[...] ;) Zaznaczam, że oczywiście staram się trzymać dietę+trening. Troche poszperałem w temacie i wybrałem dla siebie następujący zestaw TSE+L-Karnityna+BCAA co myślicie o takim zestawieniu dla takiego człowieka jak ja ? i jakie zalecacie dawkowanie ? O ile wogóle mogę myśleć o suplach w tym wieku ; ) ? Z góry dzięki za pomoc ; ) Pozdrawiam, Andrzej
[...] Forum Dyskusyjne Powód :wysyłanie ofert komercyjnych przez forumowe PW Do dnia: 2013-08-20 21:13:02 na konto K3NJI no tak, napisałem dziewczynie PW która SAMA prosiła o pomoc w ułożeniu diety, nie wysyłałem wcześniej nikomu takich propozycji ani na prośbę ani oferując się z własnej inicjatywy. W sumie sam nie wiem czemu jej odpisałem.... [...]
Kochane.... Potrzebuje Waszej pomocy. I to bardzo. Po pierwsze z gory przepraszam za moja Polska pisownie I ze czasem nie umiem zdania poprawnie napisac ale daaaaaawno temu mnie z kraju wygonili I od tamtej pory rozmawiam po Polsku jedynia z mama I siostra. Zaczne od poczatku tego dramatu. w 2012 roku wzielam udzial w pierwszych Australijskich [...]
[...] np Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej i s1 to 12 powtórzeń natomiast juz drugie ćwiczenie Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę rozpoczyna sie od s2 o co w tym chodzi? Proszę o pomoc, źle to trochę wygląda bo ja mam to w tabelce i może wiecie o co mi chodzi... Zmieniony przez - KrzychuWsP w dniu 2008-11-12 11:15:17
[...] Zalozylem konto by prosic Was internaltow i ludzi, ktorzy znaja sie na silowni i treningach na pewno lepiej ode mnie. A moje pytanie brzmi nastepujaco, czy ktos moglby mi pomoc w zrobieniu planu treningowego(dotyczacego tematu). Ja sam nie wiele wiem co by bylo dobre, ale moze zaczne o sobie, jestem poczatkujacy w MT, staz to tylko 3 miesiace, [...]
[...] samo jak we wtorek ... sobota - tak samo jak w srode... niedziela- odpoczywamy ;] Nie wiem czy to bedzie dobre i chce sie was doradzic :P 4.Niechce ale jesli by to miało mi pomoc to jakie mi proponujecie suple ? Tylko takie w miare nie drogie a takie co by dawały jakies efekty albo mi pomagały ... na suplementach to ja sie kompletnie nie znam [...]
[...] na orbitreku miałam smukłe ciało, ale nic to nie zmieniło w wyglądzie łydki. powinnam pozbyć się tłuszczu z wewnętznej strony kolan i ud, tylko jak? co zrobić by te nogi wyglądały lepiej ? proszę o pomoc- zaraz dołączę zdjęcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b7014f30ba442f3af140468435167ce.jpg Zmieniony przez - Ana1212 w dniu 2014-03-10 14:43:43
Witam Serdecznie. Chciałbym was prosić o pomoc, gdyż mam problem bo moje ramiona wcale nie rosną. Ćwiczę od 5 miesięcy w domowych warunkach( do dyspozycji ławka płask i skos górny, modlitewnik, wyciąg górny i dolny oraz prasa do nóg), dietę mam ułożoną, dodatkowo biorę białko i bcaa. Nogi, barki, plecy i klatka ładnie rosną widać znaczący postęp [...]
Witam... Jestem nowy i odrazu proszę o pomoc... Mam bardzo dużą nadwagę i nie mogę schudnąć ;( a tak bardzo chce to zrobić... Błagam o pomoc ;( Nie wiem co ze mną jest... Jakiś czas mam stała wagę, a zaraz bardzo szybko przybieram na wadze... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 113 Wzrost: 179 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 37 Obwód [...]
Tak wygladam przy dobrm swietle :) Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu na mase...Wpierw kilka info o mnie: 1.Wymiary: -wzrost: 182 -waga:80 kg -klatka:104, biceps:34, przedramie:29, udo: 57, lydka:40, pas:80 -tluszcz:ok.10% -wyciskanie na laweczce: 92,5 kg 2.Ostatnie cwiczenia: Cwicze ponad poltora roku ( ale z dlugimi przerwami). Przez ostatni [...]
[...] inne techniki) czy wybrać sobie kilka poznanych technik i ćwiczyć przez wakacje głównie te wybrane? 3) Biegać czy nie biegać? Byłem ostatnio kilka razy pobiegać wkoło boiska jednak wydaje mi się, że nie przyniesie mi to chyba wiele korzyści na macie… Lepiej może będzie biegać w terenie, a więc strome pagórki itd? Z góry dziękuję za każdą pomoc.
[...] czuję sie lepiej,ale to są tylko chwile i nie wiem od czego to zależy. Nie pije alkoholu ,nie palę papierosów nie zażywam narkotyków. Uczucie to nazywam zamułą (bardzo mocną). Odpowiem na wszystkie pytania. Jeśli ktoś w jakikolwiek sposób jest w stanie mi pomóc to będę mu wdzięczny. Liczę na waszą pomoc,bo lekarska mi już chyba nie pomoże;/
[...] foodach (;/). Naduzywam alkoholu - to jednak proboje od niedawna zmienic. Od niedawna mam problemy z zaladkiem, nie moge jest za duzo tlustych rzeczy.. Bardzo prosiłbym o pomoc, w sensie odzywiania i treningow. Z posilkami u mnie w miare strasznie nie jest. Rano moge sobie cos zrobic, a od 8-17 w zasadzie tylko na miescie, bo studiuje i [...]
[...] wszystko staneło. No ale sie nie dziwie jak my sie tam tak katowlaismy dzien w dzien praktycznie te same cwiczenia te same partie miesni. A wracając to proszę pięknie o pomoc przy planie. Narazie bez diety chce pocwiczyc jakis miesiac bez dity dojsc do wiekszych ciezarow i wtedy sobie jakas diete ulozyc tak aby dojsc nią do 90kg mysle ze [...]
[...] i mam mętlik w głowie już :/ Dysponuje 25ml Tescia enana (Alchemia) i 10ml winka inj (euro pharmacies) oczywiście winka może być więcej jak jest taka potrzeba. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu, gdyż tak jak pisałem wyżej nie wiem jaki będzie najlepszy dla mojej osoby... Prosiłbym kolegów o rozpisanie również odbloku - poki co dysponuje 30 [...]
[...] niebezpiecznie zwieksza sie stezenie złego- LDL, to moze doprowadzić do miazdzycy! W pewnym szpitalu w Wielkiej Brytanii stosowno ta dieto na pacjentach jako wspaniała pomoc wleczeniu, lecz po pewnym czasie pokazały się skutki uboczne np. niewydolność nerek. TAK poczatkowo efekty diety wysokotłuszczowej moga być imponujace.Stosujace je [...]
[...] na jakie suple sie zdecydowac. Poprzednio robilem zestaw na shocku + stromie. Mysle o czyms innym godnym polecenia, gdyz nie obserwuje tematu supli na biezaco stad prosze o pomoc w doborze zestawu, a jak wiadomo pojawiaja sie nowe suple o ktorych wy wiecie bedac na biezaco w temacie, a o ktorych ja nawet nie slyszalem. BCAA juz mam, dokladnie [...]
To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj. Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów [...]
[...] Dzienie zajmuje mi to okolo 4 godzin spacerkow (16-20) po dwoch dniach mam zakwasy lydek - wiec wiaze sie to z pewna aktywnoscia fizyczna ( nie narzekam tutaj ). Chcialbym o pomoc w paru sprawach gdyz bede cwiczyl z wami cyklicznie w grupie III (masowej). 1. Mam mozliwosc trenowaia albo rano (6:30-8:00) albo wieczorem (od 20:00 do 22:00). Kiedy [...]
Witam chcialbym porposić o pomoc ponieważ ja obecnie mam dietę na mase z kompletna suplementacją idealnym treningiem, tylko w tej diecie nie moge dostarczać pustych kalorii czyli zero słodyczy napoi gazowanych itd. tylko rzeczy pełnowartościowe w żaden sposób nawet zapychając się tym nie potrafie wyrobić normy norma dla młodzieży w wieku 17-21 lat [...]
