pomoc

ok juz kumam wielkie dzieki za pomoc

mam 16 lat ten martwy mozna czyms zastąpic? a te wisolowanie moze byc sztangielkami w podparciu o lawke? acha i te bary moga byc robione sztangielkami? moglbys mi pomoc w dborze serii i powtorzen?

wolalbym zeby odpowiedzial ktos bardziej doswiadczony ? ale i tak dzieki za pomoc

Znam ten ból ,kilka tygodni wstecz na początku cyklu tak mnie dopadły mega zakwasy że uchowaj Boże Zapodaj sporo BCAA no i ZMA przed snem a powinno pomóc .

He, he. Nie mam ani tego, ani tego, ale dam radę, jutro czeka mnie jeszcze ciężki, muszę jechać na uczelnię zaliczyć pierwszą pomoc i odebrać wyniki z poprawkowego z ekonomii, mam nadzieję że do treningu się wyrobię, na razie nie martwię się na zapas.

Ok dzięki za pomoc wiem że mogę przypalić mięśnie ale jest ryzyko jest zabawa

juz piszę mój trening,niestety widzę że za ciężko ktokolwiek wie jak mi pomóc Klatka+Nogi Wyciskanie sztangi płaska 4 serie Wyciskanie sztangi skos 4 serie Rozpiętki 3 serie Przysiad 4 serie Uginanie nóg siedząc 4 serie Jw tylko leżąc 4 serie Łydki hantle 3 serie MAX Biceps+Triceps to w pierwszym poście aha i przed ramię do tego Zawijaka 3 [...]

dzieki za pomoc:D

[...] ) Ksy walnij cala flaszke Na zdrowie . Zartuje, ale pewnie taka szklaneczke raz na jakis czas do cheat meala pewnie mozna wrzucic . Takie mam pytanie jeszcze co do alkoholu, taki eliksir z vodka raz na jakis czas, moze pomoc watrobie? W sensie zeby nie zapomniala jak sie walczy z trucizna ? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-16 20:34:05

no to ciag ten trening do konca cykly jak chcesz ja napisalem swoje zmiana treningu na cyklu nic nie preszkadza a widocznie moze pomoc

ok. dzieki jedrek za dotychczasową pomoc:)pozdro

No jest to jakis pomysl i chyba tak bede musial postapic bo jest to dla mnie strasznie niekomfortowe codziennie sie tak czuc ... w kazdym razie dzieki za pomoc i czas pzdr ^^

Nagotowałem ryżu, wrzucę coś do tego i jakoś się będzie jadło dopóki nie zmienie pracy. Co do partyzantki to też tak muszę zacząć robić :) dzięki za pomoc, pozdro!

[...] dla niego - forma jedna z lepszych na forum (tych osob co nie sa anonimowi) - ale ja wiem,Ty wiesz i Grzesiek sam wie ze moze byc lepiej... Jezeli rosnie - nie zalewa sie przy takiej diecie - pomysl co by bylo jakby dieta byla na tip-top?! Moze dla Ciebie przesadzam - ale chce pomoc... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-16 23:30:29

tomek 82 tez mam takie dni, mam pewnosc zreszta widac zmiany dzieki za pomoc tak jak mowicie sprobuje czegos nowego:)

Poczekaj pare dni, rob sobie oklady, przemywaj dosyc czesto... Nawet spirytusem... Powinno pomoc. Jak nie to lekarz...

[...] nie moge brac wiecej niz 10g kreatyny dziennie , przynajmniej bo nie dosc ze sie nie wchlonie to jeszcze jakies gowno sie z tego zrobi konkretnie panowie , mozecie mi pomoc cos dorzucic do tej kreatyny i bcaa? albo moze macie jakies sugestie co do dawkowania kreatyny i bcaa? podkreslam ze na czczo nie biore nic! po za herbata mietowa i [...]

[...] zakupil suple na rzeźbe przy jednoczesnym kontynuowaniu joggingu co 2 dzien będą jakies efekty czy to wyrzucenie pieniędzy w bloto? aktualnie zamierzam po ukonczeniu szkoly zaczac chodzic tj. kwiecien na silke a do tego czasu chcialbym cos w tej kwestii ze soba zrobic prosze o pomoc. oczywiscie jak zrobie dietę dam do sprawdzenia na forum.

dzieki za pomoc :)

[...] nie wiem Scorch czy inny "podgrzewający" . W sumie nie wiem jak będziesz reagowac, bo bole glowy itd sie zdarzają. Niechętnie polecam spalacze, bo to niewielka pomoc, a zawsze istniej ryzyko problemów, ale u ciebie przy tych tendencjach do spadków temperatury, te 30-50kcal z podgrzania więcej, może być istotne. Vena brała trochę [...]