pomoc

[...] 1 cykl kreatynowy mam cell pumpa creapure 1350 + ala + vit B1 do tego amino 6800 i gain bolic jak to poukladac zeby rosnac dieta jest i jeszce jedno po cyklu przez jakis okres do nastepnego cyklu bierze sie jakies odzywki mozecie doradzic jakie ja slyszalem ze white flood jest dobry ale niemam pojecia co i jak prosze o pomoc dzieki pzdr

[...] gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz sie w omege-3 i skup sie na odpowiedniej diecie, a suple nie bedą potrzebne, Proszę o fachową pomoc, jestem typowym laikiem:] dużo czytaj, sfd to kopalnia wiedzy zdr

no dobrze, dzięki za w/w porady. Zapytam w takim razie jeszcze o spalacze. Mam thermala oraz Venoma 3,0 hyperdrive. Chcę to zużyć i wykorzystać biorąc kapsułkę jednego lub drugiego na rozpoczęcie pracy. Pracuję fizycznie, więc taki spalacz powinien pomóc zrzucić to co jest do zrzycenia oraz dać kopa w pracy, żebym nie przysypiał w nocy, mam rację? [...]

[...] zaczynam układać wyszło mi ze powinienem spożywać 3070kcal 220B 80T 370W.dzień mam taki ze wstaje ok 10 rano a o 12 idę ćwiczyć gdyż wieczorem pracuje.Proszę kogoś o pomoc w ułożeniu diety (bo na początek ok 2 miesięcy sama dieta a później chce zastosować ten zestaw)Chyba trochę chaotycznie ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi i [...]

Ale to jest oczywiste, że ile ludzi tyle opinii - to prawda znana jak świat i na tym opierają się wszystkie fora dyskusyjne. Te opinie mogą nam pomóc wytworzyć swoje, ale reakcji organizmu nie przewidzą. Za to za taki flood i obrażanie użytkowników forum, należy się ban. Powściągliwość emocji, to taka przydatna cecha w tych czasach. Zmieniony [...]

hehe wiadomo ze nie wepchne wszystkich na raz... ale łykanie 10 tabsów 2 razy dziennie jest srednio komfortowe, dziki za pomoc

no to juz mam plan na najbliższe tygodnie, wielkie dzięki za pomoc:)

prosze o pomoc...

[...] mety z axio wynosi 10mg lecz czy jest to stezenie wiarygodne? i teraz moje pytanie zarzucac po 2 czy 3 ed?.. Cykl chce pociagnac 4 tyg, jak sie potem odblokowac? Za wszelka pomoc z gory bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] Zamierzam otowrzyc wlasny duzy fitness club , wiem ze wiele z dobrych klub sa strasznie drogie i Maja dziwne ograniczenia sport dwa razy w tygodniu , np do 16 godziny itp Zwracam sie do was Pytniem czy : - 400 zl na dobrej duzej silowni za rok to duzo..? - lub miesieczny karnet za 50zl to duzo Dzieki wielkie za wasza pomoc

Cutler wyglada jakby trzeba bylo mu pomoc Tony swietny zwlaszcza w pozie MM Phil wysmienity choc brzuch moglby bardziej zwedzic i przy Dexsie slabiej wypada jego obrecz barkowa ale za to lydki wiadomo Wolf mnie rozczarowal choc moze oczekiwalem po prostu za duzo i z kolorkiem nie trafil

[...] zeby mnie poczesało fajnie! Po mono zero efektów pozniej juz dawkowalem po 10 g na porcje po 3 tygodnaich jak nic nie szlo... Oczekuje pompy, wzrostu siły! Kumple polecaja Nitrobolona II wiem ze to za***i/scie mocne warto spróbowac? To jest chyba ostatni cykl i chce zeby był mega!! Proszę o pomoc! Każda wypowiedz zostanie nagrodzona sogiem :)

[...] proszę pomóżcie z brzuchem jedynie nie mam problemów ale nogi i tyłek to moja zmora. Jesli ktos moze to prosze o porade ew, linki do tego gdzie pisze cos mądrego a nie jakies bzdury. Czy to prawda, ze powinnam tez odrzucic węglowodany?? Czyli czego powinnam unikac w swojej diecie? Dzieki z góry za pomoc licze ze ktos mi pomoze :) Pozdrawiam

Witam, zamierzam przybrać troche na masie i jednocześnie spalić niepotrzebny tłuszcz chcę rozpocząć cykl na następujących suplach: Universal Animal Pak 44 sasz kupiony Universal M Stak kupiony Universal Uni-Liver 500 tabs kupiony SNI -XtremeProMass zamierzam kupic Ostrowia Zamierzam kupic HMB Olipm 1250 300 caps zamierzam kupic Zincas Forte [...]

Dziękuje za pomoc, napewno zastosuje sie do tego co napisałeś! Pozdrawiam

Ćwiczę dokładnie rok. 9 miesięcy na poważnie (dobra dieta, ograniczyłem alko). Wszystko robię zgodnie ze wskazówkami jeśli chodzi o dietę, trening, regenerację, ale po prostu mam żałosne efekty. Niby jestem chudy, mało ważę, ale jak chcę robić masę to idzie mi głównie tłuszcz. Z siłą też jest słabo. Mam słabą genetykę do tego sportu, nie oczekuję [...]

siema znow zachorowalem i nadal mam nie zmierzone maxy w 5;/ chcialbym zapytac czy jesli ten trening zrobie w pobniedzialek lub wtorek to w jaki dzien moglbym zaczac caly makrocykl??? tak wogole to juz 2 tygoeni nie bylem na silowni. z gory dIkuje za pomoc

przede wszystkim to jak sie tak rzciles na kolege ktory chcial Ci pomoc to nei dziw sie ze inni nei za chetnie to robią co do rozgrzewki to wszystko na ten temat : Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki [...]

Witam wszystkich i mam taką prośbę.Przeglądałem artykuły i nie mogłem znaleźć niczego pasującego do mnie.Prosiłbym bardziej zaawansowanych o pomoc w rozpisce dla mnie.Ćwiczę już długo,ale mam często przerwy.Przerwa w treningach wyniosła teraz ponad 2miesiące.Wcześniej miałem cykl 9tygodniowy.I tak nie wiem jak zacząć.Ogólnie chcę skupić się na [...]

[...] podwyższenia 8. uginanie ramion z hantlą na modlitewniku 9. wyciskanie sztangi zza karku albo cos innego 10. nie wiem xD 11. rozpiętki na maszynie siedząc Moglibyscie mi pomoc z tym planem chce cwiczyc 3 razy w tygodniu PS. Przysiady odpadają nie dam rady xD , tak samo z wyciskaniem na maszynie na barki za ciezkie Zmieniony przez - spider14 w [...]