pomoc

Queblo - co Ty spacerujesz o takiej porze? Kłopotów szukasz? Jak chcesz to Ci mogę pomóc znaleźć o 5:30 to ja się w łóżku po dupie bede drapać No ja dzisiaj też, ale wczoraj o 5:30 to sobie myślałem "****a, jeszcze pół godzinki do fajrantu" Dobra, spieprzam spać, ma 2 noce do odespania

Queblo - co Ty spacerujesz o takiej porze? Kłopotów szukasz? Jak chcesz to Ci mogę pomóc znaleźć dobra. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-04 03:16:22

zapotrzebowanie kcla 2652 170g białka 680g węglowodanów 200,2 tłuszczu Potrzebuje Aby mi ktoś ułożył diete prosze o pomoc Coś za dużo Ci tego powychodziło jak już to : 170g białka 85g- tłuszczy 176 g - węgli Diety Ci nikt nie uloży musisz to sam sobie porobić wystarczy poczytać posty podwieszone i wszystko będziesz wiedział pzdr/

[...] treningowe , czy to ma być dziennik trudno mi powiedzieć bo raczej myślę efekty takiego treningu będzię można śledzić na przestrzeni miesięcy jak nie lat :) Ps : Proszę o pomoc z tym bieganiem kiedy i jak ? Zapomniałem wcześniej dodać że totalnym sportowym laikiem to nie jestem bo gram w kosza od 9 roku życia a obecnie trenuję w amatorskim [...]

Porządna Rozgrzewka, Dużo Witaminy C, Glukozamina, MSM, Kolagen i przery regeneracyjne oraz odpowiednio dobrany cienzar. To Powinno Pomóc

Mi tez dziala to co robie ;) no dzieki za pomoc, sprobuje porobic brzuch w nietreningowy raz i zobacze jak dziala ;)

Pierwszą podstawową sprawą jest Twoja przyczyna wady postawy. Jeśli mówimy o wrodzonej asymetrii bioder to bardzo mi przykro, ale żaden plan Ci nie pomoże. U Ciebie skrzywienie pierwotne i wtórne bierze się z krzywej podstawy kręgosłupa (zachwiany poziom bioder), czego nie naprawi trening - nawet najbardziej wymyślny. Zapomnij o budowaniu masy [...]

To węgle ma zmniejszyć do ilu na kilogram masy ciała? 1? 1,5? A tłuszcze i białko zwiększyć czy zostawić? Do ilu kalorii podbić? Nie jestem ekspertem w układaniu diet,więc sam pomóc jej nie mogłem Wolę poradzić się znawców

No to już wiem dosłownie wszystko co chciałem :] dzięki wielkie za tak cenną i bezinteresowną pomoc !! Sogi już poleciały. Pozdrawiam jeszcze raz.

FC Fafarafy atak: Jefferson Farfán (Schalke04) Roy Makaay (Feyenoord) pomoc: Iniesta (BARCA) Diego Capel (Sevilla) obrona: Evra (ManchUnt) Juan (Roma)

no spoko :D mam dostęp do profesjonalnego sprzętu i do rady trenera więc razem na pewno ułożymy dobry plan dla mnie :) dzięki wszystkim za pomoc :)

Chciałbym zgubić trochę na masie , 2-3 kg . Liczę na waszą pomoc .

Aha! Zapomniałem o jednej rzeczy. Jak wspomniałem mam Glutaminę (Od TRECa T6) i Witaminy (też od TRECa MultiPack 36), ale nie wiem jak to rozłożyć. Czy moglibyście mi pomóc i w tym? Pozdro...

dzisiaj rano naczczo 30 minut na rowerku po zażyciu 2 capsów TSE zaraz szamie drugi posiłek i za 1,5 godzinki trening. King wiem że większość nie popiera aerobów naczczo a jakbym wrzucił WPC przed to juz by nie były aeroby naczczo. Ja jednak zaryzykuje bo przy mojej wadze i poziomie BF może mi tylko pomóc.

O pomoc zwiazana z dieta zwroc sie do odzywiania... Tam chlopaki napewno pomoga ci najlepiej jak beda umiec zdr.

[...] i muszę powiedzieć, że pomiędzy kolejnymi seriami sam smak tego wynalazku mnie stawiał na nogi Trening: 1. Przysiad 205 x 2 220 x 2 235 x 2 (tutaj w obydwu powtorzeniach pomoc bo się sam związałem i było za słabo) 245 x 2 ( tutaj już ładnie, bo mnie właściciel siłowni profesjonalnie związał) Filmów niestety brak bo nie miał kto robić [...]

o, dzieki za info :) to popytam tam jeszcze :) ale sadze, ze ta impreza jest na tyle fajna, ze nawet ludzie, ktorzy na co dzien nie biegaja, mogliby wziac udzial, zwlaszcza ze mozna tym pomoc chorym na raka...

Ok dzieki jeszcze raz za pomoc :)

Ok dzieki za pomoc :)

dzieki a co do ilosci tego wszystkiego ? moglbys pomoc ? ile tego wszystkiego w g brac . tzn w posilkach zeby nie przesadzic i znowu zbedne %tluszczu sie nei odkladaly ?