moze i masz racje tylko ja mam troche inny typ problemu poniewaz chodzi o stawy kolanowe u mnie i one mnie niebolą ani troche bólu niema wogóle tylko są bardzo osłabione oba kolana mysle ze ta z olimpu powinna im sie pomóc zregenerowac bo trwa to juz od pól roku a nic niebrałem tylko trenowałem z tym cały czas tzn w piłke grałem pomoze na to [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2008-07-21 16:13:05 Liczba szacunów: 0
Ok dzięki chłopaki za pomoc ;] Ukończe to co już zaczełem (w sumie 120 biegów + rozciaganie oczywiści) i puźniej zaczne urozmaicać tym co napisalście. Napewno się jeszcze odezwe
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7666 Data: 2008-07-21 16:34:05 Liczba szacunów: 0
[...] jest ok.Mam tylko jedno pytanie,ponieważ w tym tygodniu kończy mi się ostatni 5 tydzień treningu z czteroma obwodami.W opisie Mawashi napisał,że w następnych tygodniach należy stopniowo zwiększać ciężar.Czy jest jakaś norma w tym programie jak np: co 6-8 tygodni czy poprostu według swoich możliwości. Czekam na odpowiedż i zgóry dziękuje za pomoc
Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 16:40:35 Liczba szacunów: 0
mam 29 lat 87 kg 181 cm wzostu nigdy nic nie trenowalem prosze o pomoc w napisaniu odpowiedniego programu dla mnie chciabym poprawic sprawnosc i nabrac sily .niestety mieszkam w londynie i niemam dostepu do sprzetu.z gory dziekuje
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-07-21 16:47:12 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 18 lat. 2 lata temu zaczynalem sie golic na twarz i ostatnio bylem u dermatologa i pani dokor powiedziala mi ze mam uczulenie od golenia. Przepisala mi masc ale nic nie pomogla . Moze wy mi pomozecie jak sie uporac z tym uczuleniem . Dodam ze gole sie co 2 dni bo tak szybko rosnie mi zarost. Prosze o pomoc i za wszystko dzieki:)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9796 Data: 2008-07-21 16:51:39 Liczba szacunów: 0
[...] obciążać tego kolana .Przeszukałem to forum szukając w miarę satysfakcjonującej mnie odpowiedzi ale nie mogłem znaleźć nic co by mi wystarczyło postanowiłem więc napisać ten post. Moje Parametry: Wiek:17lat Wzrost:186Cm Waga:90kg Wcześniejsza aktywność fizyczna to tylko tak jak wspomniałem treningi Tajskiego Boksu. Bardzo bym prosił o pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2008-07-21 17:28:32 Liczba szacunów: 0
Na początku brawo za konkretne podejście do tematu - szkoda tylko, że nie pogrubiłeś/wydzieliłeś pytań bo troszkę ciężko mi się połapać Na tyle ile potrafię postaram się pomóc. Mam jednak jeszcze jedno pytanie odnośnie tego cyklu: czy przed "taktycznym roztrenowaniem" (czyli tygodniem do dwóch "nic nie robienia") powinno się [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2008-07-21 17:37:36 Liczba szacunów: 0
[...] 10mg- 1 tabletka organon argentyna - 10 ml testosteron propionate 100mg/ml british dragon - 18 tabletek clomidu na odblok jest mi naprawde obojetne na jak dlugo mi rozpiszecie ten cykl, jestem otwarty na propozycje, Ogolnie bedzie to moj 3 cykl w zyciu. moja obecna waga i wzrost to 95kg/ 190cm wzrostu , 22 lata dzieki wszystkim za pomoc
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2008-07-21 18:31:09 Liczba szacunów: 0
[...] czy hantlami.zalezy mi na rozwinieciu masy we wszystkich partiach za wyjatkiem nog(narazie ich nie bede robil), lecz z naciskiem na plecy i klatke piersiowa. prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-07-21 18:36:58 Liczba szacunów: 0
[...] a wegle ? po treningu to mysle nad, platkami owsianymi, kanapka z szynka kolacja to jakas lekka - kanapki, jajko ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Poprosze o pomoc bo nie wiem jak to zaplanowac, i jak ulozyc diete kiedy bede tylko biegał ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Profil ciala jak i cel znajduje sie w tym [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-07-21 18:41:26 Liczba szacunów: 0
nie posiadam wiecej ani deci ani tescia dlatego wlasnie prosilem o jakikolwiek cykl z tego co jest. mysle ze mozna cos z tego rozpisac na np. 6 tyg prosze o pomoc dlatego ze nigdy nie bralem winka ani deci moje cykle skladaly sie zawsze z omki, tescia metki lub susty . thx
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2008-07-21 18:47:44 Liczba szacunów: 0
[...] jogurt 400gram i 80gram owsianych 14.00 ryba, jogurt super whey mass gainer 4000(przedtreningowy) 15.30super whey mass gainer(potreningowy) 18.00 jajecznica 21.00 mleko i owsiane 23.00 jogurt z owsianymi Zapraszam do zaglądania na mój blog, będę opisywał każdy trening. Wszelkie uwagi, krytyka mile widziane :) Liczę na Waszą pomoc, pozdrawiam
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2008-07-21 19:12:09 Liczba szacunów: 0
[...] mojej diety. Czy w warunkach domowych, nie koniecznie jedząc wyłącznie piersi z kurczaka, można uzyskać wystarczającą ilość białka i węglowodanów aby uzyskać rozrost masy mięśniowej przy 80kg wagi? Jakie są źródła dobrze przyswajalnych białek (poza mięsem) i węglowodanów w warunkach domowych dla osób ćwiczących? Z góry dzięki za wszelką pomoc:)
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 14827 Data: 2008-07-21 19:27:38 Liczba szacunów: 0
[...] Moze ktos gra/gral w Beyondach i moglby o nich cos napisac? Jak mowilem najwazniejsza jest dla mnie przyczepnosc na brudnej powierzchni - szkolna sala itp., z gory dziex za pomoc. Kurde, sory ze sie tak rozpisalem ;). Zmieniony przez - Rocketman3 w dniu 2008-07-21 20:05:31 Zmieniony przez - Rocketman3 w dniu 2008-07-21 20:05:47 Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2008-07-21 20:04:08 Liczba szacunów: 0
Witam, a co powiecie na temat butów marki Puma (PUMA CELLERATOR)?? Gram tak tylko dla siebie, czasem jakiś meczyk ligowy w C klasie, chciałbym czuć komfort, żeby mnie piłka słuchała i nie ślizgał się. Gram na boisku przeważnie twardym i nierównym? proszę o pomoc i doradzenie mi odpowiedniego obuwia, pozdrawiam
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 20:06:56 Liczba szacunów: 0
[...] rowerka treningowego lub ergometru rowerowego w celu ćwiczeń w domu na pozbycie sie brzucha. Niestety nie znam się na tego typu sprzęcie za bardzo i licze tu na waszą pomoc. Z zebranych informacji wiem narazie że czołową firmą w sprzęcie do ćwieczeń jest "Kettler" i zastanawiam się nad zakupem sprzętu od nich. No ale czym się rożni taki [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 2008-07-21 20:14:00 Liczba szacunów: 0