SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc 2 cykl

    Temat
    Doping

    Wiatm . WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie moge dokładnie zmierzyc -udo: 51 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 195 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 150tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 531 Data: 4/6/2010 3:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PIRAMIDA CZY STAŁE DAWKI? POMOCY!

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc ;) SOG już leci ;p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 4/6/2010 4:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    filmy to tez pomoc dla Ciebie

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 5:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening- pomoc, ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Od przyszłego tygodnia chce zacząc spalać powoli tłuszcz, i mam mały dylemat z treningiem napewno chce robić splita. Tylko zastanawiam sie nad połączeniem parti. Pierwsza opcja: pon: biceps + triceps wt: Aeroby (bieganie- zaczne od 30 min ) śr; Nogi czw: Klata+ barki Piatek; Plecy Sobota: Aeroby Niedziela: Wolne ! Myślałem nad takim [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 4/6/2010 5:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dynamiczny dla kickboxera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze ktoś pomóc ? power clean 4s dynamic rows 4s klatka plasko 3s high pulls 3s uginanie ze sztanga 2s wyciskanie francuskie 2s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 4/6/2010 5:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna nie działa ? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Ćwiczę już od ponad roku . Oczywiście trzymam się diety Postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy . Jako ,że jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną , postanowiłem kupić zwykły monohydrat (Vitalmax Creatin ) . Biorę już tydzień bez fazy nasycenia . Niestety nie zauważyłem dużych efektów jeśli chodzi o "napompowanie mięśni . [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 4/6/2010 5:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nawet teraz dość mocno... (będą 2 filmiki - 130kg i cztery ostatnie powtórzenia ze 140kg) Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - naprawdę miły wynik, potrzebna była lekka pomoc w piątym powtórzeniu. W wyciskaniu klasycznym powinno być kilka kilo więcej High pull - jest ok a bedzie lepiej Ocena ogólna: 5+/6 [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 5:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wino Propionat Cykl pomocy

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc hunter twoja wypowiedz naprawdę mi pomogła dużo z niej wywnioskowałem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 4/6/2010 5:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Młody ambitny zdeterminowany , pyta o rady i prosi o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ułozyć plan pod siebie ? czy był byś w stanie mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 4/6/2010 6:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompa naramiennych przeszkadza w treningu klatki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh, no faktycznie. Myślałem że nie powinieneś pompować POD KONIEC ale Ty masz przecież trening na pumpa, równy... hmmn. Popróbuj z tym co już napisane było! coś powinno pomóc. wydaje mi się też że może być tak że masz po prostu ramiona wrażliwe na dużą ilość powtórzeń i ćwicząc w ten sposób na klatę, to ramiona się jakoś pierwsze pompują, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/6/2010 6:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzyskiwanie formy po 15 latach-proźba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam,chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy dla Taty któy po 15 latach przerwy w ćwiczeniach chce powrócić do dawnej formy.Na początku masa potem rzeźba.Niewiem dać mu zwykłe plany na mase a za pare miesiecy na rzeźbe czy trzeba go jakoś wprowadzić do ćwiczeń.? A może ktoś ma taki plan.? Z góry dziękuje za pomoc pzdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 4/6/2010 6:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brac na mocniejszy wytrysk i produkcje spermy.

    Post
    Doping
    PRO

    czytalem duzo ludzi poleca rozne suple miedzy innymi takie Co wybrać. ?? *Gaspari NOVEDEX *TREC EXTREME MEN'S albo taki zestaw Trec - Testosterone Booster ( Extreme Men's Formula 30 tab. + ZMA Orginal 30 kap.) *albo to METHYL ARIMATEST - tylko ze to troszku drogie .. Prosze o pomoc z góry bardzo dziekuje

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 6:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brac na mocniejszy wytrysk i produkcje spermy.

    Post
    Doping
    PRO

    suple za duzo tutaj nie pomoga ale możesz spróbować, za to clomid moze duzo pomóc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 7:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za rady :) Poćwicze tym planem tak do końca czerwca i zobaczymy czy będzie progres. Jezeli nie, bedziemy dalej kombinować. Tymczasem SOG za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/6/2010 7:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    mam jeszcze 1 pytanie te cwiczenia wszystkie mam wykonywac w 1 dniu czy rozłozyc na 3 dni rozne pratie miesni ??? jak rozłozyc to jak????PROSZE O POMOC!!!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 4/6/2010 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • odzyskania formy po 15 latach-proźba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy dla Taty któy po 15 latach przerwy w ćwiczeniach chce powrócić do dawnej formy. Z góry dziękuje za pomoc pzdr. ______________________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 lat Waga: 82 kg Wzrost: 179 cm Cel treningowy: powrót do formy(masa+ rzeźba) Staż treningowy na słowni: dawno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 4/6/2010 8:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś napisać jakim ćwiczeniem mogę rozciągać triceps oprócz "przyciągania łokcia za głowę"...bo jakoś tak słabo na mnie działa to ćwiczenie a w atlasach innych nie znalazłem. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 8:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA FATU I PROBLEMY Z TYM

    Post
    Doping

    CYKL PH WYMIARY:bic-42.5 pas-106 waga-111 CEL - SIŁA. ZNISZCZENIE FATU DIETA DR.DUKANA ZMODYFIKOWANA TRENING 5dni AERO 6dni O TO MOJA I TYLKO MOJA ROZPISKA (nikt nie raczył mi pomóc thx) NA 8 TYGODNI PLUS ODBLOK I PODCZYMANIE H-DROL I-IItydz po 2tabs IIItydz po 3tabs = 49tabs M-DROL IVtydz po 2tabs V-VItydz po 3tabs = 58tabs [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10361 Data: 4/6/2010 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

    Post
    ActivLab

    [...] siłowni na która uczęszczam zakupi nowy sprzęt Trening - plecy 1. podciaganie z obciazeniem nachwyt 6x+0kg; 6x+2,5kg(FILM); 6x+5kg(FILM); 6x+7,5kg; 3x+10kg (i 4 z pomocą) (FILM) 2. wioslowanie podchwyt 10x56kg; 10x61kg(FILM); 10x66kg; 8x71kg; 8x76kg 3. odwrotne wyciskanie sztangielek do klatki w opadzie 10x12,5kg; 10x15kg; 10x17,5kg; [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 8:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • sparingi

    Post
    Scena MMA i K-1

    A ja mam do was pytanie bo jestem tu nowy . CZy sparowanie to jest tylko lanie sie po pysku czy tak jak cwicze z kolegą na treningach Muay Thai gdzie on trzyma tarcze a ja w nia napier**lam low kicki i inne ciosy ?. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 4/6/2010 8:48:58 PM Liczba szacunów: 0