pomoc

[...] doszło troszkę sprzętu i aktualnie mam : Drążęk Hantle 7kg Gryf łamany ławeczka http://allegro.pl/lawka-dws-skladana-prosta-skosna-z-regulacja-i2068594238.html < podobną do tej tylko bardziej skośną obciążenia mam z 30 kg sprężyny Teraz może mi bardziej pomożecie ?? Czy może coś jeszcze dokupić ? Jak tak , to co? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

taa romantyczne, gosc sie zatrzymuje zeby pomoc zmienic kolo i jazda cala romantycznosc %-)

dzięki za pomoc

Upewnij się czy masz właściwą dietę odwiedzając dział odżywianie. Co do suplementów - kreatyna 5 gram rano, 5 gram po treningu / aminokwasy przed i po treningu 1 g / 10 kg masy ciała. Witaminy, minerały do przedtreningowego, magnez na noc. Dynamikę, siłę zwiększysz poprzez odpowiedni trening, odżywki mogą jedynie tutaj trochę pomóc, z czego [...]

No własnie jest progresja nie pomyślałem. Zobaczymy jak się sprawdzi ten plan. Dobra, jeszcze raz dzięki za pomoc!:-)

Lustra nie są do niczego potrzebne, a mogą zaszkodzić. Szybko załapiesz czy robisz dobrze, czy nie. Jedynie w rzadkich przypadkach lustro może pomóc (np. głębkość przysiadów).

[...] spod nog. Lancuszek pekl pod naprezeniem i jednoczesnie przecial prawdopodobnie tetnice. Krew zaczela lac sie jak z "kranu". Po kilku minutach czlowiek nie zyl.Kazano mi pomoc wyniesc zwloki oraz zmyc podloge. Krzyz zmywal NKWDzista. Osobiscie slyszlem jak Stolzman mowil doBartkowskiego, ze krzyz ten wezmie do domu na pamiatke. Nastepnym do [...]

[...] jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 3b. wznosy łydek siedząc na piłce 1b mam mieć nogę na piłce i po prostu przysiad w dół, tak? Ruda Proszę o pomoc przy moich wątpliwość, jedzenie mam zamiar na razie trzymać dalej jak jest czy coś zmieniać? było 1900 kcal, B 135g, WW 185g i T 69g. Dobrze się tak czuję. Mój cel: [...]

Każdy mówi o jedzeniu a mi tego brakuje wiec zaczne zapisywać co tam sobie jem bo chyba po to jest dziennik wiec patrzcie na moje błędy i prosze o pomoc (zaczne wypisywać akurat mam czas 2 tyg w domu ) a)odrazu pytanie cy robiąć mase ile potrzebuje białka ? b)czy musze odpuśćić mamuśi obiadków ? c) ile potrzebuje weg? Potrzebuje jakies [...]

tak sie sklada ze mialem kiedys podobny problem i moglbym pomoc, co z tego ze mam 15 lat? moglbym miec 40 nic nie wiedzac na ten temat..

bez ankiety działu to niestety nie jesteśmy Ci w stanie pomóc.

Panowie, proszę o pomoc. Chciałbym już zacząć układać jadłospis, ale nie wiem, czy podane założenia i obliczenia są ok...

Ok dzieki wam za pomoc, jak odstawienie ziemnych nie pomoze, wtedy kupuję ostrowię, bo nigdy od nadmiaru białka nie miałem takich dolegliwości :) pzdr

Czyli tak jak z kreatyną .. za wczesnie na to .. zgaduje ze trzeba pewnie potem coraz silniejsze srodki przyjmowac zeby miec tą "pompe" ... Dzieki za pomoc sogi leca

Pomoc jest albo jej nie ma, jeżeli jej nie uzyskam będę sobie radził w inny sposób, a tymczasem ponawiam swoją prośbę ;-)

grzesznik przejdz soebie do działy ALBO 1.JUNIOR SFD 2.DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam szybciej i bardziej kompleksową pomoc uzyskasz tutaj jest dział dla ludzi trenujących na siłowni lub mających dostęp do podstawowego sprzętu

Dobra Tomasz1405 zaloze nowy temat ze swoim wlasnym fbw bo troche sie juz o tym naczytalem nie bede zasmiecal tego tematu za czas poswiecony dla mnie i pomoc dziekuje sog dla Ciebie

Ok wielkie dzięki za pomoc ^^ SOG dla Ciebie ;p

więc może najwyzszy czas odstawić sztange na rzecz hantli ?/-)_ Moim zdaniem powinno pomóc. Pozdro

Zostanę jednak przy tych z sfd. :P Poza tym dzięki wszystkim za pomoc. @EDIT próbowałem wszystkim dać soga, ale chyba się nie da :D Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-01-29 13:36:25