pomoc

[...] dobieram, natomiast chciałbym, aby pomóc mi te ćwiczenia dobrać na dni i pomóc dobrać coś w nogi, aby poprawić ich siłe dynamiczną, ale zbytnio ich nie przemęczać liczę na pomoc pozdrawiam Klatka Wyciskanie sztangi leżąc 10/9/8 120 s. PR Wyciskanie sztangi leżąc głową w dół 10/9/8 120 s. PR Wyciskanie sztangielek leżąc głową w [...]

Całkiem mozliwe... z tym ze panowie czytam te posty wiekszosci z was...stosuje sie do tego co tylko moze mi pomóc... mówiac o cm w bicu przez dwa miesiace, troche za mało pisałem bo to sie ciagnie juz 4 albo wiecej...bica jade regularnie...raz z inna partia raz tez samego.... No i nic... troche mnie to martwi..bo jakby niema motywacji widzac ze [...]

Co jest przyczyną powstawania skurczy stóp szukałam w necie o tym ale nigdzie nie ma nic konkretnego , wiem ,że to chyba nie jest zasługa braku witamin a więc czego? jak ćwicze długo np. na rowerze jezdze czy uprawiałam jogę to co 3 minuty taki skurcz boli jak cholera , może wapno zacząc pić czy co ? proszę o pomoc

[...] tluszczowej wynosi jakies 11% Chcialbym zejsc gdzies do 7 moze 6 i postanowilem do tego celu zastosowac diete Ultimate Diet 2.0 Ponizej przedstawiam cala rozpiske i prosze o pomoc w poprawieniu bledow a tych napewno troche jest :P Poniedziałek - Środa: 1. Posiłek 8:00 Omlet z 5 białek jaj i 1 całego jajka 31/13/2 Kromka chleba słonecznikowego [...]

[...] myjesz twarz (moze byc zel, bo mydła wysuszaja, a jak skora jest przesuszona to wystepuje nadmierna produkcja łoju), do tego tonic matujący i krem matujący, to razem powinno pomoc kasa powiadasz... no niestety za wszystko trzeba płacic,a o skore trzeba dbac, poza tym taki krem na troche starcza, nie jest to wydatek na "co tydzien". I z [...]

Potrzebuje diety na masę, nie oczekuje tego ze ktos przyjdzie i poprostu ułozy mi dietę (mam 16 lat), ale jak ktos mógł by pomoc co do jedzenia, co do tego ile potrzebuje w/w białka i tłuszczy i gdzie mozna znalezc takie informacje....

[...] 25 w bicepsie, nie rozumiecie chlopaki, ze zawsze jest taki na silowni co zapaleniec straszny ale idzie mu najwolniej ze wszystkich bo urodzil sie po to by byc wysokim i szczuplym, walczy o kazde kilo, a jak zaczyna wiecej jest to mu sie grubnie, wiec dieta juz obcykana na maks,a niestety genetyka strasznie nie ta, wiec trzeba pomoc naturze;)

[...] bez diety postanowilem sie wiziac za to pozadnie. Cos o mnie Waga:87kg Wzrost:189cm Wiek:19 Tłuszczu mam 25%;/ najbardziej zalany jest brzuch i klatka. Jaka diete polecicie na zrzucenie zbednych kg?? szukalem sam ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze. Dodam ze cierpliowsci i zaangazowania mi nie brak. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

Powiem tak. Sprzet jakim dysponuje to jedynie atlas do ćwiczeń takie jak w siłowni, ławeczka ze sztangą i hantle :) Ale wielkie dzięki za pomoc :)

[...] na forum i część z was wypełniła ankiete. Tym razem dostępna jest jej wersja internetowa. Ktokolwiek z was przyjmowal kiedys sterydy, lyb obecnie przyjmuje, bardzo prosze o pomoc i wypelnienie tej ankiety. Jest ona 100% ANONIMOWA. Nie zbieram żadnych adresów IP ani nic w tym klimacie. Poprostu pisze prace i chce to zrobić jak najlepiej, dlatego [...]

[...] - a przynajmniej cos kolo tego, z tym zwiazany temat abonament mialem ale widze ze sie skonczyl. Chetnie oplace ale tym razem w odwrotnej kolejnosci - najpierw pomoc, potem abonament bo ostatnio dzieki miedzy innymi twoim komentarzom kariera mojego posta skonczyla sie po 2 dniach... A nikomu krzywdy nie chce zrobic bo nie o to mi [...]

[...] 60. Dlatego ponawiam posta. Kto juz wypelnial niech nie wypelnia. A przypominam ze ostatnia wersja byla w wordzie i trzeba bylo ja odeslac do mnie na maila. www.sterydy-ankieta.pl pozdrawiam i dzieki za pomoc pewnie jeszcze bede pisal tu od czasu do czasu coby post nie zniknal w odchlani :p albo co jakis czas nowy sie pojawi dla przypomnienia :)

Hmm wapno to raczej nie .... zacznij regularnie brać magnez, powinno pomóc.

Od dłuzszego czasu mam powiekszone sutki, sa takie odstajace i przy zimnie się kurczz. Gruczoł pod sutkiem niejest powiekszony raczej i nic mnie nieboli przy sciskaniu. Cwicze na siłowni od jakichs 7 miesiecy i niebrałem koksu. Prosze o pomoc.

[...] porywach nawet piec, ale za 6 razem skonczy pewnie z tym swoim sprzetem we wlasnej...wiecie czym. Z noszeniem sprzetu jest troche jak z combatami( ale tylko troche :)),moga pomoc jesli ktos ma mocny background w czymkolwiek, jesli jest juz fighterem.Choc i tak twierdze ze bieganie z kosami to lekka bieda(jak juz ktos musi z czyms lazic to niech [...]

jak ktos nie chce odpowiadac i pomagac to niech tego nie robi ale jak komus daja frajde glupie docinki do pytajacych i jazda po nich to bede niegrzeczny pamietajcie ze kto pyta nie bladzi a pomoc czy odpisac dwa zdania nic nie kosztuje

[...] -jogurt -musli Sniadanie 2: -makaron -jogurt naturalny -owoce Obiad: -makrela / kurczak -warzywa -oliwa z oliwek -ziemniaki, kasza Po treningu: -glukoza (3 duze plaski lyzki) Kolacja: -ryz -serek wiejski -banan, truskawki Na noc: -tuczyk -chleb razowy -tran, mg+b6, zn SG za pomoc. Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-06-27 17:02:10

[...] lecz mi to nie idzie staram sie nie jeść po 19 i pic duzo wody lecz ... bez skutkow chcialbym jakas konkretna diete i jakis cykl treningowy chcialbym zrzucic pare kilo i swoja sylwetke doprowadzic do normalnych ksztaltow prosze o pomoc bo sam sobie nie daje rady szukalem w wyszukiwarce ale jakos nie moge znalesc czegos dla sibie plis

[...] sobie nastepujace suplementy: - Kreatyna - Tauryna - ZMA - Omega 3 - Witamina b12 w zastrzykach - Vanadyl - Tyrozyne Chem brac wszystko pod czas tego cyklu ale niewiem czy Tyrozyna jest tutaj potrzebna, napiszcie co sadzicie o tych suplach i jak czegos brakuje to powiedzcie to dokupie albo co odlozyc....dzieki za odpowiedzi i pomoc....pozdrawiam

czesc Posiadacie moze namiary na ludzi ktorzy sie tym zajmuja ? Probowalem sie skontaktowac przez ta stronke "www.heksogen.centrum.gliwice.pl/" ale nikt nie daje znaku zycia. Podoba mi sie to rozpięcie lin miedzy blokami i wystrzelenie chcialbym sprobowac. Najlepiej to jak najszybciej. Dzieki za pomoc