SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Konspekt z siatkówki

    Post
    Trening dla początkujących

    witam potrzebowałbym kilkanaście konspektów z piłki nożnej, koszykówki i siatkówki. czy jest ktoś w tanie mi pomóc?? mój email: massi88@wp.pl z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7743 Data: 9/16/2009 7:19:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na taki cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz brać 100g po treningu bulka - ważysz dosyć sporo.. a hmb albo sprzedaj albo bierz tylko po treningu 3 kaps Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/15/2004 8:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGU NA MASE DLA TOTALNIE ZIELONEGO !!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki dzięki za pomoc bardzo mi pomogłeś zacznę ćwiczyć według tego planu co podałeś myśle że przyniesie rezultaty !!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 8/30/2008 4:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki trening pomoc w treningu

    Post
    Trening w domu

    wzdłuż bez problemu moge robić :) tylko w bok i w przód odpadają :) dziękuje ci bardzo za pomoc Zmieniony przez - Maciekunsa w dniu 2015-01-07 15:25:05

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 1/7/2015 3:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks a waga

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za pomoc Jak co to dam znac pozdr!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 7/26/2008 9:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja stawu biodrowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po 2 dniach biodro odzyskało pełen zakres ruchu mięsień jeszcze troche pobolewa ale ważne że znowu moge wysoko kopac i biegac nie byłem u lekaża dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 5/15/2010 7:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie treningu brzucha

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za tego ABSa, ale ja słyszałem, że to słabe i przereklamowane, więc jeśli ktoś umie i ma ochotę mi pomóc, to niech wypisze mi przykładowy trening na brzuch, tak aby wystarczająco każdy mięsień brzucha wyćwiczyć Dam soga czy jak to sie tam nazywa ;d

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 4/19/2012 9:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów :( Pomocy !!

    Post
    Doping

    ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy Witam skoro nie możes uwierzyć że czasu nie mam wiec [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 9/3/2014 7:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów :( Pomocy !!

    Post
    Doping

    ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy Witam skoro nie możes uwierzyć że czasu nie mam wiec [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 9/4/2014 11:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • P&P kiedy brzuch?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc rion10. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 5/22/2010 10:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] wie to nikt nie bierze Cię poważnie. Pisze bo chce wiedziec cos więcej. Zrozumiałem już, że ten cykl który zacząłem jest zły i nieodpowiedni dla mnie. Ale może coś więcej niż zdawkowe teksty typu "nie masz o niczym pojęcia" Nie otrzymałem żadnej rady na temat tego co zmienić w tym cyklu żeby był odpowiedni dla mnie. Dziekuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 5/13/2015 11:31:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zacięta pałka teleskopowa ESP

    Post
    Sztuki Walki

    Nie będzie śladów ognia na niej? Jest srebrna i nie chcę koledze oddać przyjaranej. Na dworze przez kilka ostatnich dni temperatura spadła nawet do -9, także trochę mogło to pomóc. Trzymałem przez noc na grzejniku i dzisiaj znowu próbowałem napieprzać o asfalt ale nadal nie pomogło.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 1/20/2018 1:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy PLAN do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planem i 3kg w gore. teraz dopiero masa zaczela isc troche... ale ja potrzebuje wiecej masy. wiec postanowilem jakis plan na mase zaltwic... teraz nie wiem jak trenowac. czy mam trenowac spliten 2x na mase czy spliten 3 razy w tygodniu... wiec chcialbym prosic o jakas pomoc. napiszcie co bedzie lepsze a ja jakis plan rozkminie i wam wkleje...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 6/2/2008 1:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy PLAN do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    okey, dzieki za pomoc adzik :D od jutra zaczne nowym planem jechac... poniewaz w piatki nie moge wiec przesune to troche inaczej... niedziela, wtorek i czwartek... jeszcze sie musze za jakas diete wziasc, bo u mnie z tym to najgorzej... ale i tak przytylem przy splicie 2x przez ponad miesiac 3 kg :D wiec chyba tak zle nie bylo... zapomnial bym o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 6/2/2008 11:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Który gryf wybrać???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupiłem 28mm dzięki za pomoc. Jak nie za pomne napisze jak sie gryf sprawuje. ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 6/27/2011 10:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • skaza białkowa co jeść zeby przybrac na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz posty podwieszone , poczytaj , oblicz sobie zapotrzebowanie tyle że daj mniej białka i a kalorie zapełniaj węglowodanami . Jak ułożysz jadłospis wrzuć tutaj zrzut :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html wtedy uzyskasz odpowiednią pomoc .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 5/4/2015 8:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WAKACYJNA MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g III Posiłek -Tak jak wyżej Posiłek przed treningowy: -ryż 100g -oliwa 10g -ser twarogowy 50g Posiłek po treningowy: -makaron 150g -mięso 150g -oliwa 10g Kolacja: -ser twarogowy 100g -oliwa 10g KCAL-3100 B-150 T-100 W-390 Przepraszam za tak częste zmiany ale mam ograniczony budżet i szukam różnych rozwiązań. Za pomoc dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 8/4/2011 9:44:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol Cykl

    Post
    Doping

    no teraz to jest po polsku napisane..tylko z tym misiaczkiem niepotrzebnie :D..a jeszcze jedno..10 propionate wystarczy..jak to wszystko walić..możesz mi jeszcze w tym pomóc..sroki ale jestem kompletnie zielpony w tym ..nie chce sobie krzywdy zrobić..zresztą jak każdy..pomożesz?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 1/9/2005 11:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing ... Początki... co kupić a czego nie kupować

    Post
    Sztuki Walki

    dobra ... temat można już zamknąć ... dowiedziałem się wszystkiego czego chciałem się dowiedzieć (a nawet więcej) :D edit:bym zapomniał DZIĘKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC :) Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2009-09-08 17:07:09

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 9/8/2009 5:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak żeby już nie mieszać, bo chodzi pomoc a nie przeszkodę, dałbym więcej białka na śniadanie tzn. 5 Białek jajek i 2 żółtka. Posiłek po treningu i ten następny to zrobiłbym z tego jeden, I ta kolacja dodałbym trochę tego serka daj te 150-200g akurat w takich pojemnikach występują możesz jeszcze wywalić tą oliwę z kolacji. Mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 5/31/2011 8:37:03 PM Liczba szacunów: 0