pomoc

chlopy on jest tez na body factorze. tam go szukajcie gdzies mialem jego gg bo z nima gadalem w spraie dealu - postaram sie pomoc

[...] ograniczac węgli :-/ Obecnie sa u mnie na poziomie 50-55%, białko ok. 20-25%, tłuszcz 20-25%. Normalnie "wiem że nic nie wiem". No ale pewnie rzeczywiście muszę znaleźc pomoc bardziej specjalistyczną niż forum - jakkolwiek pomocni i doświadczeni ludzie by na nim nie byli... Dzięki. Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-08-23 23:23:14

Ja mam tak jak wazzup Załóż, będzie łatwiej pomóc

dzieki:) swietna porada:) ogromna pomoc z Twojej strony:D

[...] Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mam Ostrowie WPC i Aminokwasy Ostatnio przerabiany plan:Split Nie uważam się za nie wiadomo jak zaawansowanego, ale nie jestem też początkującym narwańcem szukającym treningu na super sylwetke w 4 tygodnie Liczę na Waszą pomoc Zmieniony przez - Furious3 w dniu 2011-08-24 00:39:21

[...] by doprowadzila do zasłabniec, bo nie mialas ich z powodu braku ww tylko z powodu skokow insuliny ktore tobie fundowała taka dieta. Bedzie ci ciezko, na PCOPS doświadcona pomoc przepisuje tabletki i tyle, dieta nikt sie nei interesuje i generalnei w temacie jest wielka zlewka, chyba ze pojdziesz i powiesz ze chcesz miec teraz dziecko wtedy sie [...]

Witam Panów, widzę, że ciekawa dyskusja się tu toczy:) Ja mam 33 lata, a więc niebawem dołączę również do "kabaretu":) a moim idolem jest niejaki pan Jan Łuka, ten człowiek kasuje wszystkich, no i także jestem za tym, aby właśnie miec siłę uzyteczną a wygląd drugorzędna sprawa, i tak jak pan Janek, normalnie wyglądać, nie być [...]

. No ale pewnie rzeczywiście muszę znaleźc pomoc bardziej specjalistyczną niż forum - jakkolwiek pomocni i doświadczeni ludzie by na nim nie byli... no to sie zdziwisz..bo jak dla mnie obliques jest specem wysokiej klasy ...ale masz wolna wole ....zawsze mozesz szukac poczytaj moze kilka watkow o naprawde trudnych /nietypowych przypadkach [...]

[...] podnoszenie hantli bokiem stojąc 15-12-10 podnoszenie hanti bokiem w opadzie 15-12-10 podciąganie wyciągu dolnego do brody 15-12-10 piątek: wyciskanie sztangi z klatki 12-10-8 podciąganie sztangi do brody 12-10-8 szrugsu zdaje sobie sprawę że jest tu mnóstwo błędów, zawsze miałem problem z doborem ćwiczeń na tą partię. z góry dziękuje za pomoc.

Shitman - najlepsze wytłumaczenie Esbe - ja dzięki SFD zawdzięczam dobre kierunki treningów. I tak na prawdę to tylko SFD (no jeszcze jest BF i jedna stronka, ale nie będę robił kryptoreklamy) w sieci daje możliwość zaczerpnięcia fachowej wiedzy na temat treningów siłowych. Tyle że jak widać po konsultacjach z Nuril i Wodynem, treningi przy moim [...]

Norma tłuszczu zależy od płci i wieku. Tutaj: http://www.apetyt-na-zdrowie.pl/bmi/tabela-tluszcz.html masz tabelaryczny rozkład. Przy układaniu diety i ćwiczeń najlepiej kierować się współczynnikiem BMI oraz zawartością tkanki tłuszczowej. Jak masz jeszcze jakieś inne pytania to zapraszam do rejestracji na forum, a z pewnością uzyskasz pomoc.

[...] ostatnio chlodniej to i dobrze sie spi bo sie nie paruje auto az tak Mariusz - ja wiem , ale Ty tez No nic ide dzwonic do agentury ze nie przyszedl mail .. Bez pracy nie ma kolaczy a jak placa za probne dni to gitara I te schroniska oblookam dzisaij przed kursem Dzieki wielkie za pomoc Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-24 12:41:08

Zapraszamy do przeczytania wywiadu, którego dziennikarzowi Boxingnews.pl udzielił obecnie najlepszy polski bokser zawodowy Tomasz Adamek. „Góral” opowiedział w nim o obozie przygotowawczym przed najważniejszą walką w zawodowej karierze z Witalijem Kliczko, oraz odniósł się do krytyki amerykańskich metod treningowych, którą [...]

DZIEKUJE BARDZO ZA POMOC ;]] BARDZO MI POMOGLES JESZCZE RAZ DZIEKUJE ;)

ehh chyba sobie dam z tym spokuj i pojde gdzies zeby mi to ulozyli bo to nie na moj leb ale w kazdym razie dzieki za pomoc

Ehh nie mam pojęcia co zrobić ;/ A nie mógł ktos mi pomóc z tym ułożeniem ? ;/

To jest dział doping. A żeby stosować doping, trzeba mieć odżywianie i trening dopięte na ostatni guzik a przynajmniej na dobrym poziomie. Chłopaki próbują ci pomóc. Na 90% problem lezy w odżywianiu. Zmieniony przez - VanPur w dniu 2011-08-24 14:28:57

[...] białka/węgli/tłuszczy. To powinno wystarczyć. Wiedziałem, ze jak napisze swoją wagę, to wszyscy bedą pisać tylko o diecie, zamiasta na temat. Typowe. Jak bym chciał pomoc w diecie, to bym napisał w odpowiednimdziale. Uwieżcie mi, ze z michą jest ok. Z tingiem też. Rozpoczynałem pod okiem pro trenera, który ułożył mi wszystko i co jakiś [...]

HoganiskO dziękuję za sensowny wpis oraz wskazanie błędów w mojej diecie. Twoja pomoc była nieoceniona.

dzięki za pomoc ;)