pomoc

Z miejsca chcilabym podziekowac(takze Grzechu) Rafałowi za cenne wskazówki,pomoc i poświecony czas na nasz start,Dlatego niebawem juz na 100% odwiedze Cię z zaległym podarkiem-podziękowaniem.

jak sobie jednego batonika zjesz, a potrenujesz konkret to nic złego sie nie stanie. mało tego, można by wysunąć śmiałą teorie, że jeśli batonik miałby być nagrodą za ciężki, dobry trening, to może nawet pomóc :D jednego jedz na zdrowie. pozdro

Nie bo nie czaje oco chodzi w tych forach pierwszy raz w zyciu jestem na forum a wy nie mozecie odp po ludzku na moje pytanie i macie mnie z glowy!!!! a poza tym pisalo na temat prosze o pomoc wiec wlasnie o to prosze a ty zadajesz poje**** pytania odp i juz mnie nie ma

heh wykazałeś się inteligencją tak jak i przy zakładaniu tematu Poczytaj może komuś uda Ci się pomóc (ale wątpię) http://www.sfd.pl/Problemy_Z_Agresja-t500059.html

Chyba tak będzie najlepiej. Dzięki wszystkim za pomoc.

[...] kcal i bilans w diecie) - założone mam 2/5,5/1 dostarczone 2,1/3,5/0,4; jeśli chodzi o kalorie to założone było 2950 - dostarczone ok 2350 - pomimo tego 10kg w 2,5 miesiąca przybylo także nie wiem albo źle wyliczyłem zapotrzebowanie 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone 12) uwagi i sugestie - to ja zadałem pytanie z prośbą o pomoc

chyba ostra pomoc poszla bo kajtek 33 % he

Również czytałem o tym że dymatize straciło na wartości. i co do białek to mimo wszystko prosiłbym o pomoc w wyborze między tymi dwoma Interactive Whey Pro XL 2270g Prolab Pure Whey 2270g i jeszcze ewentualnie Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 2500g Ilościowo jest tego dość sporo, a i cena zachwyca bo są w granicy 120zł. Zmieniony przez [...]

dzięki bardzo za pomoc. lodzianin1 sog dla Ciebie.

No to po kolejnym ważeniu i mierzeniu choć ta minka odpowiednia nie jest. Waga dalej stoi - ale spadł cm w talii - uda niestety dalej stoją Ale ale nie przejmuję się tym wcale - nie no co będę ukrywać troszkę tak - dlatego lekka modyfikacja diety tzn przytnę węgli odrobinę. Właściwie to właśnie jestem po treningu - robi się już mi jedzonko na [...]

podaj swój plan, postaram Ci się pomóc- oczywiście siłkę traktujesz jako dodatek do codzienności(chociaż i tak jest ważna-wszystko z głową), a nie jako coś pod co układasz sobie całe życie :P bo wtedy i podpowiedz będzie inna.

Ja uważam że mogą + różyczka to bardziej łamie. Wapń powinien pomóc. Po tygodniu będzie dało się odczuć.

[...] i wyglda to kiepsko.Chce wogole przestac cwiczyc masowo klate i zajac sie np 2 x w tygodniu tylko srodkiem np ; Poniedzialek - 4 x - pompki na poreczach i 5 x brama Czwartek - 4x rozpietki i 5 x wyciskanie hantli z rucehm do siebie.Co o tym myslicie ? prosze o pomoc bo zalezy mi na wyrowaniu tego do wakacji.Dodam jeszczse ze biore jablko

Wiem, ale potrzebuje dokładniej diety na moją wagę i wzrost, proszę o pomoc !!!

wydaje mi sie ze tak... sprobuj robic klatke raz w tyg. i jakies podst. ciwczenia. Powinno pomoc. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2009-05-26 15:04:41

dzieki chlopaki za pomoc, sogi komu wejda

Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

[...] to mniej więcej ile? 2,3 posiłek, są to posiłki zjadane w pracy, które muszą być przygotowane wcześniej w domu. Jeżeli masz jakieś pomysły lub inne rozwiązania to proszę o pomoc. 4 posiłek można nazwać przekąską , z tego co czytałem to powinno się jeść dziennie ok 5-6 posiłków więc tego nie musimy zaliczać jako posiłek. 5 posiłek to faktycznie [...]

[...] wrażenie, że właśnie nie powiedział. sssmmm, jeśli nie powiedziałeś to pochyl głowę i wyjaśnij lekarzowi wszystko od początku do końca. Od tego są lekarze, aby nieść pomoc nawet w sytuacjach gdy popełniło się gafę z metą czy innym gównem. Na przyszłość, jeśli będziesz chciał kontynuować przygodę z saa - do czego nie namawiam - najpierw [...]

[...] zamówiłem już dwa opakowania i planuje dokupić jeszcze epi. co o tym myślicie? na osłonki mam heparegen, ginjal, czosnek w kapsach, omega3. na odblok muszę ogarnąć clomid i zakupić novedex xt, kretke, nano vapor i białko syntraxa. czy będe potrzebował coś jeszcze???czy zamiast clomidu moze byc clomed kilo sports???jak dawkować?proszę o pomoc