SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prawidłowa postawa ciała, pajączek? czy coś innego?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] postawy coraz trudniej korygować powinni polecić Ci jakieś ćwiczenia czy przedstawić zasady postępowania Powiem Ci szczerze że mógłbyś spróbować prywatnej konsultacji u fizjoterapeuty lub innego lekarza lecz z tym wiąże się pomoc rodziców bo za taką wizytę na pewno trzeba będzie zapłacić ,ale przynajmniej miałbyś jasność co Ci wolno a czego nie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6016 Data: 1/14/2010 2:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mozecie mi ocenic diete?? Cel-masa Waga-68 B- 2,6 -180 W- 7 - 476 T- 1,6 - 111 kcal-3500 7.00 -3 jajka/ok -platki owsiane 110g./ok -mleko 250g./ok -rodzynki 40g./zbedne -orzechy włoskie 20g./ok 10.00 -Mass xxl 50g./zbędny -mleko 200g./ok -Chleb żytni razowy 100g./ok -Szynka z piersi kurczaka 50g./pierś z kurczaka Warzywa + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 8/31/2007 9:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • problem ze stójką - postawa....

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sobie mysle to np. w submision takze lepsza by byla dla mnie stojka z prawa noga z przodu... wiec wszystko pokrecone!!!!!! ale bardzo dobry pomysl z tym sparingiem, zobacze jak mi lepiej. niwix - bardzo dobra mysl moge przeciez doskonalic obie stojki , z kadej robic cos innego lepiej, napewno duze utrudnienie dlas przeciwnika. dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 11/26/2005 6:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • drobny problem prosze o konsultacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie dałeś diety ale postaram się pomóc.Moimn zdaniem wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania.Jesli do treningu spełniłeś zapotrzebowanie na węgle to wystarczy wypicie odżywki carbo a pózniej zjedzenie sera białego z oliwa.Jeśli jednak zapotrzebowanie na węgle nie zostało spełnione to smiało możesz zjeść po treningu posiłek węglowodanowo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 3/25/2006 10:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Antybiotyk a trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Jeżeli ktoś jeszcze ma wiedze na ten temat to prosze pisac.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 432 Data: 8/29/2016 9:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc dodam sobie jakieś warzywa do śniadania i kolacji, dzięki za pomoc. Poczytam jeszcze to forum bo widzę że wiele ciekawych rzeczy tu jest. Może znajdę jakąś ciekawszą dietę od tej mojej. ;] Dzięki jeszcze raz i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 5/1/2010 6:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę schudnąć po ciąży

    Post
    Ladies SFD

    ale jakiąś łatwiejszą wersje ćwiczeń przecież mogę robić?bez drastycznej diety.dlatego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 3/23/2012 7:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH dawkowanie podczas odchudzania

    Post
    Doping

    widzisz jesteś pierwszą osobą która mówi, żebym nie dzielił HGH na dawki- wszyscy mi mówili bierz kilka razy dziennie po małej ilości itp. Bardzo Ci dziękuję za pomoc od jutra będę bił 4 jednostki tak jak radziłeś.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 7/5/2012 1:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka problemów z ułożeniem FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak, mam kilka wątpliwości związanych z moim planem FBW: 1.Nie wiem jakie cwiczenie na biceps zastosowac w treningu B (w A mam uginanie ramion ze sztangą) bo nie dysponuję sztangielkami Jest to maly problem. Jesli masz gryf lamany to laduj na nim mlotki. Jesli nie to rob to samo cw 2.Powinienem ograniczyc się raczej do dwóch cwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 11/29/2007 7:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • przykurcz?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mckenzie jest dobrą metodą, jeśli prowadzi cię dobry terapeuta powinien zacząć pracować nad mięśniami kulszowo goleniowymi. Sam możesz wykonywać stretching tych mięśni ale wszystko na granicy bólu. O pomoc zwróć się do fizjoterapeuty lekarz ci tu nie pomoże. Rwa kulszowa często jest mylona z rwą gruszkowatą. Ile sesji miałeś tego Mckenziego??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 5/9/2012 9:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Johimbina

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, dzięki za pomoc ;-) przetestuję za jakiś czas :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 1/13/2013 3:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy po metanabolu.

    Post
    Doping

    no i jeszcze laduj wapń i potas a nie sól w ogole potraw. To powinno pomoc w nagromadzeniu wody ktora podnosi cisnienie, a cisnienie Ci ryje czajnik Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2008-05-08 23:02:00

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 5/8/2008 11:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie +dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od zamykania to ty tu nie jesteś, nie żebym się wymądrzał. Chcesz uzyskać pomoc, a nie przeczytałeś pogrubionych postów i nie chcesz ich przeczytać, mówisz, ze nie masz czasu na trening wiec czego od nas oczekujesz ?? Jak chcesz żeby ci ktoś ułożył dietę to wejdź do planów sfd i ci ułożą dietę za kase , i nic nie będziesz musiał czytać .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2/11/2010 10:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - trening dwa dni pod rząd - ?Pytanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc! Przyznałem soga, lecz nie wiem, czy ja mogę :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 3/7/2010 11:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko tylko weź jedną rzecz pod uwagę też czytałem "Edukację kulturysty" gdzie Arnold wrzucił swoją dietę. Standardowy Kowalski po pierwsze nie jest predysponowany genetycznie tak jak Arni żeby trzymać taką dietę po drugie chyba najważniejsze on cały czas walił dobre cykle a jak wiadomo wysoki poziom testosteronu jest w stanie dużo pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 6/13/2015 9:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina b6 i mącznicy lekarskia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 6/2/2012 7:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Weider Mega Mass 2000 z czym :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A podpowiedzcie mi jaką formę tego Betabolica wybrać, w kapsach czy lepiej proszek. Nie wiem czy to jest jakaś różnica, bo się na tym nie znam i dla tego proszę o pomoc w wyborze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 640 Data: 4/10/2013 7:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak napisal Do Garcia wybierz sie do lekarza sportowego on powinien pomoc. Tak nieoficjalnie to bym to olal i cwiczyl i zobaczyl czy nie pojawia sie jakis bol.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 6/4/2006 7:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemeczenie organizmu.. jak odzyskac sily?

    Post
    Piłka Nożna

    Madre slowa... Opuscilem trening o 17:00 , ale poszedlem na futsal wieczorem. Gralem na 80%. Dzis poszedlem na silownie na trening na 12 ale potem sauna, prysznic, sauna, dobre dla organizmu mysle ze to na mnie dobrze wplynie. Z przeziebienia odziwo szybko sie lecze, juz nie kaszle. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 1/17/2009 3:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam i prosze was o pomoc oraz o jakiekolwiek poprawki i sugestie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 1/5/2009 3:14:05 PM Liczba szacunów: 0