pomoc

[...] uderzyć w boczne aktony) 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu chwyt neutralny (chce uderzyć mocniej w boczny akton jak sie nie myle) 2s Jak to chłopie widzisz ? powtórzenie to od 12 regresja. Dzieki ogólnie za pomoc :) w sumie to taki przewodnik mój jestes :D:D Pozdro ;d

ok. Zależy mi na sile i masie mięśni. Dziękuje za pomoc yamek

ja cwicze na swojej koksowni i nie mam suwnicy niestety. Ja zdaje sobie sprawy z tego ze ćw złożone to w tym okresie przez który narazie przechodze są najważniejsze, ale siady a zwłaszcza ciagi jakos sie boje. mam skonczone jak narazie 16 latek :) tą schize podkreca mi jeszcze fakt że do najwyższych to ja nie należę :D dzieki za pomoc. Pozdro

Dzięki wielkie za rady i pozdrawiam bede walczył z wagą i jesli co nie tak to będę pytał widzę ze tutaj są konkretni ludzie,co mogą pomóc Jeszcze raz wielkie dzięki .

za art i pomoc spr planiku

[...] a garb i odstające łopatki wzięły się także ze słabo rozwiniętych pleców a za bardzo klatki i ramion. Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Bardzo dziekuję za pomoc i przydatne wskazówki! I jeszcze jedno pytanko. Nie mam prawie wogóle masy mięśniowej w środkowej części klatki, normalnie mozna dotknąć żebra. Zdjęcie nr 1. Oraz czy [...]

popraw to bo sie czytac nie da ;) A planu ci nikt nie ulozy tutaj.Moze ktos poprawic i pomoc.

chciałem pomóc, a jeśli coś nie tak to chętnie posłucham co źle powiedziałem. Moze coś się dowiem zapraszam na www.forumrowerowe.pl tam się dowiesz czegoś więcej. Forum typowo rowerowe. Zmieniony przez - toki15 w dniu 2008-08-04 20:21:48

wiecie moze jaki kolarz moglby miec trening na silowni ?? kumple mnie mecza bo zaczeli chodzic na silke ale chca cwiczyc pod kolarstwo. A ja niestety nie umiem im pomoc

uzupelnij ankiete a bedziemy mogli pomoc. Jak jestes ektomorfem hardgainerem to IMO nie ma sensu wydawac tyle siana na Mutanta mozna kupic nawet gain bolica. chociaz z drugiej strony mutant teraz w takiej promocji jest ze sie oplaca go brac... nawet grzech byloby go nie wziac Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-04 21:37:48

i o to mi chodzilo, wielkie dzieki za pomoc, takich ludzi trzeba cenic za brak odpowiedzi na inne pytania traktuje tak jakbym sobie sam odpowiedzial? sog chyba polecial?

Jezeli macie jakis ciekawy pomysl jak sprowadzic userow itp. ja jestem w stanie pomoc bo obecnie dysponuje czasem oraz checmi do rozwoju tego dzialu. Na forum ..yyy znaczy w uderzanych siedze mozna powiedziec ze caly czas (oprocz czasu snu). Dzis nawet na wykladach ( prawo jazdy) siedzialem na sfd (wiadomo w jakim dziale) przez neta w telefonie i [...]

•DZIEŃ•PIERWSZY• Poniżej oczekiwań... Po 3 tygodniowej przerwie powróciłem do ćwiczeń na siłowni, no ale o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę [...]

chodzi o to, ze nie mam jak stosowac diety... jem 4-5 razy dziennie chcialbym przytyc, wiem ze bedzie ciezko bez diety ale naprawde bedzie mi jej bardzo ciezko p[rzestrzegac... prosze o pomoc, jaka kreatyna jaki gainer w takiej sytuacji? pozdrawiam

Cóż mogę dodać do tego co napisał mr.p. Nic odkrywczego Andrzej - co do zabudowy przerwy między m. piersiowymi to nie jest to możliwe. To sprawa przyczepów mięśni, które tak po prostu się wykształciły. Obawiam się, że Twój problem jest zbyt skomplikowany abyśmy mogli pomóc Ci korespondencyjnie. Ja osobiście nie mam takich kwalifikacji i moge [...]

Prosze o pomoc

Co moglo pomoc bardziej kulturystyce, niz szerokie rozpropagowanie cwiczen silowych, przez gwiazde nr1. na swiecie?

przysiady, rower, bieganie i powinno pomóc

1x Cell Pump Orange 2x Creatine Mega Caps® 2x Vita-Min Multiple Sport® Chce zamówić te produkty i niewiem jak policzyć ich wage, nie wiem ile ważą, prosze o jakąkolwiek pomoc...

Prosze o Pomoc :(