dobra dobra umiem czytac :D wiem co to jest :) za szybko wyslalem odpowiedz:D bo przeczytalem na stronce to co nie trzeba :P a teraz wiem ze to zwykla metka tylko ze 10mg :) dziekowa za pomoc
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2008-04-01 19:45:22 Liczba szacunów: 0
[...] to dalej rozpatrujac to dlugoplanowo nalerzy jak i innym miesniom(czescia miesni)w ewnym momencie odpuscic. Tj dac odpoczac aby ich nie przetrenowac. Mam nadzieje ze moglem pomoc. King to jak postapisz jest uzaleznione oczywiscie od reakcji organizmu ale jezeli jest ok. mozesz powoli sprobowac zwiekszac ilosc bialek i redukowac wegle. Choc z [...]
Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 20:10:37 Liczba szacunów: 0
Dzieki panowie zaraz cos bede probował zrobic z ta dieta... A co do supli to juz troche zjadłem supli kreatynki gajnerki itp. teraz wcian bcaa shock+storm i białko X5 tylko problem zawsze tkwił w tej diecie dieat jakas byla ale nie bylo to nigdy obliczane itp jesli nie bede czegos jeszcze wiedziec to bede pisal jak narazie dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2008-04-01 20:20:16 Liczba szacunów: 0
Wuchta ja juz własnie 5 tydzien tak zawalam bo od poczatku splitem ćwiczyłem i dlatego zdecydowałem sie na FBW na redukcje bedzie split dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 20:52:44 Liczba szacunów: 0
[...] prosty,lamany, lawka pozioma,naklad) chcialbym znowu czuc taka pompe na treningu jak na poczatku. Kolega przymierza sie do cyklu z meta czy ma robic dalej tym splitem czy cwiczyc juz nowym planem? Prosze o pomoc bo niewiem jak mozna zmodyfikowac ten plan aby bylo czuc zmiany pozdrawiam Zmieniony przez - gilmour w dniu 2008-04-01 20:57:07
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-04-01 20:56:14 Liczba szacunów: 0
[...] nie satysfakcjonuje CIe moja odpowiedz - to jest Twoj problem. udzielilem jej opierajac sie na wiedzy i doswiadczeniu ktore posiadam. Pamietaj, ze to Ty przychodzisz po pomoc i tylko Ty mozesz byc stratnym w tej sytuacji. Zachowalbym wiec umiar w nazewnictwie, bo ja fochy bedziesz stroil to nikt Ci nie pomoze. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2008-04-01 21:06:51 Liczba szacunów: 0
[...] ? Byś proponował mi Jagę ? A ile sie płaci i to jest szkółka czy klub ? Jescze ,mam pytanie do was wszystkich dostałem zaproszenie do Słubic na testy i muszę wypełnić Karte testowicza i mam takie coś . Proszę podać przebieg kariery/kluby i lata/ - niewiem co mam napisać więc proszę was o pomoc mam nadzieje że pomożecie mi ... Pozdrawiam ...
Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 21:19:53 Liczba szacunów: 0
no dobra a co powiecie na przypadek mojego kolegi ktory obficie sie czerwienie po wypiciu małej ilosci alkoholu? Wypije kieliszek i za chwile robi sie czerwony nos policzki uszy okrutnie, tak samo po paru łukach piwa, wraz z wieksz dawka jest coraz gorzej oczywiscie do pewnej granicy ale zawsze wszyscy wokoło maja zabawe porównujac go do [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 21:45:31 Liczba szacunów: 0
raczej niemozliwe jest obnizenie swoich zdolnosci silowych w tym wypadku o tyle w takim krotkim czasie. przeanalizuj - jaka byla dlugosc i jakosc rozgrzewki , ile serii zanim zalozyles cięzar docelowy (te 110) podobnie z tricepsem - mzoe wczesniej wykorzystales zapasy energii ? na odleglosc ciezko pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2008-04-01 21:51:51 Liczba szacunów: 0
Mieszkam w niemczech , i tylko do czegos takiego mam dostep (towar spod lady w europie nielegalny w ameryce owszem) . Ok , w kazdym badz razie dzieki za pomoc . Pozdrawiam .
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2008-04-01 21:57:26 Liczba szacunów: 0
[...] ? jak mam ćwiczyć ogólnie tymi hantlami. Wiem że bardzo dokładnie ale chodzi mi bardziej o czas lub ilośc ruchów i powtórzeń. Na koniec i swoje usprawiedliwienie powiem tyle że szukałem na google.pl ale informacje wyszukane nie były mi pomocne,tak więc proszę was moi drodzy o pomoc. Za wszelkie pomocne mi odpowiedzi będe niezmiernie wdzięczny.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 2008-04-01 22:17:29 Liczba szacunów: 0
Witam może mi ktoś pomoc otóż dostałem kitka supli na spalanie oto one 2x SAN TIGHT HARDCORE 72 Thyrotherm 60 tab Sam T3 180tab Mozę ktoś mi rozpisać jak to brać pozdrawiam
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 22:34:22 Liczba szacunów: 0
Witam. Trenuję od listopada 2007 Waga 87 kg Biceps 39,5cm w pasie 90cm w udzie 59cm wiek 17 lat Suplementy od 28 marca = Gainer Vitalmax 1 + białko ostrowia ( robie tak aby było 50/50 białka z węglowodanami) Bcaa 1000 activita Kreatyna monohydrat vitalmax Hot sport drink z lkarnityna z avtivity cel: budowanie duzej masy mięśniowej oraz jej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2008-04-01 22:53:29 Liczba szacunów: 0
[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Łydki: - Ośle wspięcia 2s Brzuch: - Skłony na ławce głową w dół 3s Małe partie na koniec tak jak tu czy jak poprzednio? Co z aero i HIIT? Proszę o pomoc wszystkich znających się na rzeczy Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-01 23:06:17
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 2008-04-01 23:02:32 Liczba szacunów: 0
Witam! Posiadam następujące specyfiki i chciałbym aby ktos kumaty pojasnil mi jak to dawkowac, może ktos już to szamał. Za wszelką pomoc z góry dziękuje, a tu te cuda: http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=14 http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=16 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2008-04-01 23:04:49 Liczba szacunów: 0
Witam. Właśnie sie zarejestrowalem mam nadzieje ze znajdzie sie osoba ktora bedzie wstanie mi pomoc. Od ponad roku "mialem" problem z lewym kolanem. Wykryto u mnie zapalenie wiazdla wlasciwego rzepki tzw "kolano skoczka". Jak to zlapalem nie wiem. Poprostu pewnego dnia zaczelo bolej. Trenuje hokej i pilke nozna. Nie robilem nic od ponad 8 [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 2008-04-01 23:06:38 Liczba szacunów: 0
[...] zycie i jego zdrowie,aczkolwiek u nas w miescie sa tacy co biora i jedza 5 kanapek dziennie i widac efekty \ . Odrzucmy temat metki na bok.. czyli normalny trening zaczynam od przyszlej srody bo w poniedzialek ciag dalszy regenracji. Dzieki za pomoc i juz wiecej nie zanudzam. spokojniej nocy Zmieniony przez - gilmour w dniu 2008-04-01 23:25:40
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-04-01 23:24:51 Liczba szacunów: 0