pomoc

dzieki za wypowiedz jesli ktos jeszcze ma jakies cenne porady bardzo prosze o wypowiedzenie sie...:) jesli komus sa potrzebne dodatkowe informacje o mnie zeby mi pomoc chcetnie napisze:)

Po co zakladasz temat, skoro sam wiesz wszystko lepiej? Ludzie chca Ci pomoc a Ty mowisz ze i tak zrobisz po swojemu, wiec nie wiem po co ten temat. Jak chcesz sie zalac swinskim tluszczem to jedz te kajzerki, a co do liczenia zapotrzebowania to nie wiem kto Ci powiedzial ze nie trzeba, ale z takim podejsciem to sie zmasujesz ale tylko tluszczem

mozesz oprzeć swoją diete na innych rodzajach miesa, na twarogach, na rybach itp. w dziale odzywianie ktos powinien pomóc :) przeczytaj to: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masz tam przykładowe plany, z tym, ze nie sugeruj się tym, ze pisze tam 'na masę' bo to czy pójdzie masa w górę czy w dół to zależy od diety.

Dairy jeśli chodzi o ciężar to w tym pierwszym ćwiczeniu dobierz go tak aby nie doprowadzać raczej do załamania mięśniowego ,a kończyć serię z zapasem 1/2 powt. Następne dwa ćwiczenia będą seriami roboczymi gdzie konkretnie skatujesz bicepsy. AO11 jeśli chodzi o suplementy na mase, to jest kilka opcji np.Mass XXL ale szczerze mówiąc najważniejsza [...]

Nom musiałem wkoncu sobie powiedziałem ze zyje sie raz i trzeba korzystać a nie sie zamartwiać :) i juz poprawia mi sie:) dzięki za pomoc wszystkim :) i za rady :) Zmieniony przez - -Pakerek- w dniu 2009-12-04 00:08:37

Chciałbym to zrzucić ... Postanowiłem że nie będę jadł kolacji, słodyczy, fastfoodów, no i nie będę pił coli ale nie wiem czy to mi wystarczy dlatego chciałbym zwrócić sie do was o pomoc...

gościu chcesz aby ci pomóc a robisz z siebie pajaca

[...] link do strony, na ktorej znalezc mozna info na temat "Rundy dla Szymona", akcji ktora ruszyla pod patronatem boxeo.pl. Zaprszam wszystkich na strone http://boxeo.pl/rds/ majac nadzieje, ze przynajmniej czesc z was wezmie w niej udzial lub przynajmniej pomoze rozpropagowac ja w sieci. Cel szczytny, a by pomoc potrzeba naprawde niewiele.

[...] rzodkiewka, ogorek kiszony herbata z cytryna ok 8:40 kawa z mlekiem sojowym 13:00 cukinia nadziewana 3 kotlecikami z polędwicy wieprzowej póżniej będzie filet z indyka duszony z papryką i pewnie marchewki do oporu:) Wiem że to pewnie mało ale jakoś nie umiem jeść więcej Mam nadzieje że mogę liczyć na wasze wsparcie i pomoc pozdrawiam :)

[...] sprawdzenie na wlasnej skorze:D ale widze ze pomysl nie spotkal sie z aprobata :) wiec jako ze nie jestem az tak twardoglowy zeby nie sluchac rad bardziej obeznanych to chyba rzeczywiscie rozbije to na 2 cykle:D no chyba ze w 12-tym tygodniu bede dalej czul moc i nie bede czul zmeczenia cyklem to sobie go przedluze:) dzieki za wszelka pomoc!

Długie ale warto przeczytać do końca Posiadam. Wróć. Moja żona posiada kota, rasy kotka, rasy czarnej, rasy ze schroniska, rasy małe kocie. Guzik by mnie to obchodziło gdyby nie fakt, że jest małe, że chodzi to to bez przerwy za mną i trzeszczy - a to na ręce, a to żreć, a to trzeszczy dla samego trzeszczenia zupełnie jak jej pani. Generalnie [...]

Tylko nie bij. Sry ale nie zauważyłem tego tematu ps thx za pomoc

Aha bo wiesz to jest też kwestia psychiki ale pewnie jak będzie mi rosła waga to raczej nie pójdzie to w tłuszcz także w sumie racja No dobra to od poniedziałku albo soboty mój pierwszy raz ;P Dzięki za pomoc I będę tutaj wklejał moje postępy ... :) PS Mam nadzieje że uda mi się ponadto rzucić palenie

Stosuje Magnez B6 przed snem ale mowie o problemie i komplikacjami ( ale na treningu staram sie nie myslec o tym) Wytłumacz to dokładniej bo jakoś nikt ci nie chce pomóc

To w takim razie jak ćwiczyć żeby ten tłuszcz pomóc spalić i wyrobić sobie mięsnie?

skl15 why tragedia ? btw powtarzam zielony w tym jestem :P i prosze was o pomoc

no ok ale wam tak trudno jest napisac 2 czy 3 zdania i kazdy bylby zadowolony to jak zawsze wolicie jeczec ze albo sobie poszukaj albo mam cie w ch .. i tyle a myslalem ze jak zakladasz temat to mozez otrzymac pomoc

Ok, dzięki za pomoc.

To ile ważysz obecnie i ile masz wzrostu Hmm.. 6 KG schudłeś bez żadnego ruchu ? tylko ta zdrowa dietka ? Możliwe ale na tym sie nie znam :) Tak jak mówiliśmy :D Witaminki, dużo spania, i dużo jedzonka :D Powinno pomóc :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 22:30:26

Masz racje w sumie. Aletaki paln jaki proponujesz nie za bardzo ,ponieważ jak będe robił na następny dzień łapy bo barkach to czuje za mocno barki(takie zmęczone) technika jest dobra przy bicepsie:) Jednak dzięki za pomoc.