pomoc

hehe jak widac kazdemu sie zdaza :P sorki czekam na pomoc

Okej to dzięki za pomoc sogi nie wchodzą. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2011-04-26 15:20:28

lazi dzieki za pomoc mysle ze z phoenixa vino zaryzykuje, zastanawiam sie czy oxa w z tej samej firmy w polaczeniu z tym vino to dobry pomysl wg ciebie czy lepiej moze dodac jakies male ilosci tescia tylko ze to juz szpryca :( ?

Dobra napisze za miesiac ile wagi mi przyszło i siły na ławeczce jak nie skasują postu dzieki wam za pomoc trening juz wydrukowany :)

aha ,dzięki za pomoc Papaj

Hehe spodziewalem sie troszke wiecej zaangazowania:) Gdybym potrafil samodzielnie ulozyc sobie jakis sensowny trening nie zakladalbym tematu...moze jakies bardziej konstruktywne porady Tak jak poprzednio z gory dziekuje za pomoc

Spoko mniej więcej czaje o co biega. Dzieki wielkie za pomoc :).

kiras3 przeczytales to o czym napisalem,czy masz to w dupie i wiesz lepiej? ....ale jak wiesz...to nie zakladaj tematow z prosba o pomoc-szkoda pradu. pozdrawiam.

[...] na treningu boksu,został mi jeszcze opłacony miesiąc siłowni więc wolałbym dokończyć normalny trening na redukcje nie tracąc/zyskując dynamikę. Zrobię tak jak mówiłeś jedna stacja - 1min i 0.5min przerwy. Później w wakacje, kiedy nie będzie już treningów boksu i siłowni zrobię podobny trening do tego który rozpisałeś. Bardzo dziękuje za pomoc.

Zrobiłem wywiad i opinie dobre :D Dziękuję za pomoc:)

wrzuc ankiete a bedzie pomoc: ]

Okej dałem oliwę zamiast tego oleju, zmniejszyłem białko do 225g, dodałem 10g orzechów i teraz mam 24/41/25 na korzyść jednonienasyconych. Mam nadzieję, że będzie dobrze. Wielkie dzięki za pomoc, nie zawracam Ci już głowy :).

Jeszcze odnośnie asekuracji, to rzeczywiście jest problem jak nie ma kto pomóc (zwłaszcza w wyciskaniu - bałabym sie, że się spod sztangi nie wydostane ) Ja na szczęście chodze z chłopakiem na siłke, on już ćwiczy z 6 lat więc i w technice pomaga jak coś nie tak jest. Więc dziewczyny, jedna rada jest - zaciągajcie swoje drugie połówki na treningi [...]

tak to bedzie moj start z saa mysle ze sama oxa z phenixa bedzie ok i chyba na to sie zdecyduje teraz pozostaje mi najwiekszy problem zakupu bo u mnie lipa na to jest bede szukala jak ktos moglby kogos polecic lub sie podzieli pisac na pw dzieki za pomoc dalbym po sogu ale nie wejdzie

[...] z konkretnym zapytaniem a jak nie potrafisz doradzic lub nie chcesz to nie pisz nic!!!padl tekst ze mam nikla wiedze a temat SAA,tak to fakt,od poczatku swoich cykli szukam pomocy i porady na SFD i tym razem licze na wasza pomoc.Napiszcie co z czym i jak brac zeby dobrze wykorzystac te srodki Zmieniony przez - BykuSwiru w dniu 2011-04-26 21:30:48

Sene jakbyś mógł przeanalizowac moją sytuacje. Kurde mam problem natury psychicznej... Zacząłem tak sobie coś tam machać żeby zobaczyć jak stoje z siłą po pół roku przerwy no i spadki są spore, dla zobrazowania WL przed przerwą: 104kgx2, 87kgx6, po przerwie 75kgx5 i to z wielkim trudem. Teraz po 3 tygodniach daje rade 80kgx5, ale czuje ze troche [...]

Napisz też jakimi ciężarami operujesz w podstawowych ćwiczeniach. Przy takiej aktywności fizycznej bardzo ciężko będzie ci przybrać masy mięśniowej,dieta jest tu podstawą! Jeszcze skoro trenujesz boks, określ czy ten plan ma przy okazji ci pomóc w boksowaniu.

ok dzięki za pomoc i pozdrawiam:)

No właśnie nie wiem czy nie za mało :D Oj gdy by tak z razy 4 to bym była zadowolona ;d Dzięki za pomoc :) Już się biorę za lekturkę i układanie diety :)

Talia podana na oko, bo nie mierzyłem tak jak innych partii, dlatego są nie wypisane. Jednak prosiłbym o pomoc, czy cos takiego może być, czy nie jest to za długo?