pomoc

Dziękuję za pomoc s.m.p.a. Co do 2 pytania rozwialiście moje wątpliwości, ponawiam pytanie nr 1 1. Dlaczego tak ważne jest by po treningu zjeść weglowodany o wysokim ig + białko? (mam nadzieje, że nic nie pomyliłam)

Dzięki bardzo za pomoc oczywiscie Sog ;) Mam pytanie co do jaj ile ich jesć jadłem ich teraz 3 dobrze?

dobra to teraz zostało założyć dziennik treningowy i jazda, dzieki wielkie za pomoc przez jaki okres jechac na tym treningu ? pozdro

ok wszystko wiem za pomoc po sogu wklepiam

lol:D ja mam kaloryfer prawie;p żeleś - tak ok 5km biegam, potem pół do godziny rozciagania. W ogóle od laaat nogi mam rozciągnięte, szpagaty sznurek robie itp...:D Dzieki za pomoc panowie ;)

Dzięki za pomoc. Chyba wybiorę taekwondo. Do osób z najsensowniejszymi odpowiedziami lecą sogi. Pozdro.

[...] na tym i napiszesz w tym temacie co się dzieje jak 2 tyg bedziesz na 2600 białko 2,5g tłuszcze 1,5g reszta ww włącz aero i 3-4 razy siłowy Mam kilka pytan i prosze o pomoc : 1.Jedyna szansa na trening dla mnie jest zaraz po sniadaniu-czy powinienem wtedy zwiekszyc spozycie weglowodanow,przynajmniej do polowy spozywanych dziennie ? zrób [...]

Okej znalazłem PBC :) dzięki za pomoc.

Valoria ku... juz pislaem wczensiej ze orzechy to wielonienasycone kw a oliwa to jednionascyone kapiszi juz ? I nie mącimy mu tlyko chcemy mu pomoc, a jak waidmo w diecie trzeba miec rozn zrodla tluszczy jedno, wielo nawet nascyone np z zoltek ot co

Prase znalazlem, ale nie ma powiazan zadnych do jakiej lawki pasuje. Michal mozesz mi pomoc?chodzi mi o jak najtansza lawke gdyz bedzie ona wlasnie sluzyla tylko do prostowan na 4ki

Dzieki wszystkim za pomoc ,uspokoiliscie mnie ,sam na pewno bym nie wiedial co robic.

[...] zawału serca, czy rozwoju choroby wieńcowej; poprawa profilu cholesterolu, (co również pomaga w obniżaniu ryzyka choroby wieńcowej); poprzez wywierany nacisk na kości, pomoc w utrzymaniu i wzroście siły kostnej; zwiększanie klasy związków chemicznych w mózgu (tzw. neurotransmiterów), które mogą spowolnić utratę pamięci krótkotrwałej; [...]

dobra typ sobie zalozyl dziennik zeby mu pomoc a nie zebyscie sobie udowadniali kto ma racje a kto nie.oczywiscie wskazany jest ruch czy sie cwiczy na mase cxzy wogole sie nie cwiczy ale rowniez wiadome jest ze trening kardio moze chamowac wzrost sily o czym juz wczesniej bylo mowione na forum..i pomozcie typowi najpierw rozpisac plan dopowiedzni [...]

chodzi o nto zeby sie nie madrowac tu tylko pomoc typowi zeby nie popelnial tych samych bledow co my:) dlatego ja kazdemu polecam fbw na start zamiast splitow. A JESZCZE BARDZIEJ NAKLANIAM WSZYSTKICH DO UPRAWIANIA TROJBOJU SILOWEGO !! :) PZDR

spoko, dzięki za odpowiedź i pomoc. 2 miesiące cyklu i miesiąc przerwy to będzie dobre rozwiązanie? I czy w okresie przerwy nie będzie szkodziło szamanie białka (tego samego)?

odblok 3 dni po ostatnim shocie tak? ok, no to dzięki za pomoc wszystkim

Cieszymy się że spełniamy oczekiwania i jednocześnie dziękujemy naszym grafikom i informatykom z sfd za pomoc

Ok dziękuję za pomoc, pozdrawiam

ok, no to dzięki za pomoc wszystkim albo jeszcze jedno szybkie pytanie i mnie nie ma a jakby tak zamiast propa dać enanthate ?

Biegaj w dni kiedy nie masz treningu z piłką 5x 6minut na początek. Powinno pomóc