pomoc

Witam, mam pytanie. Chodzi o klatkę. Jak ją napnę to nie jest do końca twarda, dziwi mnie to bo ogólnie jestem kościsty i suchy. Proszę o pomoc.

ok! dzieki wielkie za pomoc Maximus!!!sog juz leci!czyli od 3 tygodnia wiezdzam z epi i biore razem z hdrolem do 6 a pozniej samo epi do 8 tak?zeby byla jasnosc dla mnie oczywicie a czy np kupic jeszcze zma? odnosnie diety to jestem teraz na redukcji i juz sporo zjechalem a plan mam zlapac mase wiec do cyklu zmienic diete na masowa?

Pytam z ciekawosci, a to w ogole robi jakas roznice 3.2 a 2, skoro nie pije go wiecej niz 300ml Nie bedzie to samo dlatego, ze bialko sie tez 'rozpusci'? Ale znow to chyba nie ma takego znaczenia, bo bialko i tak dostarcze w czyms innym s.m.p.a sog za pomoc

[...] Mam, więc?poza tym nie bilem omki bez głowy bo poszło mi 12 kg wagi z 15 ml wiec nie jest źle.Warunki mam odpowiedni do ssa wiec prosze o rade jak napisałem a nie o komentowanie co sie tutaj dzieje na forum..to smieszne troche. Do szeryfa: Dzieki za info przynajmniej starasz sie pomoc i doradzic a nie komentujesz niepotrzebnie tego jak niektórzy.

Dzięki za pomoc :)

Podsumowaując: Białko do uzupełnienia diety BCAA wezme chyba treca 400g Witaminy Olimp/trec Omega-3 ZMA Będzie na redukcję? Chłopaki sogi za pomoc, pozdrawiam. :)

w razie jakichkolwiek pytań pisz tutaj, postaram sie pomóc.

przede wszystkim nie bierz samej deki spróboj sam tego doswiadczyc nikieruj sie zbytnio opinia lekarzy mysle ze dawka 300mg/wee przez 12 tyg powinna cos pomoc do tego zapodaj testa. wiadomo rewelacji moze niebyc ale idz za metoda prub i błedów powodzenia

[...] wzgledu na kręgosłup i wiek ( dopiero od 3 tygodni mam 16 lat) Uwierzcie mi ze zanim napisalem plan naczytalem sie setek artykolow , na tym i innych forach i poprsotu ja juz sam nie wiem jak to mam ulozyc jedni mowia jedno a drudzy temu zaprzeczaja. Bardzo bym prosil o pomoc kogos ze stazem ktory zna sie na rzeczy , bede bardzo wdzieczny. Pzdr

[...] Moje osiagi to: 50m kraul- 28s 50m delfin - 32s 100m zm - 1:15:00. 400m kraul - 5:50:00 Chcialbym sie poprawic glownie na krotkich odcinach - sprint. Mozesz mi pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu? Trenuje 3 razy w tygodniu w wodzie i 1-2 razy na silowni. Do tej pory plywalem treningi, ktore kiedys wykonywalem na sekcji. Ale to [...]

Wielkie dzięki daroos za pomoc. :) Odezwę się po paru tygodniach powiedzieć jakie efekty dietki i planu :D Pozdro

To w takim razie te ćwiczenia są o d*** potłuc bo wyglądasz jakbyśś w życiu nie ćwiczył. albo Ty je źle robisz. co dwa tygodnie? i niby to ma Ci pomóc w zrzuceniu wagi? ja latam dwa razy w tygodniu na 60 min + aeroby dwa razy w tygodniu po 50 min + trening cztery razy w tygodniu. Zaraz ktoś napisze że to za dużo ale daje Ci przykład tylko.. pzdr

znaczy ja przed bieganiem biore HMB noi wsumie odżywke białkową też moge jeżeli miałoby to jakoś pomóc. Ale czy to wystarczy żeby nie spalać mięśni ?

Okok rozumiem, mówisz ze stacki i jablczany pozostawic na pozniejsza przygode? No-xplode z mono dadza rade cos podzialac? Cos jeszcze proponujesz? PoZdrawiam i dziekuje za pomoc:) SOG of cours

nie umiem (joke) nie no spoko. Dzięi za pomoć ;]

no to w takim razie prosze o pomoc :D bo jestem nooobem co jest złego z tymi posiłkami

odświeżam - mógłby ktoś pomóc ???

aha,no ok dzięki za pomoc

lodzianin1 - THX za pomoc.

dlaczego niema ? uzasadnij swoją odpowiedź... bo kozaczysz zamiast pomóc