23:50:50

3 tys. biegam i trenuje cały czas(od niedawna,amatorsko).Mam mało czasu więc dlatego chciałbym sobie trochę pomóc.Chce przez te dwa tygodnie wypróbować np.efke żeby podczas testu nie okazało się ,ze źle się czuje i efekt będzie odwrotny.Spróbuję załatwić czystą a jak się nie uda... to wezmę z tabsów tussi. Ile tego ? Zmieniony przez - marrcii w [...]

wczoraj doszły suple, ten magnez forte też dawać 2 kaps jak ten stary? dzis się poważyłem, bo jutro cały dzień zapyerdol będzie i troche dużo poszło waga -1,4kg (96,4) dieta cały czas tak samo cardio 3x30 2x40 może raz troche dłużej po treningu zrobiłem, ale żeby aż tyle zeszło? obwody; pas 84,5 -1,5cm biodra 90,5 -1,5cm uda 61 -2cm klatka 109 [...]

[...] których narobiłaś. Nawarzyło się piwa, trzeba je wypić ;-] Pomóc to my Ci możemy w tym, żebyś nauczyła się jeść jak CZŁOWIEK, a nie meduza. Chcesz wyjść z bagna z naszą pomocą? Warunki znajdziesz w regulaminie działu Ladies. Choć czarno to widzę, skoro dajesz sobą pomiatać jakimś szowinistycznym galotom i jego znajomym i żyjesz tylko po to, [...]

[...] + kofa.Czy clen standardowo, czy jakoś inaczej polecacie? I byłbym wdzięczny gdybyście poradzili jak z tą efką bo skoro 30 + kofa lipa to ile? byle by pikawa nie wyfrunęła( i tak lata jak szalona po biegu)|-). Bardzo dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2012-07-14 11:40:50 Zmieniony przez - marrcii w dniu 2012-07-14 11:41:11

Podłącze się do tematu .. Ja jeszcze nie zakupiłem. Co polecacie zamiast HMB ( żeby miało podobne działanie. pomoc w spaleniu fatu przy jednocześnym wzroście masy i siły ) ? o kreatynie myślałem dopiero za jakieś 1,5 miesiące. Dodam, że z siłownią mam do czynienia od jakis 4 miesięcy wiec może na mnie HMB bedzie miało cołkowiecie inne efekty niz [...]

czy mógłby ktoś pomóc w uzyskaniu odpowiedzi?

Dzięki za pomoc, jedna porządna wypowiedz która Mnie satysfakcjonuje ;D

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html to powinno pomoc

Rozumiem, rozumiem ale cloma razem z tamoxifenem brac? czyli wieczoram biore przed snem 50mg cloma i 10mg tamoxa? i tamoxifen ciagne tydzien dluzej od cloma? tak mam rozumiec? dzieki za pomoc :)

Protokół dzień IV Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać ;-) Prośba do Szefowych Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię [...]