pomoc

ta ostatnia najlepsza tylko nie wiem w czym mam Ci pomóc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 17:16:09

Tak, czytałem takowe posty jednak nie znalazłem tam odpowiedzi. Ułożyłem też diete ale mam mętlik w głowie. Nie wiem co powinienem zrobic i licze na pomoc.

wielkie dzieki za pomoc ;)

H*j mnie laski, nie chodzi o sezonowca tylko mam marny zapał, już z 10 razy "zaczynałem ćwiczyć ".. ale chciałbym skminić dobry plan treningowy & diety czy jakiś suplement żebym wiedział ze wystarczy trochę zapału i będzie git, bo jak narazie to mówię ze nie wiem jak się do tego zabrać , dzięki za pomoc, temat zakończony xD narazie

[...] odnosnie : Uginanie ramion ze sztangielkami w lezeniu na skosie dodatnim + Pompki w podporze tylem z obciazeniem 3*6-8 Nie zabardzo wiem na czym polegaja te cwiczenia. Jesli ktos ma jakies uwagi i propozycje odnosnie mojego treningu prosze o pomoc. Co do modlitewnika jest to ciezka opcja dla mnie. Cwicze w domu wiec nie mam takich sprzetow.

Jak chcesz bic propa co 5 dni to widać że raczej zadnego pojęcia o tym nie masz. Weź poczytaj troche , bo jeśli tobie sie nawet nie chce poczytać to nikomu sie napewno nie bedzie chciało ci pomóc.

Tak wiec poprawilem i dokonczylem swoja diete. Aha 2 i 3 posilek musze zjesc w szkole wiec nie wiem co innego moge zrobic oprocz kanapek, prosilbym o pomoc I Posiłek 7:30 Jajecznica 4 jajka 240g – 0ww / 30b / 26t Chleb razowy 2 kromki – 33ww / 5b / 1t Margaryna 10g – 0ww / 0b / 5t Papryka [...]

odbudowuje tez więc teoretycznie powinno pomóc ale jezeli juz to zalecam coś bardziej złożonego.

Zacznij od przestudiowania, tych tematow :http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Wklej swoje wnioski i propozycje, a sie popatrzy jak Ci pomoc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:34:56

Kupiłem sobie taką najgorszą deske, ponieważ dopiero zaczynam i chciałem zobaczyć czy mnie to wciągnie, więc kółka są pewnie nie najlepsze o ile nie najgorsze ćwiczyłem olliego na asfalcie i przy lądowaniu pękały mi kółka(dawałem do reklamacji te pęknięte, wymienili 3razy ) a podkładki pod traki kupię, może to coś da. Dzięki za pomoc

Ok temat uważam za zamknięty, i dziękuję wszystkim za pomoc!

nie, sam sobie, ale widzę że tutaj jak zwykle same sezony siedzą nie ma Berego, ani Ive, nawet Alu by mógł pomóc ale poszedł. a baby to niemcy i koniec

On na boisku przewraca sie o własne nogi i jeszce płacze o pomoc do sędziego i puźniej zapewne mamusi się skarży że ktoś go niby sfałlował

Macie po sogaczu za pomoc ;] no i doradzcie jakies kreatynke

Oj, nie ładnie, nie ładnie Ale jeśli ma być fajnie i to jeszcze z pożytkiem to biorę w ciemno Koniu, dziękuję za poświęcony czas i pomoc.

DOŁĄCZĘ WSZELKIE WYMIARY JUTRO, DZIS ZMIERZE SIĘ DOKŁĄDNIE W DOMKU :) NA PRAWDĘ LICZĘ NA WASZĄ POMOC :) NA PEWNO ROBIĘ WIELE BŁEDÓW W TYM MOIM ODCHUDZANIU, W ZWIĄZKU Z CZYM LICZĘ NA WAS

Elo wszystkimpotrzebuje byle jakiego konspektu na ćwiczenia,jeśli może mi ktoś pomóc była bym wdzięczna pozdro

polecam zapisać się do jakiegoś klubu fitness i opisać problem instruktorom, na pewno pomogą Jeśli jednak nie masz dostępu to z całą pewnością musisz zacząć biegać, skakać na skakance dla wzmocnienia się i nabrania kondycji, przełajowe marszobiegi też powinny Ci pomóc.

dzięki wielkie Bolek! Wrócę z wykładów to pozmieniam produkty. Zamiast chleba dać max warzyw ale samymi warzywami nie zastąpię tylu węgli co mam w chlebie razowym. Zastanawiam się nad tym mlekiem 2% do WPC. z 800ml na dzień myślę było by OK. Liczę na wapń zawarty w mleku. Dosyć niedawno czytałem art. dotyczący Wapnia a redukcji tłuszczu (podobno [...]

[...] duzo miesnia bedzie to odpowiedni dodatek? a moze jeszcze jakies suplementy jako antykataboliki? koncze niedlugo cykl hst i chcialbym zastosowac 'kopenhaska' w okresie roztrenowania, zas na nastepne hst chcialbym wejsc na diete tkd. Pomyslalem o kopenhaskiej jako 'rozkreceniu' metabolizmu co sadzisz o takim przejsciu? dzieki z gory za pomoc :)