pomoc

[...] pojawiła mi się również plama na 3-cim palcu prawej ręki co widać na poniższym zdjęciu. http://img128.imageshack.us/my.php?image=zdjud4.jpg Z góry dziękuję za wszelaką pomoc. PS. Jeżeli post w niewłaściwym temacie to bardzo przepraszam i proszę Moderatorów o przesunięcie tematu do odpowiedniego działu. Zmieniony przez - Carlozzz w dniu [...]

Mawashi, Transi; wielkie dzięki za pomoc. A sam będę dalej się dokształcał w temacie. Pozdrawiam

Bez wieku i stazu nie jestem w stanie pomoc nikomu... zdr.

Studiowałem trochę forum i naprawde nie mam pojęcia jak sobie zestawić właściwą dietę. Z jednej strony ćwiczeń w założeniu mam duzo i to należałoby uwzględnić w diecie chyba, z drugiej strony ja mam chudnąć, a nie pęcznieć ;) Będę naprawdę wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrowienia znad morza;)

[...] co robić wzrost 165 nadgarstek ledwie 20 bic 33/34 teraz 33,3,32,5 spadło regeneracja jest zawsze co 2 miesiące 2 tyg i też nic czuje że to niema sensu już co robić błagam o pomoc bo depresji dostaje trening 3x tydzień zawsze był Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: lipiec 07 [...]

[...] efekt (spelnia przeznaczone zadanie) i jak to dokladnie brac bo pisza ze "W celu ochrony masy mięśniowej i uniknięcia stanu wyczerpania energetycznego stosować najpóźniej 60 minut przed wysiłkiem. W celu przyspieszenia regeneracji i wsparcia budowy masy mięśniowej stosować niezwłocznie po zakończeniu wysiłku". Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

Witam !! Znowu potrzebuje pomocy dochodąc do wniosku ze musze zrobic suchą mase miesniową prosze o pomoc! Nie polecano mi na forum zadnej diety wysoko weglowodanowej czy to błąd prosze o rady. Dodam ze mam 14 lat 172cm i 56kg wagi.

Witam. Potrzebuję pomocy. Mam 15 lat i ważę 42 kg ... wyglądam jak szkieletor. jem dosyć sporo. proszę o pomoc !!

dzieki za odp i za pomoc...

[...] gryf francuz do brody 3+1 kark: kowadlo 3+1 krazenia hantlami 3 przedramię: kładziesz na lawke reke i hantle i krecisz na w prawo i w lewo 20 obrotow wyciag gora szeroka raczka ciagniecie tylko palcami tak jakby zamykac piesc chodzi mi o pomoc : bo chce gdzies dolaczyc brzuch i prosze o jakies dobre cwiczenia bo mam dosyc duzo sadelka na brzuchu

[...] co jest nie tak(szczypior i tak wywale i walne pestki dyni,chleb też mam zamiar zamienić na inny razowy żytni)ryż jem na zimno (gotuje z rana wiec jest ccieply ale potem juz nie,jest zbity w kupe no i zimny)i własnie nie wiem czy to od tego ryżu(bo zimny). Prosze o pomoc.Za wszelkie odp serdeczne dzieki(jutro ine biore chleba i szvczypioru)

[...] ławka,gryf,sztangielki,obciążenie ... wiem że po tym nie moge się spodziewać aż tak dużych przyrostów (choć to zalezy głownie od diety...) niż na zwykłej siłce... Wcześniej byłem na redukcji,zżuciłem to co chciałem a teraz chce nabrać masy lecz nadal boję się,że przyjdzie ten okropny tłuszcz i mnie zaleje .Dlatego prosze o pomoc. Dzięki chłopaki

no dobra to będę robić seriami tak jak według zasad fbw. Dzięki za pomoc :d

Moglby ktos pomoc, poradzic? prosze

[...] max + 15 mmin biegu Środa: Wieczór: 5*100 + 15 min biegu Czwartek: Wieczór 50 min biegu Piatek: Rano 20 min biegu Sobota: Rano i wieczorem ale co i jak to was prosze o pomoc Niedziela: tak jak sobota :) PROZE JESZCZE O PORADY DOTYCZACE PODCIAGANIA !!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 98 Wzrost : 180 Cel treningowy : 1000- 2:59 [...]

nie no ok fajnie skopiowany plan z innego tematu, ale ja nie prosze o plan na tydzien czy cos tylko o jakas konkretna pomoc.Mam zamiar założy sobie plan i go realizowac do czau kiedy nie osiagne zalozonych przezemnie celów :) . Napisalem kiedy i ile czasu moge na to poswiecic , prosze o napisanie co w tym czasie moge robic , czy sprinty czy co. I [...]

i jeszcze jedno napisales zebym bral jakies tam kreacoś tam. Bardzo chetnie bym cos bral ale cos co pomoze mi tylko w osiagnieciu tych wynikow , zeby nie bylo tak ze przestane brac i zrobi sie ze mnie flak , nie znam sie na tym dlatego prosił bym o fachową pomoc :)

Witam Chciałbym prosic was o pomoc a mianowicie kupiłem w sklepie suplementy jakie mi doradzono teraz proszę o jakis plan treningu Biore 2 miarki no-xplode przed 30 min.przed treningiem i bezposrednio po treningu 3,5 miarki cell pomp ,a w dni kiedy nie trenuje cell pomp 3,5 miarki po południu Byłbym wdzieczny za Każdy sensowny plan [...]

Dzisiaj sama z siebie spadła mi obrączka z palca... Trochę się przeraziłem . Od dzisiaj już nie piszę nic o moim stanie zdrowia . W sumie nie mam tu już po co siedzieć - sam nic nie robię, pomóc nikomu nie potrafię, chyba, że jako nadworny błazen... Wyć się chce.

witam moje pytanie brzmi jakich igieł używać bicia koksu w uda na pośladi miałem zawsze 0,7 a teraz nie mam pomocnika i musze radzic sobie sam dlatego wybrałem udo łatwy dostęp:) dzieki za pomoc