pomoc

Przeciez nie mamy Cie oceniac, tylko pomoc w stwierdzeniu jaki masz typ budowy ciala

[...] jest tam 30 saszetek, boję się że skończy mi się szybciej niż nitrix 360 tab i No-xplode, czy moglibyście jakoś mnie nakierować jak to przyjmować, i czy dokupić sobie jeszcze dodatkowo 30 saszetek cell mass, czy to byłaby już przesada? Bo trochę jestem zdezorientowany tym jak to przyjmować żeby było dobrze ;) Pozdrawiam i góry dzięki za pomoc ;)

[...] 12/10 Przyciaganie jednej strony grufu do klatki 12/10 Biceps : Uginanie ramion z sztanga 12/10 Prosze o odpowiedz na zadane pytanie :( Glownie chodzi mi o to czy trening nie jest przeladowany Czy zrobc po 1 cw na klatek , 1 cw na barki , 2 na plecy , po jednym na rece czy zostawic tak jak teraz mam ! Z gory dzieki za pomoc poleca sogi !!

Dzięki za pomoc. Znalazłem te 10 wskazówek żywieniowych i sprobuje wprowadzic je w zycie. Jeszcze raz WIELKIE dzieki

super:) wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze takie jedno pytanie - gdybym po treningu chcial koniecznie jesc twarog to moge poltlusty? czy lepiej chudy?

SOry powinno byc Pomoc ^^

1. Pewnym jest ze w okresie dojrzewania sie powinienes odzywiac duzo i zdrowo a to moze pomoc w rosnieciu. 2. Ja intensywnie roslem do 18 roku, ale teraz mam 20 lat i w ciagu roku uroslem 1,5-2 cm (mam 194) 3. To wie jedynie wrózka 4. Ponoć są ćwiczenia rozciągające kręgosłup ale narazie ich nie stosuj bo dojrzewasz i rośniesz, jedynym znanym mi [...]

BzykuDG wlasnie takich ludzi potrzebuje to forum Obeznanych i gotowych do pomocy.ukolny w twoja strone za pomoc oczywiscie SOG tylko ogarne to: Już głosowałeś na ten temat. Jedynie pełnoprawni użytkownicy mogą oddawać głosy na uczestników forum.

tak to juz bywa czasami po wbiciu w udo... ja po omie 2 tygodnie kustykalem i do tego bolalo cholerenie... kup sobie masc np fastum, ketanol to powinno cos pomoc

[...] jest dobra? 1.bicepsy i mięśnie grzbietu, 2. mięśnie naramienne i nogi, 3. tricepsy i mięśnie klatki piersiowej --->tutaj juz iwem ze musze zmienic klatka a potem triceps 4. nóg i biceps. taka mam kolejnosc 1 poniedziałem 2wtorek 3 miało byc dzis a nie ma;/ 4 sobota (planowane a jak bedzie to kto wie;/) Prosze o pomoc (znowu dałem dupy);/

[...] fizyczna wyszło mi 205 a przedział jest od 130 do 190... nie wiem czy to pomoże ale wolałem podać więc co mam zrobić by móc się bardziej zregenerować...? by być wypoczętym...? może jakaś suplementacja? wiem że najlepiej było by sypiać więcej ale w tym akurat przypadku to chyba niemożliwe;/ z góry dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam ryba_6

troszkę nie ten dział ale postaram się pomóc Pewnie zdajesz sobie sprawę że odzywki bez odpowiedniej diety niewiele Ci pomogą bo one mają dietę uzupełnić a nie zastępować jej . Jak dieta nie będzie co najmniej dobra to pieniądze które zainwestujesz w suplementy zostaną zmarnowane. Jeśli już jesteś zdecydowany na suplementy to możesz kupić białko [...]

Dzięki za pomoc od poniedziałku zacznę stosować ta dietę zobaczymy jakie bd przyrosty masy.:)

Dzięki za pomoc. Tak pewnie spróbuje, wskoczę na zerowy bilans i zobaczę co się będzie działo. :) Założenia diety masowej w podstawach znam. Czego nie wiem to doczytam. Czy potrzeba jakiejś suplementacji na moim etapie, typu mono, czy wystarczy dodatni bilans?? Powrotowi tłuszczu mówię nie ;)

No okej. Bez progresji jeszcze nie trenowałem więc spróbuję. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

A po jakim czasie zmiany wprowadzać do planu? z góry dziękuje za pomoc

dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam!

ok wielkie dzięki wszystkim za pomoc zaopatrzę się w wagę i mogę zaczynać :) Zmieniony przez - chocha w dniu 2010-03-26 09:47:28

wielkie dzieki za pomoc Tylko ty sie zainteresowales:D sog za to wczesniej prze te 2 lata tez ostry trening byl tyle ze np. 3 tyg potem 1.5 tyg przerwy itd. wydaje mi sie ze duzo wiem, wiec dzial odpowiedni co do diety moze byc ciezko, planuje isc do roboty na 3 zmiany niestety, pozatym nie lubie odmiezac ile dkg czego :D gdybys mogl mi napisac [...]

Niestety, dział dla początkujących, innej opcji nie ma. Musielibyśmy prowadzić podstawową edukacje od samego początku i pewnie jeszcze układać wiekszośc planu za ciebie, a to bez sensu...W dziale dla początkujących też uzyskasz odpowiednią pomoc.