pomoc

[...] zazdroscilby mi takiej separacji rzezby ale pora na mase i naprawde wszystko juz zaliczylem wiec decyzja o jakiejs niesportowej zagrywce..itd. jest przemyslana wiec jak juz mam to chce dobrze wybrac a z tego co widze orientujecie sie takze w tym temacie zamieniam sie w sluch wiec a jak jakies przeszkody na formu to gg jest z gory dzieki za pomoc

Za takie komentarze Gumiśśś to ci dziękuje. Ale nikt nie prosił cie o komentowanie tego. Poprosiłem jedynie o pomoc w znalezieniu substytutów dla tego co jem. Żeby było mniej roboty, a ty wcinasz sobie tu jakieś mowy moralizatorskie. Możesz nosić co chcesz do szkoły, nawet komputer, ale ja niechce nosić ani plecaka turystycznego ani walizki [...]

[...] i ilez mozna urozmaicac zmieniac i dodawac nowych o diecie i treningu nie rozpisuje sie bo to mam ok przynajmniej zaufajcie to taka rada: na rozbicie chociaz by miec na czym to zbudowac nie warto no przeciez nie wierze ze nikt o tym powaznie nie myslal kiedys ja wiem ze to psuje idee i wszystko co fair ale trzeba sobie czasem pomoc... tak mysle

witam mam do zaliczenia 10 podciagniec... od okolo miechow nie moge przekroczyc 8 podciagniecc zacialem sie i to na dobre... mam pytanko jaka polecilibyscie suplemeny aby zwiekszyc sile przy tym cwiczeniu? kreatyna to chyba nie najlepszy pomysl, bo z sila idzie masa, wieksza masa=ciezej sie podciagnac:) prose o pomoc... Pozdrawiam

[...] troche chudo. Odżuce te tanie białka i zakupie jakieś pożądne. Tylko czy do tego moge brać kreatyne czy "cell pump" (niewiem czy to niejest to samo bo przed chwilką dopiero dowiedziałem sie o czymś takim)??? Czy jeśli chce nabrac masy to białka wiadomo ale kreatyna pomoże ??? Zaznaczam że mam 15 lat i ćwicze około 10 miesięcy. Prosze o pomoc.

ok, bede wiedzial na przyszlosc poprostu chcialem tez wiedziec jak Ty do tego podchodzisz...dzieki za pomoc, powodzenia !!!

[...] na noc :P i biako miedzy posilkami ogolnie - wie o czym mowi ale troszke traci sie w ciezszych przypadkach jak no bostery <sluchalem rozmowy wczesniej> wie co polecic. jako w miare firmy podal olimpa, Sports One Dziwi mnie brak Vitala oglnie jeden z bardziej kumatych ludzi i pomoc umie dosc dobrze poza dwoma wpadkami :) pozdrawiam

Witam po zastosowaniu diety schudłem troche ale ciagle mi mało teraz zacząłem a6w i chciałem sie zapytac czy to równiez spala tłuszcz z brzucha ?? wiadomo troche go zostało i jeszcze na dodatek skóra :/ od pewnego mometu stosuje białko,thermo speed i l-karnitynę jem mało i nie licze kalorii bo i tak juz dostałem (jak to mówi moja mama) jobla na [...]

A więc tak . Jakieś dwa tygodnie temu zacząłem ćwiczyć . Jestem chudy ,ale mam już diete i będe miał jakieś 60 zł na suplementy . Co polecacie ? Proszę o pomoc , pozdrawiam .

[...] Mięso z piersi indyka b/skóry 150 28,8 1,05 0 127,5 Kasza gryczana 50 6,3 1,55 34,65 169,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 KOLACJA Ser twarogowy chudy 200 39,6 1 7 200 Łaczna ilość wszystkich posiłków 172,11 74,58 240,1 2283,4 Moje zapotrzebowanie. 170 83 230 2300 Jak o czym zapomniałem to poprawcie:) Dzieki z góry za pomoc:).Pozdro.

[...] efekty są bardzo dobre. Przymierzam się do zakupu czegoś na rzeźbę. Myślalem nad BCAA ale chciałem dorzucić do tego jakiś spalacz tłuszczu najlepiej Redline bądź jaki fat burner. Martwi mnie tylko to, że one strasznie odwadniaja więc zejdzie mi znacznie z mięśni. Znacie może jakiś spalacz tłuszczu, który nie odwadnia???? Dzieki za pomoc!!

witam. mam konkretne pytanie dotyczace miesni plecow, chodzi o to, ze najszersze mam dosyc szerokie ale gorny obszar i ten miedzy lopatkami jest koszmarny i strasznie to wyglada. prosze o pomoc. jak moge skutecznie rozwinac te miesnie?

dzięki wszystkim za pomoc

dziekuje za pomoc

[...] policji. STWIERDZAM Z CAŁĄ STANOWCZOSCIĄ RAWSKA POLICJA JEST WROGO NASTAWIONA DO INICJATYW OBYWATELSKICH. moze to wynikać z decyzji od górnych ale na pewno olewają kazdą pomoc ze strony mieszkanców. www.impact--ps.org.pl http://www.guardia.pl/topics54/ips-najwieksza-polska-ekipa-pilnujaca-naszych-spraw-vt860.htm OSOBISCIE JESTEM OTWARTY N [...]

Witajcie Potrzebuje waszej pomocy, a mianowicie chce zrobić ławeczkę skośną na brzuszki. Tylko potrzebuje wymiarów i zdjęć. Możecie mi pomóc.

[...] teraz jak jestem na cyklu powinienem jesc duzo no ale problem jest taki ze brzuch rosnie;/,co zrobic zeby brzuch nie rosl a jednoczesnie zebym mogl dac organizmowi odpowiednia ilosc bialka i weglowodanow?,czy mam jesc mniej?,czy poprostu cos innego?,i sie czuje ciagle najedzony,prosze o pomoc albo pomocy w ulozeniu dietki,z gory dzieki za pomoc.

Pomozcie mi wybrac bialko zastanawiam sie nad: Carne Labs Whey Protein CFM Dymatize Elite Whey Protein dodam ze chce wszechstronne dobre bialko pozdr

Nie wiem jaki masz staż, ale zapewne nie za duży(najlepiej powiedz mi ile ćwiczysz i jak). Lat też za wiele nie masz. Najpierw obalimy mit. Przysiady(czy martwe ciągi) nie hamują wzrostu, wręcz przeciwnie, mogą pomóc rosnąć. Co do twoich treningów to uważam, że typowa siłówka(czy też trening trójbojowy) są zbędne dla Ciebie. Tym bardziej, że [...]

Witam Mam kurza klatke piersiowa to taka co jedna strona klatki piersiowej jest bardziej w przodzie od drugiej (dla tych co sie nie orientują). Prosze o pomoc jakie cwieczenia albo jakies rady jak to moze zmiejszyc albo zeby sie juz nie powiekszalo. Moze ktos tez taka ma i wie jak to zredukować choc troszke KONIECZNIE PROSZE O POMOC z góry [...]