pomoc

[...] później: ryż brązowy 100g pierś z kuraka 100g 28/3/75 przed snem: twaróg półtłusty 150g oliwa z oliwek 15ml 28/22/6 W sumie tak kosmicznie chyba z tymi węglami wyszło... Razem: 153/71/323 kcal: 2543 Proszę o pomoc i poprawki ewentualnie :) A sól spróbuje ograniczyć... Czyli ekto? To sporo musiałbym dodać tych kcal...Na bank zaleje mi brzuch;/

szukałem, czytałem i znalazłem, nabieram xp. Dzięki za pomoc łapcie po sogu

ja niestety mam tak, że gdy mnie lapie choroba to spada do minimum apetyt- ratuje sie wtedy odzywkami ...ale mam nadzieję, ze nie z każdym tak jest, jednakże pomóc w razie czego sobie można

jaja,ryby,wolowina, kurak,ogolnie mieso, ryz bilaly,brazowy,kasza,przyrzadzasz na smaka i szamasz, przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, powinno Ci pomoc pzdr

[...] tych tłuszczy węglów itp wiec opre się o jakiś gotowy jadłospis Zamierzam ćwiczyć od poniedziałk do piątku treningi aerobowe i siłowe( lecz tu nie wiem jakie w jakich proporcjach i z jakim obciążeniem ile powtórzeń na paczątek i tu wielka prośba do was o pomoc lub nakierunkowanie na odpowiedni tor. Naprawde bede wdzieczny za wszelkie rady

Haddi88 uwierz szukalem ale nic nie znalazlem;/ zauwazylem ze ciezko Wam jest pomoc komukolwiek... owszem znalazlem ale zawsze byly jakies strzaly... JA IGLY NIE CHCE

Dziękuję za pomoc i postaram się informować o wynikach ;)

[...] 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem i nachwytem 11. Wspięcia na palce ze sztanga na barkach i chce tak 1 tydzein - 1 obwod 2 tydzien - 2 obowdy 3 tydzien - 3 obwody ale jak to dalej ? chcialem splita ale skoro mowisz ze lepiej fbw to ok tylko prosze o pomoc

Zajączek może coś fajnego Hellssingowi podrzuci za pomoc w wrzucaniu filmików Muszę wspierać polską gospodarkę Tak na poważnie to kupuję ostrowię i mieszam z czymś lepszym jakościowo - głównie SP 80 w stosunku 1kg\900gram ostrowii. Ekonomia i trzeba bronić się przed kryzysem

zaszkodzic nie zaszkodzi jak wezmiesz to razem a moze pomoc .

[...] działu "przeciwnicy tsu....nami". I zrobiło się lekko straszno. Teksty o dewiantach i wykolejeńcach - masakra.To normalnie pachie jakimś sekciarstwem. Wygląda mi na to, że autorom tego działu potrzebna jest fachowa pomoc bo żyją w "matrixie" i do tego te inkwizytorski zapędy, chęć karania "niwiernych", bardzo smutne.

tak zrobie ;d czyli od poneidzialku ruszam z laczonymi dzieki za pomoc za tydzien napisze relacje z cyklu ;p Edit: jak mi mody pozwola xD Zmieniony przez - jacu90 w dniu 2009-02-07 10:50:57

ale ankieta tyczy sie SAA a tu o odzywki chodzi ;p .. jezeli ktos moze pomoc to bede wdzieczny bardzo bo jak cos to on by pokupywal dzisiaj ;]

Widze,że nie można na tym forum liczyc na pomoc.Już dostalem odpowiedz na innej stronie na której nie tylko ludzie się modrzą ale doradzają

[...] w lezeniu 12/10/8 Może tak zostać? Myślałem żeby jeszcze np. co drugi trening robić przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Na razie dać sobie spokój czy też to dołączyć? Dzięki za pomoc i wytłumaczenie wielu kwestii. Pozdrawiam Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-02-07 12:31:00

[...] sfd i net/ Cp dodalem z rana bo stwierdzilem, ze bedzie lepiej przyswajalne niz mono (stad mono po treningu by wyrownac poziom przyswajania i zalac sie troche bardziej woda niz na samym CP, zreszta mono zostalo z poprzedniego cyklu). Pytam was bo moja wiedza jest glownie wyczytana... Moze wyrzuce mono z DNT ? Wszelka pomoc/sugestie mile widziane

dzięki za pomoc

no ej prosze was czemu żaden z specjalistów w sprawie wyskoku którzy są tu na forum nie chcą mi pomóc liczyłem że odpiszą mi osoby typu(pavlo,tazzo,hans,sołtys i inni znawcy trenowowania wyskoku)bo ważna sprawa dla mniew jest wiedzieć co zmienić czy zostawić w tym treningu.......

wszystko gra. na dolne partie-unoszenie nog w zwisie na drazku. pozdrawiam i zycze powodzenia! ps. pamietaj,ze zawsze mozesz liczyc na pomoc.

Ok Flex1986 dzieki za pomoc lecę do sklepu po Hp i Cm3 i od poniedziałku startujemy z cyklem Sogi już leci