pomoc

dziekuje za pomoc pocztam co tu pisze a czy ryz tez jest na mase??

hehe no zapomnialem bo brat ma tez swoje konto i zapominam :) nieraz a ty mozesz mi tez pomoc na moje pyt ?? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

i nie codziennie na poczatek bo sie wykonczysz.... A ja bym poszla droga gdzies tak pomiedzy Michailem a Bulem. Poczetek na sucho a suple jako pomoc w przelamaniu zastojow ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa [...]

o rany - Dezirek.... Ci jest??????? mozna Ci jakos pomoc??? czy te zmiany sa odwracalne?? czy moge sie zarazic ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

A myslalam ze tylko ja jestem zaniepokojona wygladem Dezira! Koniecznie wlej w siebie te 50B 80T 20W, powinno pomoc Chociaz moze lepiej ciepły rosołek, hehe

[...] kicka 2 razy dziennie i bieganie 2 razy dziennie. Jakaś dieta jest mi potrzebna żebym się nie spalił biegnę 30 min bez zatrzymania i 40 min marszuje (rano) wieczorem ok. 30 min truchtam. Co mam jeść ? Czy ktoś z was ma wiedzę na ten temat ? Proszę o pomoc , z góry dziękuję , ale sogi czekają także. :) Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Twierdzilem i twierdzę ze walka w karate tradycyjnym jest realna. Wskaż mi miejsce gdzie napisałem w tym poście dwa sprzeczne zdania a daję słowo honoru, że w podpisie umieszcze zdanie z przeprosinami za tą niekonsekwencję. Hmmm... szanowny kolega musi szukać w słowniku znaczenia słowa realny. No bywa. Jeżeli byś uwazniej czytał to wyczytał byś w [...]

dzięki za pomoc, odwdzięczam się sogiem nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-06-23 23:46:49

no super - na ekipe SFD na prawde mozna liczyc :] przechodze do rzeczy: NA POCZATEK CHCIALBYM ZAZNACZYC ZE TRENOWALEM PRZEZ 4 LATA JUDO I CHOCIAZ MIALEM DOSC DLUGA PRZERE TO CZUJE ZE DOSYC SPRAWNOSCMI MI PO TYM ZOSTALO. W KONCU SIE NA "CZARNYCH" BYTOM NIE CACKAJA MICHAIL: 3. PRZERWY MIEDZY CWICZENIAMI - juz jest lepiej - 3 trening i [...]

[...] robię to systematycznie 3 razy w tygodniu po około dwie godziny. Mam na to wystarczająco czasu i spory zapał. 2.Nie mam rozpisanego planu ćwiczeń i właśnie Was proszę o pomoc. Na klatke wyciskam w tej chwili zaledwie 65kg. Robie między seriami przerwy około 2-minutowe. W ciągu tych dwóch miesięcy utyłem ze 2-3kg. Wydaje mi się, że póki co [...]

[...] "dla 16latków"... To by było na tyle... I nie mówię, że ja zasługuję w dziale trening na "experta", ale to forumowicze tak zdecydowali, dając mi sogi, za pomoc. Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

Witam! Nie będę orginalny ale proszę o ułożenie planu na masę. Pewnie powiecie że robienie masy latem to zły pomysł ale tylko wtedy mogę mieć regularne treningi i odpowiednią dietę. Ad.1 Trenuję powiedzmy od dwóch lat ale to było to tak pół/pół miałem kilka 2-3 miesięcznych przerw, jednak ostatnie 4 miesięce trenuję systematycznie. Ad.2 Plan [...]

Jeżeli piszesz,że nie bedziesz mógł trenować to kup sobie dobrej firmy glutamine i bież ją zawsze na pusty żołądek rano i na noc po 5g.Polecam firmę Ultimate.Powinno pomóc utrzymać mięśnie.Nie zapomnij o ogólnorozwojówce. xxxxxl.

chyba tylko brzuch bo chudy byłes strrrasznie zgłós sie do działu treining i odżywainie o pomoc bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

[...] roku temu występował w IV lidze w barwach Warmii i Mazur Olsztyn. Zimą trener Piotr Tyszkiewicz sprowadził go do Stomilu Olsztyn. Grając w II lidze na pozycji defensywnego pomocnika zwrócił na siebie uwagę selekcjonera młodzieżowej reprezentacji Polski do lat 20 Władysława Żmudy, który powołał go na konsultację kadry. - Michał w ciągu ostatnich [...]

Zrobił bys Michail małą rozpiske , zebym mugł ćwiczyc tą reke w domu Sam nie chce prubowac dobierac cwiczenia bo nieznam sie na tyle i boje sie o wznowienie kontuzji . Ból sie odzywa czasem przy ropiętkach, i robieniu bicepsu . Z góry dzieki , za pomoc sogi

OK. dzięki wszystkim za pomoc. zrobię 5 tygodniowy cykl z kreatyny (350g po 10g/dzień). może tym razem da jakieś efekty. no i oczywiście nowe sogi, tylko falcone tobie pewnie nie wejdzie bo już raz w tym dziale uzyskałem od ciebie pomoc :) pozdr

Jestem nowa w tym temacie, więc potrzebuję info na temat ćwiczeń na wyskok w siatówce. Gdzie to mozna znaleść? Dzięki z góry za pomoc :) Marta

Chyba nie bardzo normalne.Moim zdaniem:nie wiem czy dobrze mówie ale próbuje Ci pomóc.Albo bierzesz za dużo i organizm próbuje wydzielić niepotrzebną dawkę albo to wynik obrony organizmu.No chyba ze masz problemy z watroba lub żołądkiem,wtedy nie powinienes zaprzestać brania mety i złosić się do lekarza. Appear with good side! /!\YaVoR/!\

[...] mi o tabelę z ilością serii i ilością powtórzeń w serii. I tak w TYG.1-3 wykonuje 5 serii po 5 powtórzeń, w TYG.4-6 wykonuje 6 serii po 2-4 powtórzeń, w TYG.7-9 2 serie po 6-8 do upadku, A W TYG.10-12 WYKONUJE 5 SERII, ALE O CO CHODZI Z TYMI POWTÓRZENIAMI W SERII (5-4-3-2-1) ??? Proszę o pomoc. ThX Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!!