pomoc

[...] kwestia organizmu, jednych potrafi zasyfic konkretnie, a sa osoby u ktorych nigdy nie widzialem i nie skarazyly sie na syfy po konskich dawkach i kombinacjach saa. Jak Ci pomoc? 1. Dermatolog, powiedz co i jak szlo z saa. Tylko ogarniety czlowiek i prywatnie, bo inaczej daruj sobie, szkoda Twojego siana jak zaczna Cie wciskac wszystkie [...]

[...] aktywności fizycznej''. Obecnie BMR wynosi 1524 kcal (gdyby nie owoce to bym spożywał dziennie ok 1000-1200kcal). Oprócz ćwiczeń chodzę też po dworze, chodzę 4km do szkoły, pomoc na wsi, 3 razy w tygodniu WF. Obecnie nie jeżdżę na rowerze i nie biegam. Jaki powinienem wybrać rodzaj aktywności ? ,,Ćwiczę'' w domu a nie na siłowni. Efekty na [...]

[...] okey? No wiem, ale żeby iść na siłownię tak na dłużej to muszę uzbierać część na karnet, bo rodzice mi na cały nie dadzą :/ Plus chce jakoś wyglądać już wcześniej, a nie za pół roku. Dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że Cię nie zamęczyłem moimi amatorskimi pytaniami i problemami. Liczę na dalszą pomoc, pozdrawiam. 3maj się, do później.

Proszę o pomoc w rozlozeniu mi tej diety, biorac pod uwage ze pracuje na 3 zmiany (6-14, 14-22, 22-6) Przerwe mam tylko jedną w środku pracy oprocz nocek tj. 10, 18. ( w nocy 2 i o 4 krótka). Inne posiłki moge jeść okolo godziny przed pracą oraz godziny po pracy. Treningi zaczynam okolo tych godziny : 1 zmiany 16-20; 2 zmiany 8-11; 3 zmiany [...]

Prosze o pomoc mój ośmioletni synek tydzien temu dostał ospe wietrzna chrostki juz zasychaja lecz dzis zobaczylam za uchem guzek miekki a po chwili wyczulam jeszcze dwa powyzej.Prosze o pomoc czy to cos groznego bo bardzo sie martwie.Dziękuje

Dobrze w takim razie trzeba zrobić dzisiaj dobre zakupy, a co do tematu? Mogę liczyć na pomoc? czy lepiej szukać ich u osiedlowych wszystkowiedzących siłaczy? Posiadam Booster Testosteronu Black Devil i inhibitor aromatyzy 6-bromo Brawn Nutrition, mam jeszcze 200tabsów metki malay tiger i moje w sumie głowne pytanie to co zrobić najpierw? Bardziej [...]

A mógłby mi ktoś pomóc co zmienić i jak ? Ponieważ od tygodnia siedzę i czytam i nic z tego :( wstawiam ciągle jakieś swoje wymyślone diety nad którymi dukam po godzinę a i tak wychodzi dupa bo każdy mówi ze źle :/ proszę o pomoc ;/

[...] ponieważ pojawia się nagle. Przyczyną lumbago jest nadmierne obciążenie dysków które uciskając nerwy powodują ból. Lumbago jest bólem ostrym dlatego niezbędna jest szybka pomoc specjalisty. Leczenie polega na zmniejszeniu napięcia mięśni i zmniejszeniu bólu. Ważne jest unikanie nagłych ruchów i spoczynek w pozycji w której ból jest [...]

[...] że nie napisał nic założyciel, bo ciekawa jestem czy posłuchał którejś rady i podziałał. No i czy lepiej z nim. Podpytałam znajomej, która jest trenerem personalnym i powiedziała, że jeśli już to można tym Dip Hot spróbować, ale nie jest to pomoc w wyleczeniu, a jedynie można tak pomóc sobie żeby się nie męczyć. Ale zawsze to jakaś opcja.

[...] zjechałem z wagi 120 kg do 82 na różnych dietach a nawet głodówkach, możesz wierzyć lub nie. Teraz gdy poznałem swoje ciało wiem i po mojej budowie ciała gdzie jak mam skonstruowaną genetykę i chciałbym sobie po prostu pomóc ale z głową . Dlatego prosze o odpowiedz na zadane przezemnie pytanie, a nie ogólną pomoc mojej osobie, pozdrawiam

Ale pomaga że syfy zeszły całkiem,czy pomaga że nie wyskakują nowe. Bo pomoc typu że nowe nie wychodzą tu uj nie pomoc.

[...] niestety,że przez te dwa lata ostatnie miałam dosłownie zero ruchu to te ćwiczenia kiepsko mi idą 5 min i juz nie mam kompletnie siły:/ Żal... Teraz proszę o pomoc co może mi pomóc w pozbyciu się mojego największego kompleksu. Dodam,że nie karmie juz piersią a suplementacji nie przyjmowałam ale kofeina jest mi znana [...]

No tak to wiem wiem ;). To wtedy po raz kolejny raz trzeba sięgnąć po opinie, pomoc profesjonalisty ;) Więc dziękuje za pomoc i doradę ;) Można zamknąć ten temat, pozdrawiam.

Wiec prosze o pomoc w zbilansowaniu. Jesli masz czas i ochote pomoc wrzuc przykładowa rozpiske ktora bedzie bardziej zbilansowana i dobra.

[...] może w ogóle na autobus nie ma chodzić, tylko jeździć i na wfy nie chodzić (na wfach siedzi cały czas w szatni }:-( ) No nie rozumiem na prawdę. Pisze do mnie, próbuje jej pomoc, wysyłam artykuły, których nawet nie chce sie jej przeczytać, po czym zaczyna sie drzeć, że nie mam racji i bedzie jezdzic na rowerku godzine, bo nie lubi skakać i sie [...]

Dodaję fotki. Prosiłbym jeszcze o pomoc przy dobrym ustawieniu diety. 1) Mezo czy endomorfik? 2) Chyba jednak pokieruje się waszą sugestią i zrobię redukcję. Zapotrzebowanie kcal według wzoru wyszło mi po zaokrągleniu 3000kcal. Rozumiem, że zostawiam na początku dietę na 0 i patrzę jak organizm reaguję, czy dobrze myślę? 3)Jak procentowo powinny [...]

[...] lat od 56kg do 82 i powiem Ci ze nie jestem ani zalany mocno ani nie dociety bo jak dla mnie mi to nie jest potrzebne , ale skoro juz piszesz w moim poscie i starasz sie pomoc to moze wspolnie jakos ogarniemy ta diete ja ci przedstawie co jem itp dodasz poprawki i zobaczymy jak to bedzie. takze zwroc uwage ze jestem na pracy sezonowej w [...]

Jeżeli mogę tu jeszcze zająć czas kilku osobom to mam kolejne pytania. Mianowicie przy takim rozkładzie jak wyżej miałbym 156g białka, 76g tłuszczy i 302g węgli (przy zapotrzebowaniu 2500 kcal). Przy rozpisce 30%-20%-50% byłoby podobnie tylko mniej tłuszczy a więcej białka. (1. pytanie, które rozwiązanie bardziej sensowne przy redukcji?) [...]

O dietę bym się nie martwił do lepiej znam swoje ciało od innych i wiem jak reaguję na dane proporcje btw. Chodziło mi tylko o pomoc w doborze spalacza :D Dzięki za pomoc

Z Tobą musi być coś nie tak i to mocno. Z góry zakładasz, że lek med Tobie nie pomoże a jednocześnie prosisz o pomoc. Pomoc w czym, postawieniu diagnozy czy podaniu listy leków którymi sam będziesz się leczył... lol