A to co znowu za nowa teoria??Jaki "skrajny indywidualizm"?Opierasz się na jakichś badaniach czy tak sobie z czapy piszesz? Moim zdaniem jest wręcz przeciwnie, SW może pomóc nieśmiałemu dziecku zdobyć więcej pewności, dzięki czemu będzie nawiazywało łatwiej kontakty. Poza tym w sekcji poznaje nowych kolegów,ma poczucie przynalezności do [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2007-02-01 13:29:04 Liczba szacunów: 0
[...] unoszenie sztangi przed siebie 10,8,8 unoszenie sztangielek na boki 10,8,8 podciagania sztangi wzdłuz tułowia 10,8,8 triceps - siedzac sztangielka za głowy 12,10,8 leżac francuskie 10,10,10 pompki na podpoże tyłem 4x max niedziela - wolne dzieki za pomoc,pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2007-02-01 14:19:46 Liczba szacunów: 0
cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2007-02-01 16:17:11 Liczba szacunów: 0
co powinien mięc podstawowy kurs na CCP / BG 1.Wybrane elementy prawa 2.Wybrane elementy psychologii 3.Pomoc przedmedyczna 4.Łączność i techniczne środki inwigilacji 5.Rozpoznanie pirotechniczne 6.Bezpieczeństwo informacji 7.Taktyka działań ochronnych 8.Szkolenie strzeleckie 9.Walka wręcz i techniki interwencyjne 10.Techniki specjalne jazdy [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19394 Data: 2007-02-01 17:15:42 Liczba szacunów: 0
Gehe, niestety nasza sluzba zdrowia taka jest;/ czasami mozna odniesc wrazenie ze tak naprawde nikt nei chce pomoc choremu, zaczynajac od rejestracji po lekarza;/ ja dzis poszedłem do rodzinnego po skierowanie na przeswietlenie stopy, ale rodzinny dal mi skierowanie do ortopedy specjalisty, poniewaz wykryl plaskostopie i jakas koslawosc stopy [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2007-02-01 18:48:14 Liczba szacunów: 0
[...] raz w tygodniu chodzić na basen. Mam możliwość chodzenia na siłownie. Zależy mi na tym aby zredukowac się do maja/czerwca. Czekam na jakies odpowiedzi i z góry dziekuje za pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 173 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 94 Obwód talii: 81 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2007-02-01 18:57:54 Liczba szacunów: 0
Witam:) Mam problem ze zgubieniem zbednej tkanki tuszczowej Prosil bym o pomoc:) Oto moja dieta: Rano: 0,5 l mleka chudego i platki owsiane ok 100g Do szkoly: 1-2 kromki chleba bez masla albo z mala iloscia plus 3 plastry chudej wedliny na posilek czyli 2 i 3 posilek to kromy chleba Po Szkole: Okolo 16 0,5 torebki ryzu i piers z kurczaka Po [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2007-02-01 19:13:12 Liczba szacunów: 0
niewiem czy mam racje, ale wydaje mi sie ze mogloby tu pomóc unoszenie tylko na sztandze, podchwytem i nachwytem. mam kumpli co cwiczyli tylko sztangielkami i maja strasznie krotkie bicepsy, takie male owalne kuleczki, niewiem czy o to ci chodzi czy raczej o to ze biceps zaczyna sie gdzies przy barku bardziej i konczy w polowie ramienia. sprobuj, [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-02-01 19:39:01 Liczba szacunów: 0
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-26/23-24 i nie moge pojac w czym problem ze przytylem a bf mi spadl i obwody mi sie te co chcialem powiekszyly :) a te co chcialem zeby spadly to spadly ale tylko nieznacznie :( prosze o pomoc Zmieniony przez - Adam_1990 w dniu 2007-02-01 20:05:32 Zmieniony przez - Adam_1990 w dniu 2007-02-02 06:35:40
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2007-02-01 19:54:49 Liczba szacunów: 0
Odnosnie motywacji warto przeczytac to, co powiedzial Arnold: Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się podnieść. Musieliśmy chwycić za sztangę i pomóc mu w [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7379 Data: 2007-02-01 20:25:25 Liczba szacunów: 0
Jeżeli moje zapotrzebowanie koloryczne wynosi 3356 cal i ile powinienem jesc gram białka/ww/tluszczy? Probuje to jakos obliczyc, ale nie wychodzi mi... :( edit. Wyliczylem cos takiego, ale nie wiem czy dobrze. : białka 153 g ww 510 g tluszcze 170 g *) moja waga to 85 kg Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-02-01 20:39:57
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2007-02-01 20:28:11 Liczba szacunów: 0
Prosze o pomoc chcial bym o pomoc w ułożeniu planu 5 dniowego do tej pory chodziłem 3 razy w tygodniu ale są powody i musze zaczać ostrzej trenować. Wzrost:175 Waga:74 Biceps:35 Staż:4 miesie Do tej pory mój trening wyglądał nastepująco. wtorek (biceps+barki): 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA): [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2007-02-01 20:33:41 Liczba szacunów: 0
[...] mieszkańców, a w nich wszystkich to jest może z 40 rolników co mają własne pole, a i ta liczba wydaje mi się przesadzona . Mój dziadek ma gospodarstwo rybackie i cała pomoc sprowadza się w sezonie do załadowania paru worków ziarna i rozwiezienia tego po stawach co zajmuje coś około godziny, czasami jak jest upał to dłużej. Jak się trafi [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2007-02-01 20:55:40 Liczba szacunów: 0
6roove, male pytanko: co przyspiesza metabolizm? jakie skladniki odzywcze? Jak duzy wplyw na to maja hormony? I stres? 2.Aha, czy istenije cos czym moge sie bezkarnie obezrec - jakie warzywo, orzech... 3.czy mozesz pomoc w wybraniu biezni? (jakis link?)
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 2007-02-01 21:49:20 Liczba szacunów: 0
ok wiec zaczynam od przyszłego tygodnia dietke ;) 2700 kcal rozłożone na : 200 g białka 150 g węgli 145 g tłuszczu mam nadzieje że uda mi sie taki jadłospis stworzyć :) jak już go stworze to oczywiście tu zamieszcze do oceny :) a tak na marginesie, to mógłbym dostać jakieś ćwiczenia które bede mógł stosowac zarówno siłowe i aerobowe :)) [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6697 Data: 2007-02-01 22:52:51 Liczba szacunów: 0