[...] na ten temat ale niczego nie znalazlem, ponieważ ilekroć wpisywałem w google Shokei Matsui lub Mas Oyama to zawsze wyskakiwała mi ich biografia, ale nigdzie nie moge znaleźć informacji na temat ich wzrostu. Prosze was o pomoc i o wstrzymanie się z wypowiedziami typu poszukaj na sfd, ponieważ tam też tego nie ma. Z góry dziękuje za informacje.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 2007-08-19 12:59:41 Liczba szacunów: 0
Siemka, miałem podobny problem jak ty tyle, że ważyłem mniej, ale za to pas był wielki. Jesteś dość wysoki, więc na wzrost, że wyrośniesz z tłuszczu nie licz. Przede wszystkim odłóż jedzenie w stylu słodycze, tłuste mięso, chipsy, lody, napoje gazowane i inne ******ły. Zacznij trenować zaczynając od najprostszych rzeczy typu pompki, brzuszki, [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2007-08-19 13:39:51 Liczba szacunów: 0
j/w Alicjo mozesz wkleic fotke dla ozywienia tematu pozatym zobacz dzienniki treningowe dziewczyn, napewno znajdziesz tam treningi, zawsze mozesz uzyskac pomoc pozdrawiam
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5757 Data: 2007-08-19 13:44:30 Liczba szacunów: 0
omen jeśli nie chcesz pomóc to sam wypier.....j, kolega pyta to trzeba mu powiedziec jak i co z tym towarem zrobic, a jeśli jesteś ciemną masą w tej dziedzinie to zatkaj ryj i nie pisz.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2007-08-19 13:47:48 Liczba szacunów: 0
Niestety nie mam aktualnie aparatu więc załączam zdjęcia z wakacji po tygodniowej przerwie od ćwiczeń. Także żadnej napinki i pompy ale może wystarczą;) Proszę o konkretną pomoc. Dzięki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32016e7df634cd0d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a0ceb270dfc85166.html
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2007-08-19 14:16:18 Liczba szacunów: 0
Witam chce ulozyc sobie diete redukcyjna. Mam 20 lat , staz rok , waga 76 kg. Nie wiem ile g na kg masy dac bialka , tluszczu , wegli. Moje zapotrzebowanie to 2253,6 planuje dac 2,5 białka , 1 tluszczu i 2,7 wegli. Dieta redukcyjna wiec postawilem na duzo bialka , dodam tez ze bardzo szybko lapie tluszcz ;/ z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2007-08-19 14:37:51 Liczba szacunów: 0
[...] kg. 178cm ,32 lata )w tym celu zakupiłem rower stacjonarny i wiosła oprócz tego rozsądne jedzenie l-karnityna i otręby pszenne przed każdym posiłkiem ,proszę o pomoc w ustaleniu czasu ćwiczeń na przyrządach które wymieniłem mogę ćwiczyć ok godz do półtorej dziennie ,przez tydzień straciłem ok 2 kg jeszcze 20 zastanawiam się nad [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2007-08-19 14:40:10 Liczba szacunów: 0
[...] malego:( ), oraz zbednej tkanki tluszczowej z okolic bioder i posladkow Od 9 tygodni regularnie chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Z gory dziekuje za wszelka udzielona mi pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2007-08-19 15:02:46 Liczba szacunów: 0
[...] najlepszego Stacka. Chce to tak wykombinowac aby polaczyc "Jungle Warfare" + "GlycerGrow"(zostalo mi ponad pol opakowania i pasuje to wyczyscic)+ wlasnie ten STACK. Myslalem jeszcze nad tak bardzo zachwalanym WHITE FLOOD ale wtedy nie mialbym co zrobic z GG. Takze prosze o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - kamey w dniu 2007-08-19 15:45:00
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2007-08-19 15:44:01 Liczba szacunów: 0
Witam od poniedzialku zaczynam moja redukcje i niestety w moim temacie zakreslonym na zielono nikt mi nie jest w stanie pomoc ;P. Chcialbym sie dowiedziec jaki trening najlepiej zastosowac podczas redukcji silowy/rzezba? Dzieki z gory za pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2007-08-19 17:44:40 Liczba szacunów: 0
[...] w żadnych zawodach i przestawiać swoje życie o 180 stopni dla siłowni. Ale nie chce też podejść to tego na takim luzie, że będę sobie chodzi i machał żelastwem. Proszę o pomoc bo nie wiem jak dokładnie ćwiczyć, czy to co piszę jest nadal aktualne i proszę o pomoc z dietą. No i czy ćwiczenia należy zmieniać czy robić cały czas te same?? Wiem, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2007-08-19 18:35:34 Liczba szacunów: 0
[...] Kolejny powod, zeby nie stosowac tradycyjnych splitow. Dobrze zaplanowany trening trwa 40-50 minut. Typowy split dochodzi do 2h. >>Wiem, że to dla was kolejny temat o pomoc z planie itd. Ale proszę nie olewajcie mnie i pomóżcie mi No staralem sie pomoc ze swojej strony. Moze to jest sprzeczne z "madroscia forum" ale przynajmniej [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2007-08-19 19:07:57 Liczba szacunów: 0
Heh :) Ok dzieki za rade Bo ja sobie tez pomyslalem ze jedna pucha w dodatku 450g to moze byc za malo i mialem z czym laczyc, moze z gainerem... ale zrobie tak jak Wy mi radzicie i dokupie 2 taka puche THX za pomoc PZDR
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2007-08-19 19:48:49 Liczba szacunów: 0
czesc bardzo prosze o pomoc mam 15 lat i waze 46 kg oprzy wzroscie 167 nie cwicze kulturystyki ani zadnych cwiczen slilowych i prosil bym o mrade jakie preparaty stosowac zeby przybyc troche na kg zeby wazyc gdzies 55 kg na diety to raczej nie licze bo i tak bym nie stosowal bo bardzo szkola przeszkadza pomozcie co i jakie odzywki kupic ze [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2007-08-19 21:23:38 Liczba szacunów: 0
[...] że zaangażowano Zhou Minga z pełną premedytacją i świadomością. Oddano mu do dyspozycji 50 młodych talentów, które w ukryciu przed Światem sposobione są do Igrzysk, z pomocą wiedzy profesor Pfeifer. Prawdopodobnie młodzi pływacy przetestują pod jej okiem najnowsze zdobycze dopingowe, zapewne z manipulacjami genetycznymi włącznie. I pojawią [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 14504 Data: 2007-08-19 21:45:45 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Zacząłem ćwiczyć poważnie 2 miesiące temu.czuje ze jestem silniejszy ale malo to widac. sa tylko niewielkie zmiany. chcialbym jakos przyspieszyc przyrost moich miesni i sily tylko nie wiem jak. co mam jesc zeby temu pomoc???
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2007-08-19 22:11:55 Liczba szacunów: 0