pomoc

dieta jak mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia

czesc Kupiłem Kreatyne 500g Vitalmaxa i 4kg Carbo z Biogenixa moje pytanie wiąże się z tym czy moge rozpuścić Kreatyne razem z Carbo w szklance wody (250ml) i wypić. Carbo spełni role naprzykład tauryny ktora doprowadza kreatyne do mięśni ?? prosze o pomoc i co do tego zastawu oprocz witamin-minerałów , omegi 3 dołączyć ?? Pozdr.

do 2 i 3 dodtam jakies salatki z warzyw dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-26 20:08:26

[...] mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia Diete jak już mówiłem mam :D I chodzi o to jakie to miałyby [...]

Witam wszystkich którzy zechcieli zajrzeć do tego posta :). To zaczynajmy : - 15 lat - 185cm wzrostu - 105kg żywej wagi 192 g bialka 770 kcal 295g ww 1180 kcal 60 g tłuszczy 504 kcal Posiłek 1 - 8:00 32 70 14 Posiłek 2 - 11:00 32 60 14 Posiłek 3 - 14:00 32 60 14 TREning Posiłek 4 - 17:00 32 60 9 Posiłek 5 - 20:00 32 45 7 Posiłek 6 - [...]

[...] pomysłu jaki inny posiłek zamiast tunczyka. Nie moge caly czas kupowac tunczyka gdyż moja sytuacja finansowa nie jest zbyt "piękna".] #6 32 0 0 150g Sera chudego 32g / 4g / 0g Pozdrawiam i licze na pomoc z waszej strony. Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2006-06-26 20:41:19 Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2006-06-26 20:56:29

[...] odpowiednim treningu, podejściu do diety :) Teraz czas aby to wszystko zastosować w praktyce i na własnej skórze. Jestem nadal bardzo początkujący więc liczę na waszą pomoc. Dlatego zdecydowałem się założyć ów topic. Zacznijmy więc od początku: Zdecydowałem się na ostrą redukcję. Tak się składa że przez kilka lat nazbierało się tłuszczu [...]

Plywam dla poprawienia sobie sylwetki, ale najbardziej zalezy mi na splaszczeniu mojego nieco wypuklego brzuszka ;) ktorym stylem najlepiej plywac aby wycwiczyc te wlasnie miesnie? Jesli ktos potrafi mi pomoc to bede bardzo wdzieczna :)

łał dwa buziaki moze jeszcze pomoc ? hehe

ja bym poprosil kogos z rodziny o pomoc zeby pogadal(a) z moja mamą na temat silki z zeby ja sprobowala przekonac moze to by przynioslo efekt

w tym wypadku chodzilo o cel zastosowanych srodkow.Jezeli nie masz nic do powiedzenia na temat to prosze nie zasmiecaj mi postu prosze po raz kolejny o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-06-27 15:04:23

[...] polega na tym, iż miedzy 7-22 lipca będe za granica na wypoczynku i raczej bede miał znikomy dostep do siłowni, lecz napewno bede smigał pompeczki i to co sie da 2 razy dziennie... PRosze o pomoc i dobór jakis mocnych srodków na dobry cykl ;)mam juz tak namieszane w głowie, bo tyle jest tych środków ze nie mam pojecia co z czym połączyc...

to pomoc, przydatna, więc warto brać.

Sorry, ze podbijam temat.. ale moze ktos go nie zauwazyl, a bylby w stanie pomoc :)

Naprawde dzieki za pomoc :) Czy wszystko jasne? Wszystko pozatym ze wlasnie ja jestem mlodym adeptem pilkarstwa i u mnie nie ma niestety odpoczynku :) czy treningi czysto techniczne mozna uznac jako odpoczynek do ww przez Ciebie cwiczen czy musze caly dzien poprostu sie opierdzielac (nie wchodzi w rachube :P)? No i moglbys mi jeszcze jak bedziesz [...]

[...] na rozsadkiem... ale nie koniecznie bo przyczepy czsami sa za slabe i dlatego trzeba je wzmacniac systematycznie zwiekszajac ich obciazenia... zrob sobie przerwe na dwa tygodnia okladaj lodem i smaruj naproxenem, powinno pomoc, jesli nie bedziesz nic gwaltownego robil (naglych ruchow)... mam nadzieje ze dojdziesz do siebie!! powodzenia i pozdro

Może jeszcze jakieś sugestie? Co myslicie o ćwiczeniu klatki 2 razy w tygodniu? Albo o zmniejszeniu cieżaru i większej liczbie powtórzeń? Może pomóc? Czy może jakoś ćwiczenia zmienić? Po wakacjach napewno wypróbuje trening porusz swoją klatke ale teraz na wakacje co mam robić?

Witam Chcialbym przybrac na wadze. Przy wzroscie 180 waze tylko 65 kilo wiec okolo 10-12 kg chcialbym jednak przybrac. Wiem ze macie tu swoje diety, ale ja chcialbym spytac czy aby przybrac na wadze wystarczy ulozyc sobie taka diete ze pozerasz dziennie 5000 kalorii i to wystarczy ? Moglby ktos pomoc ? POZDRAWIAM

Witam,gdzie znajduje sie data przydatności na słoikach z białkiem(system65), nie mogę znaleźć, proszę o pomoc. Pozdrawiam S.

Witam ! Mam pytanie. chcem kupic odżywke białkową. Zastanawiam sie nad Gainer 2 oraz 3D Protein(TREC). Proszę o pomoc. Coś o mnie: Biceps: 36 cm. Klata: 108 cm. Wyciskanie : 60 kg. Staż ok 8 miesięcy. Z góry dzięki!