SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co i jak ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no gotowke mam ale na sprzet :D dlatego napisalem tutaj zeby dostac dobra porade od doswiadczonych za darmo :P TO JAK MOZNA LICZYC NA JAKAS POMOC (LINKI , KROTKI OPIS ?) Zmieniony przez - Banan00 w dniu 2010-04-29 21:16:23 Zmieniony przez - Banan00 w dniu 2010-04-29 21:16:38

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 571 Data: 4/29/2010 9:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO STIM - relacja z cyklu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W kapsach karnityny nie brałem, bo za konkretne dawki nie wychodzi to zbyt ekonomicznie. Czekam z niecierpliwością na zbliżającą się karnitynę w ampułkach. Aczkolwiek nie traktowałem/traktuję jej głównie jako pomoc w redukcji, ale przede wszystkim jako dobry wspomagacz wydolności (pracy mięśni).

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10847 Data: 4/29/2010 9:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje treningów a redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm.... ciezko powiedziec... jak nie chudniesz to za duzo kcal, ale moze dodalas cos nowego do diety co to powoduje... W ogole to od kiedy jestes na tej diecie 1700 kcal ? 1700 kcal to moze byc za duzo. To sa takie orientacyjne wyliczenia, ktore maja pomoc ustalic jakies tam wyjsciowe zapotrzebowanie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 4/29/2010 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok jak przemyśle sprawe to wkleje plan dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 4/29/2010 10:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Cykl Nandro+Tesc i,,,, wlasnie prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Czesc wszystkim a takze podziekowania dla tych co pomogli mi przy wczesniejszym cyklu, wspaniale wyniki, dlatego zmierzam malymi krokami do 2giego cyklu a zatem: interesuje mnie cykl do 15tygodni cykl musi sie opierac na nandro, mysle o: 1-5 Metanabol 30mg/ed 1-8 Cypio 300mg/e6d albo Entan nie wiem jaki lepszy bedzie tutaj 2-12 Nandro 200mg/e5d [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 4/29/2010 11:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Łódź - jaka najtansza siłownia na widzewie ?

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    no własnie... ja pół miesiąca pracuje, a kolejne pół mam wolne... więc w sumie 12 wejsc to akurat...ale jesli skumulują mi się wolne... to te 5-6 wejsc od razu bym wykorzystała... więc trochę taki karnet ogranicza. mimo wszystko wpadnę... chociaz ocenię jak to wszystko wyglada... w razie czego, to liczę na Twoją pomoc :):) :P dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17534 Data: 4/29/2010 11:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] dzień a bardziej intensywnie na aeroby by wystarczył?? Nie chce by tydzień był zbyt przeładowany. Priorytetem dla mnie są mięśnie brzucha gdyż za cel postawiłem sobie zrobić 30 brzuszków w 30 sekund a na razie robię zaledwie 21 :D Jeśli znacie coś lepszego to było by ok., tylko nie a6w bo to okropnie nudne :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 4/30/2010 12:08:32 AM Liczba szacunów: 0
  • co na zwiększenie wydolności tlenowej?

    Post
    Doping

    czsem trzeba sobie pomoc , zwlaszcza kiedy nie jestes biegaczem,nie zamierzasz nigdzie startowac a trzeba zrobic czas na egzamin . ale fakt . gdzie ty kvrwa byles okres przygotowawczy . wydolnosc sie buduje z tygodnia , a nawet miesiaca na miesiac . jak nie pozostalo duzo czasu do sprawdzianu to nie oczekuj codow . lepiej uloz jakis konkretny [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11532 Data: 4/30/2010 12:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wielkościa mieśnia motylkowego pod pachami.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli mam skrzywienie kręgosłupa to powinienem inaczej ćwiczyc, bo sie pomysliłem, rośnie mi tylko prawy mięsień motylkowy a lewy nic! mam 16 lat i jak mowile cwicze od pol roku, a wygląda to żle bo prawy ma okolo 7 cm a lewy 0 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 4/30/2010 9:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, troche dziwne Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje, jeszcze raz za pomoc i szybkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 4/30/2010 10:29:07 AM Liczba szacunów: 0
  • WITAM SZYBKIE PYTANKO PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    A wiec tak chodzi oto ze jestem na cyklu 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD wiec tak miał byc prop 8 tygodni ale okazalo sie ze przy kazdym strzale wiecej niz 1ml sie nabieralo i wyjdzie z 3-4 strzaly mniej i pytanie jest takie czy dokupywac inny prop i uzupelnic to tam o 5 strzalow tylko ze mam dostep do innego mialem z P.M.P steroids i mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 4/30/2010 10:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Trenuje od około 3 miesięcy w "domowych warunkach". Po tym planie treningu co miałem ( trening bardziej ogólny niż konkretnie na masę) trochę się zwiększyły mięśnie ale są to słabe efekty dlatego chce go zmienić. Do dyspozycji mam mały atlas: ławka na 3 poziomach, prasa, wyciąg, rozpiętki oraz gryf, hantle, drążek. Chciałbym uzyskać poradę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 606 Data: 4/30/2010 10:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 5 dniowy plan na mase. Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam problemu ze zrobieniem kilkudziesięciu pompek czy przysiadów. Z racji swojej masy i wzrostu mogę sądzić że przyrost masy będzie wymagał cięższego treningu. Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 4/30/2010 10:55:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak t6renować na przyrost masy misniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam zaczynam swoją karierę na siłowni i prosze was o pomoc od 2 miesiecy ogólna rozwojówka co dalej.180cm,85kg.wiek 17,5

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 4/30/2010 11:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie to 45WW, później długi, długo nic i dopiero przed i po treningu Iza moccachino nigdzie nie znalazłam, chyba jest rzadko spotykane. Dzięki za pomoc, zobaczę jak będzie wszystko wyglądało z bananem Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-30 11:30:17

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROSZE O POMOC??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie jestem na diecie teraz LC i tak wybieram sie na grila i pasuje cos zjesc jakie mieso bedzie dobre tak z grila ? oprocz persi z kuraka bo ona to tak srednio z grila cobyscie polecalo co ma malo tluszczu i bialka sporo ????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 4/30/2010 11:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyja to wina, że Xtra jest Activlabu BCAA i Glutamina? SPAM!!!!!

    Post
    ActivLab

    Ach no chyba, ze tak :D:D To ta kto Tomeczek mi może pomóc Kiedyś się we dwoch wybierzemy na dziołchy i każde swoje zgarnie :D Ja spadam Hejo Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-04-30 12:23:45

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 12:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ale zrezygnowałam bo ponoć jest zły, wiec tylko sporadycznie coś małego acidofilnego, bardzo lubię, ale staram się nie jeść wszelakie owoce i batony muesli, nie wyobrażam sobie wypić oliwy, nie lubię ryb, czy jest dla mnie jakaś nadzieja? czy mogę mimo wszystko zrobić coś żeby schudnąć? będę wdzięczna za wszelką pomoc. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 1:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata nowy plan pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    znam wszystkie ćwiczenia prosze o pomoc w ułożeniu nowego planu z moim sprzętem .. nie wiem co chciałeś mi przekazać wklejając ten link

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 4/30/2010 1:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wartości odżywcze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 819 Data: 4/30/2010 1:38:58 PM Liczba szacunów: 0