pomoc

[...] 6*2/80% 5*5/85% Tydzień 6 6*2/80% 4*4/90% Tydzień 7 6*2/80% 3*3/95% Tydzień 8 6*2/80% 2*2/100% Tydzień 9 6*2/80% 1*1/105% Serie rozgrzewkowe np: 50/8x2 60/6 70/6-5 Ćwiczenia pomocnicze: dzień lekki(wtorek) Przysiad przedni 3x6 Uginanie nóg 5x5 dzień ciężki(sobota) Odejścia (na zmianę z siadami 1/3) Siady "na pudło" 4x4 Uginanie nóg 3x8 [...]

[...] przedtreningowy 15:30- 140g piersi gotowanej i 30g kaszy gryczanej. Posiłek potreningowy 19-Pierś z kurczaka 100g, kasza gryczana 30g sałatka z cebuli i pomidora polana octem jabłkowym Przed snem 22:30 100g chudego twarogu Bardzo Was proszę o pomoc bez której nie dam rady, skorygujcie moje błędy liczę na Was i z góry Wam ślicznie dziękuje...

chciał bym robić pompki tylko nie wiem ile serii i po ile na razie robie tak 30 po 4-5razy a chce robić bo dodają troche siły i pompy;] czy ktoś może mi pomóc?

nie bardzo rozumiem co wynika z tej odpowiedzi? tzn ze na zrosty moze pomoc fizjoterapia??

bo chodzilam na rehabilitacje a rehabilitantka wygonila mnie do ortopedy bo powiedziala ze skoro boli to niech ortopeda sie wypowie. bledne kolo. naprawde nie wiem czy powinien pomoc ortopeda czy rehabilitant czy ktos inny?

chciał bym robić pompki tylko nie wiem ile serii i po ile na razie robie tak 30 po 4-5razy a chce robić bo dodają troche siły i pompy;] czy ktoś może mi pomóc?

Kolego, jakie masz objawy i co jest nie teges.... cieszymy się razem z Tobą że byłeś u laryngologa i jest OK, ale jak już zadajesz pytania to niech będą treściwe ... bez tego nikt nie będzie w stanie Tobie pomóc...

Witam i bardzo prosze o pomoc!! Otoz tak... 5 tyg temu skonczylem 10 tyg cykl. Omka 1 na tydzien, Deca 1 na tydzien, 100 tabletek metki przez pierwsze 4 tygodnie. W czasie cyklu troche bolaly mnie sutki ale wraz z jego zakonczeniem bol ustapil. Minelo 5 tyg od konca cyklu, dopiero zaczalem odlok i niestety nagle powrocil silny bol prawego sutka a [...]

Mam 180cm i 70kg. Dieta jako taka jest i w tym kierunku chyba idzie wszystko dobrze,ale potrzebuje jeszcze więcej tej masy.Jutro ide po długiej przerwie na siłke, przez ten czas ćwiczyłem w domu,ale to tylko standardowe ćwiczenia ( hantle,pompki,brzuszki ) wiem na jakie partie bd ćwiczył, tylko niewiem jakie ćwiczenia dobrać i w jakich seriach, [...]

siemka mam pytanie co do tych odzywek Magnum 8000 + kreatyna mono +dextro jak je mam brac tzn.. jak mam brac w DT i DNT prosze o pomoc....

Witam. Może na początek:...mam 185cm wzrostu i waże 75kg ... Dietka w miarę jest. Mój staz to ponad 6 miesięcy. Mam carbo biogenixa i planuje kupić "promocyjny monster mass 3kg". Czy mogę łączyć carbo z gainerem ? Może coś dokupić ? Kolejno co po czym mam brać? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2008-05-04 22:43:52

chcialym przytyc 10 kg potrzebowal bym diete na mase waze 88kg,2 lata temu cwiczylem i teraz znowu chce zacząc ktos moze mi pomóc??

witam moze pomoze mi ktos mianowicie nie slyszalem o tym srodku o nazwie Testobolone300 jest to odpowoednik tescia ma stezenie 275mg/ml?? za pomoc z gory dziex

to moj pierwszy cykl od 4 lat jak z dawkowaniem sprawa moze wygladac? do tego zamowilem sobie jesce 100 tab metanabolu... ten testobolon ma 275mg stezenia moj cel to masa i sila 1 ml co 5 dni styknie?z gory dziex za pomoc...

a wracajac do warzywek to walnac je w wiekszych ilosciach? dodatkowo do jakiegos posiłku? Ok to kupie samo białko i zobaczymy. Co polecacie jesli chodzi o smak i rozpuszaalnosc. Fajne jest białko z vitalmaxa Whey Ultrafiltrate Protein w saszetkach. Matrix Syntha 6? Dzieki wielkie za pomoc jak sogi!! JAK WEJDA

[...] piersiowej poprzez maxymalne odchylenie rak do tylu. Jednak gdy staram sie jak najbardziej odchylic rece, rozciagnac klatke to odrywaja mi sie plecy od laweczki . Zwracam sie z prosba o pomoc poniewaz niewiem czy wykonuje te cwiczenie poprawnie czy powinienem sie postarac nie odrywac plecow. Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-05-04 23:38:38

Za***iscta stronka ! Dzieki wszystkim za pomoc ... Pozdrawiam

to bedzie pierwsza moja koszulka i jeszcze pytanie laika, czy da sie ja samemu zalozyc, czy trzeba zawsze pomocy (czesto trenuje sam)? aktualne dane: waga 84, na totalnym luzie klatka 117, ramie wyprostowane 37,5cm, raczej nie mostkuje Panowie prosze o pomoc, bo chcialbym kupic do konca maja

[...] któy biore tylko w okresie choroby, jezeli mam porblemy z oddchem. W ullotce przeczytałem (działanie), ze VENTOLIN rozszerza pecherzyki płucne. Czy to w jakis sposob moze mi pomoc w wydolnosci moich płuc? Czy reguralne stosowanie pomoze mi w "budowie" płuc ??? Czy czeste korzystanie z tego bedzie miało newagtyne skutki? prosze o komentarze i [...]

dziękuje serdecznie panie Jacku mój imienniku za pomoc <piwo> dla Ciebie