pomoc

HIHIHEHE- dzieki za pomoc. Mam jeszcze pare pytanek. Piszesz ze posilek okolotreningowy bez tluszczy. Moj wyglada jednak inaczej: Przed: 2 kromki chleba palnoziarnistego + sardynki w oliwie + brokuly Po: piers z kurczaka + ryż brązowy + ketchup(bardzo lubie a potreningowo troche cukru chyba nie zaszkodzi :D). Teraz pytania: Czy posilek przed [...]

siema.mam problem z tylnymi aktonami barkow.z tylu praktycznie nie rosna.moj ostatni plan wygladal tak:wyciskanie sztangi nad glowe 4sx12-15 wznosy ramion na boki z hantlami 3x10-12 podciaganie sztangi do brody 4x12-8.cos jest nie tak?prosze o pomoc

Witam mam prośbę, kolega prosił mnie żebym pomógł mu ułożyć jakiś trening, który pomoże mu w grze na perkusji, chodzi głownie o wytrzymałość, kondycję. Żeby starczało powera na całe godziny prób i treningów. I właśnie tutaj mam pytania jak ćwiczyć żeby to osiągnąć, nie wiem właśnie czy powinien ćwiczyć całkowicie kondycyjnie np. bieganie pływanie [...]

[...] do oceny: 3g KA rano 3g KA przed treningiem ORAZ 8 Kaps czyli 4 g jabłczanu tam jest po treningu... w nietreningowe sam KA 5 g naczczo moze byc?? jak skonczy mi sie KA chce kupic zwykle MONO wtedy jak?? bo mono ma byc po treningu MONO 5 g rano CP przed treningiem 8 kap Mono po treningu 5g w nietreningowe same mono 5-10 g Prosze o pomoc

ok dzieki za pomoc

Raz nie ten dzial. Dwa wujek google wszystko powie i nie wierze ze Tobie nie chcial nic pomoc. Poszukaj dobrze i bedzie fajnie. pozdrawiam

anabolX, dzięki bardzo za pomoc, sog się należy. Jak już wiem że można dużo, nie mam pojęcia na co się zdecydować. Białka i gainerów nie chcę, ciężkie i u nas jest to samo. Ze stacków, spalaczy itp. widzę dużo dobrego stuffu do wyboru. W mojej "karierze" zrobiłem łącznie cztery cykle kreatynowe (mono, mono, xp+nitro, xp+nitro2), dlatego [...]

bic dzięki wielkie za pomoc. Co do FBW to powiem ci tak- ja tam nie narzekałem. Diety nie było, łapka sie ruszyła. Ogólnie na plus i do tego fajny urozmaicony trening.

Alucard666 w********j stad nie chcesz pomoc to nie pomagaj.

Malo bo tylko 10 szotow, ale jak juz wpsominalem potrzebuje z 5kg max. To bedzie 3 cykl, drugo powazniejszy. Jeszce tego nie walilem to jajca mam w porzadku xD. A wiec clomid powiniem wystrczyc 1-7 100mg 8-21 50 mg ? Ile to jest tych opakowan na ta rozpiske? I enan leszy? Dzieki za pomoc. Rośnijcie w silę!

siema mam prośbę potrzebuje dobrego planu ćwiczeń bo nie wiem jak dokładnie dobierać ćwiczenia.Może mi ktoś mi pomóc z góry dzieki.

[...] oceniasz,poprawnosc wypowiedzi) to te rady ktorych udzielaja ci inni sa najlepszym rozwiazaniem dla ciebie.Nikt tu cie nie chce wprowadzac w blad, tylko stara ci sie pomoc.Uszanuj to ze ktos dobrowolnie odpowieda na twoje pytania.Jesli czegos nie wiesz nadal skorzystaj z wyszukiwarki lub jesli nie zajdziesz odpowiedzi zadaj pytanie. [...]

[...] wspialo sie juz kilka osob, a na dniach wejda w zycie zmiany co do zmiany tematów przez boldów - to bedzie dopiero wprowazdone, poki co nie macie jjeszcze takiej opcji, zapewne jak technicy powracaja z dlugich weekendow itd. bedzie to wykonane w ten sposob doradcy beda mieli okaze pomoc jakby i maly 'obowiazek' zmieniac glupie nazwy tematów itd.

OOo... plan bedzie dobry :D:D teraz poprawić :D wydrukować i na siłce powiesiec hehe::D teraz tylko jakas diete strzelic i jazda z tym koksem :D:D thx za pomoc:D leci sog :D:)

Siemanko dawno mnie tu nie bylo Sprawa wyglada tak chce zakupic troche supli a ze dawno nic nie bralem to moze cos z***ie. Wiec prosze o pomoc Posiadam vitargo z 1kg moze mniej i Thyrotherma 80caps. Za punkty oplimpu chce wziasc sp80 1250g Jako gainer chce kupic mutant massa pvl shock + storm kreatyna Aminokwasy Bcaa 4200 fitmaxa 240 capsow [...]

Witam Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 181 Prosił bym o pomoc z dobraniem treningu i diety Głowy cel pozbyć sie brzucha bo jest straszne :D, reszta w sumie ok tylko brzuch najgorszy nie mogę sie go pozbyć pomocy. Z góry dziękuje !

Witam. Mam prośbe pomozcie mi ulożyć trening odpowiedni dla mnie Jestem ektomorfikiem waze 54 kg ,167 cm wzrostu staż na silowni 1,5 roku dysponuje skromnym sprzetem lawka sztanga sztangielki prosze o pomoc gdyz nie potrafie sam dobrze ulozyc sobie odpowiedniego treningu

danutha dziekuje za pomoc ale aktualnie przebywam w anglii i do polski dlugo nie polece jezeli moze ktos z was zna jakies angielskie lekarstwa to z checia zakupie poniewaz na zabieg jeszcze sie nie wybieram karmie piersia.

Ale cóż... Pomóc trzeba. Więc... 1. Co to znaczy że kupiłeś "3 cykle białkiem"???? 2. Odżywki sie dobiera do diety a nie diete do odżywek... 3. Odżywka białkowa uzupelniamy braki białka w diecie. Jeżeli nie masz diety nie masz co uzupelniac i nic ci ono nie da. Chcesz zrobic forem na sezon? Więc słuchaj: 1. I tak jej nie zrobisz. 2. Weź [...]

Kurde nie wiedziałem, że to leci Ja nie mogę na takie programy w sumie nawet patrzeć bo mi się smutno robi jak cholera, a wszystkim dzieciom nie da rady pomóc. Jeszcze pierd*lone państwo na profity na sms'ach charytatywnych!! Tu macie obiecane filmy z rajdów: http://youtube.com/watch?v=CBfsJm8z45M [...]