pomoc

Dzięki spaiter :) A o różnych wariantach FBW wiem tg3 zdążyłem przeczytać artykuł o tym planie z linku który umieściłeś w tym temacie...z upływem czasu będę wprowadzał zmiany :) Jeszce raz dziekuję za pomoc. SOG'i poleciały :)

Dzięki za pomoc :) a z chwytanych full contact które byście polecali dla początkującego? znajomy chodzi na krav magę i poleca, jak się do tego odniesiecie?

Nie wiem ..może i tak..ale no nic dzięki za pomoc..pozdrawiam

A to akurat Marta wielki blad, bo akurat kumaty lekarz moze pomoc takie procesy zahamowac. Pewnie to nie jest Twoj case, ale nie chodzac do lekarza mozesz np. dowiedziec sie, ze jedyna Twoja opcja jest endproteza lub (ekstremalny) przypadek (choc wcale nie taki rzadki), ze masz raka szyjki macicy IV stopnia i jedyne co mozna zrobic to pozegnac sie [...]

jakie płatki kukurydziane jesz ? Makaron z sosem dobre mniam no jak nie zadziała, to wtedy rozpiszesz dokładnie co i jak, postaramy się Tobie pomóc. Dziwne bo mówię na masie to się ma pompę od samego ćwiczenia.

[...] leżąc skos górny 10/10/10 Grzbiet: -Wiosłowanie w opadzie 10/10/10 -Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 Mięśnie naramienne: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10 Biceps: -sztanga stojąc 8/8 Triceps: -Pompki w podporze tyłem 20/20/20/20/20 Brzuch: -ABS 2 Dzięki za pomoc sog ;) Dzisiaj jeszcze zrobię starym planem od poniedziałku zrobię tym.

nie możecie na tym forum odpisać konkretnej odpowiedzi?? że to mam dobre albo złe albo mi to zmienić ?? i pomóc jak człowiekowi

Dzięki za pomoc TomQ-MAG. SOG poleciał. Bardzo mi pomogłeś. A białko nie będzie przeszkadzało w działaniu Green Magnitude ?

[...] po 30-60s. Trening B Przysiady (nie mam na nic innego pomysłu) 2/3s Wspięcia na palce (2/3 s) Rozciąganie za plecami (2/3s pompki z nogami na taborecie 2/3 s Uginaie ramienia ekspanderem stojąc 2/3 s pompki z rękami na taborecie 2/3s Brzuch- nie mam pomysłu, wogulę coś nie bardzo mam pomysł na ten Trening B, takze prosilbym o pomoc i sugestie.

Profil uzupełniony. Dzięki za rady i pomoc. SOG polecial :P

Nie zgodzę się z Tobą Olo do końca bo rowerek jest właśnie bardzo dobrym przyżądem do budowania wytrzymałości pod sporty walki. Mało jest źródeł polskojęzycznych w internecie gdzie poczytać można o treningach interwałowych, ale wystarczy wstukać co po niektóre hasła po angielsku i wyskakują naprawdę ciekawe rozpiski treningowe niekoniecznie [...]

ok dzieki wielkie za pomoc:) jakbby cos bylo nie tak bde pisal:)

Ok, wielkie dzięki wszystkim za pomoc.Pozdro.

Dzięki za pomoc chłopaki :)

No wlasnie w tym rzecz, ze nie wiem dokaldnie jak dodac. Co dokladnie i w ktorych posilkach. Czy moglbym w tej kwestii poprosic o twoja pomoc? Chce poropstu schudnac. Nigdy nie zastanawialem sie co jem, ile pochlanialem slodycze wszystko i efekt jest taki, ze mam wielki brzuch, ktorego chce sie teraz pozbyc. W poniedzialek bede mogl dodac zdjecia.

"Moim celem jest jak największe "spłaszczenie" mojej klastki w miare możliwośći." Na wstępie: ogolnie walą mnie cele innych kazdy ma swoj wymarzony wygląd, cele itd...nigdy nikomu nie mówiłem co powinien a co nie, staram się pomóc w celach innych ale... Czyśty k0rwa zwariował ? Różne rzeczy ludzie tutaj pisali i niektorzy mieli [...]

Xenna jest przeczyszczajaca wiec an co ma ci pomoc???? POczytaj co piszesz, zobacz to nie jest juz normalne, nie chodzi o to ze "nie mozesz jesc", ale o caloksztalt podejscia do jedzenia. Idz do lekarza sama sobie nei pomozesz

Dzieki za pomoc, postaram sie dostosowac

spaiter sog za pomoc, ale przeczytaj pierwszy post. nie chce mi sie trzymać żadnych planów. chcę tylko wiedzieć czy taki luźny trening przyniesie mi oprócz przyjemności jakieś efekty. i jeszcze jedno pytanie: lepiej by było robić w jeden dzień ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, czy robić w pojedynczy dzień osobną partię np. poniedziałek [...]

[...] i tył pleców 1. Przysiad tylni 3-4s 8-10p 2. RDL 3-4s 8-10p 3. Wykroki 3s 8-10p 4. Żuraw 3s 12-15 (można robić po prostu na podłodze? bo nie mam super sprzętu) 6. Wspięcia na palce stojąc 3s 10-12p 7. Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p Jeszcze poukładam, żeby nie przeplatać Dzięki za pomoc Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-08-06 20:57:50