pomoc

Jeśli będziesz spalał więcej kalorii niż dostarczasz z dietą(skakanka może w pewnym stopniu tutaj pomóc) to jest szansa, że pozbędziesz się tkanki tłuszczowej również z brzucha. Dieta węglowodanowo-białkowa? czyli nie ma w niej miejsca na tłuszcz?

Czasami warto skorzystac z pomocy partnera, który może pomóc tobie zrobić dwa dodatkowe powtórzenia. Szczególnie w przypadku wyciskania warto skorzystać z asekuracji.

[...] a czasem po kilku zaraz się męczę i organizm woła o sen i zaczynam słabnieć - czym to jest spowodowane? Proszę o wyrozumienie, jestem totalnie zielony, każdy od czegoś zaczyna, może kiedyś to ja komuś pomogę, także za wszelką pomoc będę wdzięczny. Jeżeli piszecie to proszę o rozszerzoną wypowiedź, a nie o półsłówka, bo mogę nie być w temacie.

prosze o pomoc

wielkie dzienki sog za pomoc

Dzisiaj siedziałem przy tym 3h. Dzięki za uwagi na pewno jutro to poprawię ,a póki co sobie załatwiam wagę. Wymierzyłem wszystko NA OKO, ale jutro albo na dniach postaram się wszystko zaprojektować dokładnie jednak dalej proszę o pomoc. Szczególnie w kwestii odżywki.

No, problem jest taki. Chodzę na Judo(4x na tydzień) i zależy mi na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśniowej dynamicznej(czyli jak najwięcej podciągnięć, pompek itd.), statycznej w mniejszym stopniu. Chodzi o to, że o ile kwestia treningu problemem nie jest(4x na tydzień + WF + jazda w domu = cały ostry, treningowy tydzień), to co mam "żreć" [...]

[...] malo lub wcale...Chcialabym wreszcie cieszyc sie czynnoscia,jaka jest jedzenie,smakowac,nie miec wyrzutow sumienia i pokazac wszystkim szczuplutkie cialo... Dzieki z gory za pomoc :) PS: czy moge jesc galaretke owocowa bez cukru ktora w 600ml ma okolo 30kcal,zero weglowodanow,tluszczow,1,8g bialka?:) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 62/63kg [...]

[...] bedzie ale musisz sie przylozyc suplementy w postaci spalaczy sa jednym z ostatnich w kolejce do ladnej sylwetki kluczem jest wlasnie co i ile jemy oraz jak i ile sie ruszamy jednak dalej proszę o pomoc. Szczególnie w kwestii odżywki. masz na mysli ten spalacz? bo jesli tak to nie jest odzywka a jesli myslisz np. o wpc po treningu to co innego

mi sie wydaje że modlitewnik lepszy, nie ma oszukanych ruchów pracuje czysty mół :D a stojąc jak zaczyna przystawiać to już sobie można pomóc troskze plecami, ale znów z tego co zauwazyłem to stojąc szybciej mozna sie spompowac , ja po 4 seriach już czuje że coś robiłem, siadam potem na modlitewnik i jakoś po jednej seri to napiecie muła spada, [...]

Widzialem, ale dziekuje za pomoc. Sog juz nie wejdzie.

No na HGH to chyba nigdy nie będzie mnie stać poza tym to już za wysoki stopień zaawansowania jak na skromnego amatora Dzięki Wszystkim za pomoc

hehe no nic dzieki za pomoc. a z wyszukiwaniem to u mmnie cienko nigdy nei moge znalezc ego czego chce, ale dzieki !! pozdro !

mam pytanie jak zachowac mase biegajac codzienie jakas dieta czy moze odzywka moze pomoc??

witam.mam 16lat trenuje juz 2mc moja waga to 68kg przy 187cm;/ mam diete+trening na mase i teraz sobie kupilem gainera tzw. Olimp gain bolic czy dobrze ?? biore go 2x po 50g?? moge tak za 2mc dolozyc kreatyne+dexto+gainer??

witam próbuję wejść na konto "4kolor" i pojawia sie że zablokowane, jaka może być tego przyczyna?? dostałem bana od kogoś? proszę o pomoc w tej sprawie

dzieki wielkie 6groove za pomoc :) ok,po 2 tyg moge juz cosik obciac z tego zapotrzebowania? :) wyliczylam tez,ze tetno podczas wysilku powinno wynoscic okolo 148...mam nadzieje,ze dobrze licze po zmroku ;) aeroby na czczo,ok,ale co zrobic,gdy lubie cwiczyc rano?tzn np. moge wypic jakis sok?zawsze robilam aeroby i silowy razem (aeroby po [...]

Nivix- ale uwaga dla mnie cenna. Ja takich rzeczy nie wylapuje dlatego prosze was o pomoc.

ale chyba grzeczny byłem przynajmniej nie pamiętam bym bluzgał czy coś powiadomienie na maila bym dostał w razie bana? jeśli ktos ma możliwość sprawdzenia to prosze o pomoc

[...] mi poradzic ktos kto ma takie rekawice albo zna sie na tym, ktore z tych 2 par warto kupic ? http://www.sportmasters.pl/rekawice.html chodzi o mastersy rks-1 ktore sa w promocji czy moze espady ( chociaz czy to sa rzeczywiscie espady to nie wiem ) http://allegro.pl/item159107101_skorzane_rekawice_bokserskie_firmy_espada.html dzieki za pomoc