pomoc

Dzięki za pomoc

Dobra, dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

[...] to będzie problem bo nie możemy pić na treningach, jest zasada jak nie to mnie wydupcą, a nie można ze względu na to że organizm zaczyna trawić i spada kondycja. Hm, w sumie dzioba można umoczyć, w jak dużej ilości trzeba było by rozrobić te bcaa i carbo ? Piękne dzięki za pomoc i linki, sog. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2011-10-25 14:17:34

Ale to chyba Ty powinieneś mieć pytania? Oczekujesz pomocy czy sam chcesz pomóc?

[...] tak jak i do jego managerki, ale nie udało mu się to mimo wielokrotnych prób do godziny 11.00. Tym nie mniej ambasada wsparła organizatorów w tej całej sytuacji i obiecała pomoc ze wszelkimi konsekwencjami dla rosyjskiego zawodnika.To co jest najbardziej przykre to fakt, że rosyjska ambasada zaangażowała się w promocję tego eventu, a Aleksander [...]

Prosze o odpowiedz i pomoc.

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

proszę o pomoc można brać białko i jabłczan kreatyny razem

S.m.p.a., zerknij jeszcze raz, jeśli możesz, plz. Co do aerobów - mam wrażenie, że po zwiększenie kcal do 2100-2200 zaczęło mnie podlewać, więc chciałem jakoś złagodzić ten efekt poprzez dodanie do treningu aerobów. Czy może mi to w jakikolwiek sposób pomóc, czy może aeroby przydają się tylko na redukcji?

Powinny pomóc ci na początek pompki w rozsądnej ilości i podciąganie się na drążku ; ) 30 % sily powinno wrócić w 2 tygodnie ; )

[...] robię nic co mogło by komuś zaszkodzić 6 lat siedziałem w NL brat jak i siostra korzystali z kont jak i zakładali inne w zasadzie to nie wiem po co ci sie tłumacze może dla tego że szanuje cie za ogromna wiedzę jaką posiadasz i nie chcę cie zrazić do swojej osoby Temat można zamknąć Seba mi pomógł SebaWlkp ogromne podziękowania za pomoc na gg

A ile wziasc tabsow pumpa przed treningiem.W DNT nie brac niczego.Dodam iz cwicze planem FBW. Dzieki wielkie za pomoc ;) Innym rowniez ;) Sog leci Zmieniony przez - qlimax0150 w dniu 2011-10-25 21:06:11

No to git. Dzięki wielkie za pomoc...

Oko wszystkim dziękuję za pomoc a się przydała :D a dla Ciebie JoinT69 daję soga

Ok to tak zrobię. A reszta jest ok ?? Myślałem jeszcze, żeby rano dorzucić otrębów. A mógłbyś się odnieść do tego co napisałem na samym początku ?? dziękuje za pomoc

dziekuje za pomoc :) mam pytanie - czy nie za duzo bedzie tych aminokwasow w ogarnizmie? bo w bialku (2xdziennie bedzie) + bcaa przed treningiem i w ogole? nie przesadze w druga strone ze skladnikami odzywczymi?

[...] słodzę coś nieraz, więc chciałem żeby był uwzględniony. Potreningowy - to uzupełnienie węgli tylko (w innym planie była w tym miejscu odżywka carbo) A normalny posiłek jem o 19:00 Wprowadze poprawki odnośnie proporcji i poprawie, to wtedy wstawie nową wersję. Dzięki za dotychczasową pomoc. Zmieniony przez - Myslivius w dniu 2011-10-25 22:29:05

Ankieta, ostatni przerabiany plan, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, czym więcej informacji podasz tym lepiej będzie mozna pomoc. Z tą kreatyną to bym się wstrzymał.

Dzieki ksiedzu za pomoc.

poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]