pomoc

Dzięki za rady, słuchajcie może moglibyście mi pomóc z tym planem, bo widzę, że całkowici sobie nie radzę, interesuje mnie jdenak plan na 3 dni w tygodniu.

Dzięki za rady, słuchajcie może moglibyście mi pomóc z tym planem, bo widzę, że całkowici sobie nie radzę, interesuje mnie jdenak plan na 3 dni w tygodniu. fbw w podwieszonych ?!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-25 22:32:25

[...] a jest go duzo zrobie w pon zdjecia do porownania i wkleje je dopwieo ze zdjeciami po redukcji zeby bylo porowanie... pzdr Czekam jescze na jakiej sugestie nikt nie chce mi pomoc.... Kuro dzieki Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-25 22:54:30 Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-26 14:02:45 Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-26 22:16:35

[...] znajomego, ale teraz z kolei kalorie sa zbyt wysokie. Co robic ?:X No nie wiem moze zamiast 3 razy robic aeroby robic je wiecej? Moze dorzucic jakies inne formy wysilku fizycznego? Sam juz nie wiem co myslec, gdyby nie ta oliwa w diecie byloby super : P moze ogolnie cos jest zle z dieta? Za pomoc oferuje moja dozgonna wdziecznosc oraz sogi.

I trening - klatka, biceps, brzuch - aero Klata: Wyciskanie na plaskiej 3s 12-10-8 Rozpietki w sadzie na maszynie 3s 12-10-8 Krzyzowanie Linek wyciągu w staniu 3s 12-10-8 Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4s 12-10-8-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 4s 12-10-8-12 Brzuch: SKŁONY TUŁOWIA na maszynie: 3s 15-12-12 [...]

[...] Czwartek-50 pompek,100 brzuszków,znowu 50 pompek. i znowu 100 brzuszków Piątek-przerwa Sobota-przerwa Niedziela-przerwa Tak wygląda moj tydzien :D Prosilbym specjalistow o pomoc bo jak chodze po forach to nie wydaje mi sie zbytnio zeby bylo wszystko ok:/ Dodam jeszcze ze trenuje pilke nozna czasami pobiegam itp. Chcialbym zeby Państwo ocenili i [...]

Proszę o pomoc , co najlepiej zastosować na odblok , niedługo mam zamiar wejść na cykl z Superdrolu + Revolt do tego. Co polecalibyście i gdzie to można sobie sprawić?

[...] 12/10/8/6 jako ost cwiczenie czyli trzecie do bicepsa dorzucic chociaz jedna serie tzw"21" na dobicie bic czy dorzucic normalnie 3s czy wogóle ,a drugie pytanie bardzo prosze o pomoc gdyz w cwiczeniach na plecy mam duzo cw na atlasie i chchlbym ktorys z wyciagu zaminic ja jakies cw ktore nieobciaza dolnej czesci plecow jak np mc , pozdrawiam

Siemka mam 16lat 167cm,ważę około 53kg trenuje na siłowni 3x w tygodniu, od 1 miesiąca. Bardzo chce przytyć jakieś rady? dieta?plan cwiczen? tygodniu jak ktoś może pomóc to poproszę.

jak juz pisalem diete mamale nic niechcecie pomoc to nie

Pisaniem takich odpowiedzi nic nie zmienicie. jeżeli mam zamiar wziac mete to wezme. Jeżeli komuś zależy abym nie popełnił tych samych błędów co niektórzy z Was to prosze o pomoc, poto właśnie tu jesteście, aby doradzic z jak najlepszym rezultatem

Witam pisze kolejny raz ale nikt mi nie chce pomóc :-/ {pwiedzcie gdzie kupić te nadgarstki INZER lub Titan ???????

[...] dotkniecie lokciami (cw 3,4 i 5) do kolan. Mam wiec istotne pytanie-czy zrezygnowac z zachowania katow prostych i jednak dotykac lokciami kolan, czy tez utrzymac nogi jak nalezy (kat prosty) rezygnujac z dotykania lokciami kolan-dzieki z gory za wszelka pomoc w tej kwestii. Mysle ze wielu rozpoczynajacych przygode z a6w ma ten sam dylemat...

[...] obciązenie. Ciężar 74kg wyciskam 3 razy. Trening na klatke piersiową: Wyciskanie sztangi na ławace płaskiej 12-10-8 Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 14-12-10 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 12-10-8 KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 10-10 Rozpietki na ławce płaskiej 10-10-10 prosze o pomoc

Wiem, że większość nie popiera splita ale Ty zamierzasz zarówno prowadzić trening siłowy i redukcyjny. Proponuję splita ponieważ każda partia mięśniowa będzie miała więcej czasu na regenerację. Pamiętaj , że zamierzasz jeszcze aero wykonywać a to równa się z możliwością palenia mięśnia. W splicie skupiasz się na każdej grupie mięśniowej raz w [...]

[...] miedzy posilkami oczywiscie. Arbam-najpierw zaczyna sie od diety.Tego sie uzywa jak nie ma efektow mimo jej stosowania.Nawet nie wiesz co masz zle,a zabierasz sie za takie suplementy,gdzie w przyszlosci moglyby naprawde pomoc,ale juz nie bedzie takiego efketu jesli zaczniesz z nimi teraz Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-26 08:54:43

Witam. Mam 17 lat ważę 70kg,wzrost-180cm.Ćwicze od jakiegoś miesiąca.Nie wiem jaki plan treningowy będzie dla mnie odpowiedni.Proszę o pomoc. Pozdrawiam

siema czy od alergi i kataru i piekacych oczu w tytm przypadku moze byc spadek sil i wytrzymalosci od czego to

witam moj problem to taki ze nie wiem jak brac clomid po dosc mocnym cyklu ale slyszalem o czyms taki 150mg przez pierwsze 2 dni potem 100mg przez 3 dni a potem po jednej tabletce dziennie czy tak jest dobrze prosze o pomoc z gory dziekiL:)

miałem przeglądarke mozilla firefox i nie chcialo mi znalezc treningu bo mam cos z java, ale udalo mi sie to zrobic dziekuje za pomoc przepraszam za klopot temat moze byc juz zamkniety