pomoc

[...] "Wypchnięcia nóg w leżeniu" problem polega na tym że nie wiem jak ułożyć ręce pod sobą żeby mnie nie bolały plecy podczas wykonywania ćwiczenia. wiem że napisane jest żeby pięści położyć wierzchem do góry po obu stronach kości ogonowej, podpierając biodra ale nie mam pojęcia w którym dokładnie miejscu żeby nie bolało. prosze o pomoc

[...] "Wypchnięcia nóg w leżeniu" problem polega na tym że nie wiem jak ułożyć ręce pod sobą żeby mnie nie bolały plecy podczas wykonywania ćwiczenia. wiem że napisane jest żeby pięści położyć wierzchem do góry po obu stronach kości ogonowej, podpierając biodra ale nie mam pojęcia w którym dokładnie miejscu żeby nie bolało. prosze o pomoc

Ehh.. ;( Czyli nikt nie jest mi w stanie pomóc ?

Cezi może opiszesz sytuacje z użeyciem paralizatora o której wspomniałeś i która to sprawiła że stałeś sie niesmiertelny. Wątpie czy przy pomocy paralizatora obronisz sie przed choćby jednym agresorem uzbrojonym w batona czy bejzbola. Przewaga dystansu tego nie przeskoczysz. Koolega: bedziesz sie tak tłumaczył przy zatrzymaniu czy dopiero w [...]

[...] "Jest to idealne ćwiczenie rozgrzewające mięśnie górnej części ud przed przysiadami" - jeśli chodzi o prostowanie nóg w siadzie jako pierwsze i zmieniam kolejność ćwiczeń na brzuch: 1. unoszenie nóg w podporze 2. skłony na ławeczce skośnej 3. skłony w leżeniu płasko dzięki oczywiście za pomoc ;] inne uwagi jeszcze mile widziane.

siema ja mam LIBOL 200 i METANOLON z LK jade na mecie a nie wiem jak z libolem ? jak go bic i jakie dawki ? prosze o pomoc ogulnie z mety jestem zadowolony ale zobaczymy jak sie skonczy cykl:)

[...] zacznie sobie juz powoli przypominac jak widze jestes w takim okresie treningowym ze tak napisze poczatkujacym czyli sila jak narazie bardzo szybko rosnie ew mozesz se wspomoc suplementacje kreatyna a tera soga dawajta Turysta na MODA ! aha daje Ci okolo miesiac czasu ze powinienes wrocic do tego co bylo jesli kreatyne odpada lozik dobre [...]

ok wielkie dzieki za pomoc a napewno dobrze przygotuje to bo kasa sie przyda. No a poco sie przyznawac. Jak jest powód zeby komus wrobac to trzeba to zorbic. Wiec jutro porbie se pomki zobacze czy bede jakis bol odczowal

co do ankiety...zapomniałem zwyczajnie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST:187 a chudy jestem to prawda,dlatego sprobowałem z saa,nie był to jakis zaawansowany cykl ale jak na pierwszy raz to naprawde zatrybiło,diete tez mam konkretna juz od ponad roku sie jej trzymam i ciagle nie moge dobic wagi,prosze tylko o pomoc w sprawie odbloku,dzieki

Wielkie dzięki za pomoc te artykuły naprawdę są godne uwagi:) Jeżeli będę miała jeszcze jakieś zapytanie to napiszę Pozdrawiam;]

Bartek - stopniowy progres zanotowany w każdym (prawie) ćwiczeniu także szyn Prostowanie nóg, no tak maszyna się skończyła. Teraz przejdę na półtoraki. W MC moc była na jeszcze kilka powtrz Sevrond - w podciąganiu faktycznie coraz lepiej. A pomyśleć , że zaczynałem od 3-4 podciągnięć Filmik ze składanki... hm... zobaczymy Sene - troszeczkę [...]

Dziękuje Cygan za pomoc Już wszystko wporządku Przepraszam za utrudnienia

witam!!! Czy mógłby i ktoś pomóc w ułozniu trnenigu na 100m? z góry dziękuje pzdr..

Dieta,Rowerek i jakis trening na spalanie:D i zapał do pracy:D dzieki za pomoc:D

w związku z tym, że bardzo sobie cenię uwagi Izy i jestem Jej bardzo wdzięczna za pomoc, to nie będę protestować

sory nie zauważyłem tak na szybko ze napisales przed treningiem masz soga za pomoc, looknij jeszcze na poprzednia strone na ostatni post Zmieniony przez - janek86 w dniu 2009-08-19 16:24:20

Dzieki za pomoc solaros i skerx, teraz wiem co musze poprawic w diecie oraz mniej wiecej w jakiej porze dnia co powinienem jesc. solaros mozesz mi podac swoje gg lub napisac do mnie 1563982 ? jak bym mial jakies watpilowsci co do diety to z checia bym sie zapytal doswiadczonej osoby. Co do stawów to juz raz mialem problemy gdy robilem ostry [...]

Jak faktycznie ćwiczysz od 3 lipca regularnie to mizerne efekty skoro nie możesz się nawet raz podciągnąć. Nie znając treningu jaki wykonywałeś za bardzo nie jesteśmy Ci w stanie pomóc, ale to w nim szukaj powodów.

Dzięki za pomoc ;) BTW: nie rozpoczynajac nowego tematu, mam chorobę lokomocyjną, czytałem że to jest problem z móżgiem - coś nieprawidłowo reaguje, wymoioty pojawiają się na statku, w samochodzie ale tylko jak szybko jedzie czyt autostrada, autobus, Podobno, tego sie wyrasta, mam 15 lat a tu nic z tych rzeczy Zmieniony przez - kaamilloss w dniu [...]

hahaha rozyebalo mnie to hahahahah