pomoc

[...] do 2 cyklu hst wiec szykuje drobne zmiany - chyba ze jednak zostane dzieki Waszej opini przy w/w cwiczeniach ponizej propozycja zmian : ( w miescach gdzie pisze LUB prosze o pomoc w wyborze co lepsze bedzie ) chcialem sie jeszcze raz Was poradzic jak sie ma sprawa z brzuchem ? czy moge go odrazu cwiczyc po treningu HST czy moze w dni w ktorych [...]

Wiem że jest to dla niektórych NIEMOŻLIWE zjeść taką dawke ryżu czy makreli ale Kwestia tzn popijania posiłku owszem strasznie Cięzko wchodzi aż odruchy są wymiotne i nie mogę się ruszyć po tym ale lepiej napisać "zobaczcie ostatni posilek :D" niż pomóc PIĄTKA. Współczynnik BMR 1889.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3589.75 Węglowodany 55% 1974.36kcal [...]

[...] ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te produkty nie są dobre?, Nie patrze na smak, liczy się masa Mięśniowa bardzo proszę o pomoc.

Czyli mowisz ze suple narazie nie. A jak z tym bieganiem ile zeby palic tluszcz a miesnia jak najmniej? i rano czy wieczor? wedlug ciebie do ilu powinienem zejsc z waga 10kg? I dziekuje ze starasz sie mi pomoc. Pozdrawiam

Dzieki ci za pomoc ale nie kasujcie jeszcze tematu bo jeszcze moze bede chcial o cos zapytac . Pozdrawiam

Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]

hehe mozliwe ze nie ma ;P jesli jednka ktos zrozumiał o co mi chodzi i moze pomoc, to bardzo rosze o odpowiedz :)

OK, jutro psytrykne sobie fotki i wkleje <wstydziś> ;) Licze na wszą pomoc :) pzdr

No więc to są te moje nieszcesne nogi. Zdjecia wyszły jako tako, w ruchu wyglada to duzo gorzej, pochlastac sie tylko.. No to teraz bardzo prosze o jakies wzkazowki. Czy basen moze tu pomoc, czy raczej pogorszy sytuację?

hehe , juz mnie nie pocieszajcie ;) Pomysle o jakichs zajeciach z tanca albo aerobiku i mam nadzieje ze sytuacja sie chociaz troche poprawi :) Dzięki wszystkim za pomoc

Fronloading jest dobrym rozwiązaniem i pozwala szybciej osiągnąć dużo szybciej stałe stężenie jednak nie jest sposobem dla każdego, bo można sobie bardziej zaszkodzic niz pomóc.

To miesko 30 min. przed treningiem nie zaszkodzi? Dzieki za pomoc, wyslalem soga.

Ok, mimo wszystko dzięki. Gregor w temacie się już chyba nic nie ruszy, także może iść do kasacji żeby nie zaśmiecać działu. Jeszcze raz wszystkim dzięki za pomoc

W sumie dobry pomysł ;) Dzięki wielkie za pomoc! Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-03-04 22:00:01

moze sprobuj z rozciaganiem miesni brzucha, po kazdym ich treningu, to powinno pomoc, rozciagania typu: zwis na drazku, mostek, odwrotny koci grzbiet : P

jesli macie jakiegos znajomego fajtera albo kogos kto cwiczy miesnie glebokie lub cokolwiek prosze o pomoc

"lekarz nie jest w stanie mi pomoc" jakoś mu się k***a nie dziwie %-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2015-10-21 00:20:57

OK ale wasze pomoc nie da się ocenić żadnym sogiem. Ale sogi dla was Może uchroniliście mnie przed poważnimi kontuzjami. -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

Okej, a jak już bede mógł podciągnąć sie na drążku wystarczająco tyle żeby zrobić 3 serie to wtedy robić A, B ? A w sumie napisze wtedy na forum :) Dzięki za pomoc, pozdro!

Ok, dzięki wielkie za pomoc.