pomoc

Czyżbyśmy, ogarnięci obsesją zdrowego trybu życia i zrzucania wagi, wylali dziecko z kąpielą? Czy unikając tłuszczu nie pozbawiamy się substancji korzystnie wpływającej na nasze zdrowie? Najnowsze badania wykazują, że produkty mleczarskie bynajmniej nie są tak szkodliwe, jak kazano nam wierzyć. Wręcz przeciwnie - są dobre dla zdrowia. W [...]

Witam wszystkich!!! Na siłownie chodzę od miesiąca w poniedziałki, środy, piątki i niedziele ale zawsze w godzinach porannych(10 albo 11), a czy rezultaty byłyby większe gdybym chodził np o 18? Czy to bez różnicy jest? Z góry dzięki za pomoc!!! PozdrO

nieiwem od czego to kody 5901330003882 i 5901330002090 nieiwme gdzie to sprawdzic a chcem policzyc ile mam punkto do konkursu .Odpiszci jak wiecie:)

[...] nasteny cykl z CP ale to dopiero za 2 miesiace. wlasnie chodzi mi o ten okres miedzy kreatynami co oszamac zeby sila poszla na masie mi nie zalezy ale chcialbym cos bez kreatyny na ten czas jednoczesnie cos co da efekty silowe cena nie gra roli. moze jakis no booster sam nei wiem poradzcie cos ziomki. serdecznie pozdawiam i dziekuje za pomoc

widze super wielkie dzieki za pomoc :D pzdr duzych przyrostow i zdrowia :)

szukam ludzi ktorzy ida na studia w czestochowie :)) ja wlasnie w tym roq ide do czestochowy na studia, wiec szukam jakichs nowych kolegow i kolezanek:) potrzebowalbym tez jakichs wspolokatorow:)

ale wszedzie mowia i pisza ze "dieta to podstawa", "bez dobrej diety daleko nie zajedziesz"a ja sam dobrej diety sobie nie uloze bo jestem noobem w tej dziedzinie wiec prosze was o pomoc

zmien sasiadów lub miejsce rozpalania grila powinno pomoc

[...] cwiczen. Poczebuje zrzucic i zmniejszyc objetosc a nie robic miesnie . Mam bieznie w domu takze moge biegac . Moge nie jeszc chleba, lsodzyczy, ziemniakow co robic prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom [...]

[...] moim problemem jest plywanie.Umiec plywac tylko jednym stylem(zabka) , zeby sie zakwalifikowac musze 2 stylami osiagnac czas ponizej 0.56 na 50 metrow.Jak na razie jest to dla mnie nieosiagalna granica.Na kursy plywania mnie nie stac ,ale moge liczyc na pomoc kolegi ktory w miare dobrze plywa.Jest jakas szanasa zeby, zdal ten egzamin?

no własnie z tym myciem to nie jego pomysl, tylko on mi tak powiedział: smaruj 3 razy dziennie, ale nie zapytalem sie dokladnie co i jak i dlatego mam taki problem z tym mydlem, z gory dzieki za pomoc

[...] snem nie za dobrze wpływa na mój sen i żołądek) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek 20g ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 Kcal:545 W sumie(wg.Dziennika) B:172 T:86 WW:312 Kcal:2729 Ilość na kg masy 2,6 1,3 4,8 (nie uwzględniłem batonika) Proszę o pomoc.

[...] chudy 150g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek 20g ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 Kcal:545 W sumie(wg.Dziennika) B:172 T:86 WW:312 Kcal:2729 Ilość na kg masy 2,6 1,3 4,8 (nie uwzględniłem batonika) Proszę o pomoc. Wybaczcie za wysłanie dwa razy.Jedno do usunięcia Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-08-08 15:49:40

[...] oliwek 20g Ok ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 Kcal:545 W sumie(wg.Dziennika) B:172 T:86 WW:312 Kcal:2729 Ilość na kg masy 2,6 1,3 4,8 (nie uwzględniłem batonika) Proszę o pomoc. Wybaczcie za wysłanie dwa razy.Jedno do usunięcia W diecie przede wszytskim brakuje warzyw. Postaraj się aby rozłożyć bialko rownomiernie w każdym posilku, pamiętaj [...]

Sir Alex Ferguson, menedżer Manchester United, nie będzie śledził środowych meczów sparingowych swojej drużyny. Szkot dostał zakaz od... żony. Ferguson na środę wieczór wystawi dwa zespoły. Jeden zagra z Glentoran, zaś drugi z Dunfermline. Utytułowany szkoleniowiec miał dylemat, które spotkanie będzie śledził osobiście. Problem rozwiązała [...]

Witam . Czy może ktos pomóc mi rozpisać diete na mase . Waże 90kg i mam 181 cm wzrostu bf okolo 10% Chciałbym złapać masy ale w miare czystej i beztłuszczowej,bo wiem że gdy sam sobie rozpisze to mnie mocno zaleje i bede tłusty a jestem po redukcji. Z góry dzięki za pomoc

Ogólnie to psychicznie jestem wykończony... tydzień temu zostawiła mnie dziewczyna, którą kochałem nad życie, byliśmy ze sobą 2 lata i się rozsypało... od tego czasu nie mogę spać schudłem 6 kg sorry, że mój post wygląda jak listo do bravo. Ale ja odchodzę od zmysłów nie mogę spać jeść i wszystko mi się wali... Jedyne co sprawia, że na chwilę mogę [...]

Widzę, że nikt nie kwapi się do odp. tak więc ja spróbuję swych sił 1 DZIEŃ KLATKA + BICEPS WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie: 14, 12, 10, 8 powtórzeń z powiększeniem ciężaru XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX tutaj przydałoby się jeszcze jakieś ćwiczenie z zaznaczeniem górnej partii klatki(czekam [...]

[...] oszczedziłbym sobie wielu rozczarowań. Coz,zostaje tylko od nowa "się ułożyć" (choc chyba łatwiej by było zacząć życie od nowa). Jutro wkręcę sobie FBW - licze na pomoc Powiedzcie ze tragizuję ? (tam pisze,ze 4800 kcal i 8 - 10 posiłków ) pogrążony idę spać.pzdr,czesc ps. sprawa z innej beczki Jak sie przekłada ilość [...]

[...] i powinno byc ok * co do suchosci oka - moim zdaniem to jest jakis pic, beda bolaly oczy jesli bedziecie siedziec przed pc po 12/24, wtedy i zdrowe oczy bolą Visine powinno pomoc jesli bolą oczy :P * mycie twarzy - Garnier jest dobry :) zresztą każdy żel z pH 5.5 co nie wysusza skory jest dobry :) mydlo odpada :P jestem 8 miesiecy po kuracji i [...]