pomoc

Nie napisałeś celu biegów - w czym mają ci pomóc... Z mojego punktu widzenia za dużo biegasz jeśli codziennie i możesz zniszczyć stawy kolanowe a w takich wypadkach usztywniacz, ochraniacze (jak zwał tak zwał) mogą ci się przydać bo teraz mozesz mieć efekty na ciele a za dwadzieścia lat chodzić o kulach bo staw zniszczony!! Co do odpowiednich [...]

[...] produktów np. 0 5:00, w czasie posiłku w pracy, w domu po pracy i po siłowni. Co można jeść w takich polskich jadłodajniach? Jak wiadomo pełno tam tłustego jedzenia (goloneczki, karczki itp), czy np. jesć same ziemniaki z kapustą :). Aha pracuje fizycznie, praca w sumie troche ciężka po przy wywozie śmieci. Bardzo prosze o jakąś pomoc.

[...] Ćwicze na sucho narazie, bez żadnych odżywek, supli. Nie wiem czy jest sens w takim razie kreatyne kupować bo chciałem kupić za 3 tygodnie ale jak mi dojdzie pompa z krety to reką nie rusze, a o naprostowaniu to nie ma mowy :P . Prosze o pomoc i rady :). Staż to 2 miechy ogólnego treningu + 3 miechy "poważnego". Z góry dzięki za pomoc.

mam to samo, ale ja przy takiej pompie prosze kumpla o pomoc i pomaga mi wyciskac znaczne ciezsze ciężary... nie wiem tez czy to dobrze

[...] są nie fizyczne umiejętności, ale opanowanie. Napadnięta kobieta, jeśli nie starci głowy, może np. skutecznie uderzyć napastnika torebką, powinna też od razu wzywać pomoc. Policja od lat przypomina, że nie zawsze umiejętności nabyte na takich kursach, lecz zdrowy rozsądek może uchronić przez staniem się ofiarą przestępców. Apelujemy do [...]

[...] powtorzen okolo 15, krotkie przerwy, mniejsze ciezary, dynamicznie wykonywane ruchy. Teraz problem jest, bo nie bardzo wiem, po ile serii robic w cwiczeniach? Nigdy nie cwiczylem wytrzymalosciowo-silowo, raczej masowo, albo silowo-masowo. Licze na wasza pomoc i sugestie. Niwix, Knife szczegolnie mile widziani. Oczywiscie SOGi za trafne uwagi.

[...] masie (tak samo biceps , plecy i barki) ile serii i ile powtorzen w jednej serii!serie wykonywac malymi ciezarami czy duzymi!to co czytam na forum jest zroznicowane wiec prosze o konkretna odpowiedziec kogos kto ma sprawdzony trening bo jedni mowia ze lepiej malym inni ze duzym! moj numer gg 8760474! bardzo prosze o dobre rady i pomoc! pozdrawiam

Jak bys mial z anglika to moge pomoc

witam.Cwicze od 5 lat i niewiem co mam teraz zrobic.nigdy jeszcze nie bralem sterydow ale czuje ze stoje w miejscu ale niechce ich brac.czy jest jakas szansa zebym nabra jeszcze wiecej masy i sily bez koksow?jak ktos moze mi pomoc to bardzo z gory dzieki.

[...] Chcialbym abyscie mi pomogli poprawic trening. Cicze tym planem juz rok czasu lecz przy innym pytaniu ludzie powiedzieli ze jest bezsensowny, dlatego zwracam sie do was o pomoc w jego uefekcyjnieniu. Poniedzialek: Klatka: 1. wyciskanie sztangi na lawce prostej lezac - 8-12 powtorzen - 5 serii 2. wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol [...]

[...] alkohol dziala jakos na uklad hormonalny ?? Czy podczas brania sterydow alkohol ma jakeis znaczenie?? Pytam z punku biologicznego a nie jak kto uwaza.Z gory dzieukje za pomoc i wypowiedzi mi pomocne nagrodze sogiem.Ja sie na tym nei znam ale ostanio sie spieral ze mna kolega ze nie ma zadnego wplywu ale ja uwazam ze ma.Prosze o wytluamczenie [...]

[...] uczęszczał przez 15 lat, aż do jego śmierci 26 stycznia 1915 roku. Po śmierci mistrza Itosu stylem kierował przez pewien czas jego najstarszy uczeń Yabu Kentsu przy pomocy Chomo Hanashiro i Choshina Chibany. Następnie Yabu Kentsu przekazał sukcesję w ręce Chibany, który w 1933 roku nadał kierowanemu przez siebie stylowi nazwę Shorin-Ryu. [...]

nie znam sie za bardzo na kręgosłupie bo nigdy sie tym nie interesowałem ale spróbuje cos pomóc. jesli cos zle napisze to niech jakis mod skasuje bo nie chce nikogo w bląd wprowadzic rwa kulszowa jest własnie spowodowana uciskiem na nerw kulszowy który znajduje sie w okolicach kregów L5-S1, a ucisk to wiadomo promieniujący ból, mrowienie, [...]

Witam chcialbym zeby ktos rozpisal mi plan treningowy na sile,na 5 dni w tygodniu.Ile powtorzec i jakim obiazeniem?

Cześć. Mam pytanie:Czy można wykonywać dwa typy treningów? Chodzi mi o to czy mogę np. wykonywać trening siłowy nóg i trenować bieganie? ( a jeśli chodzi o trening siłowy: mam 14 lat i wykonywałem już trening domatora ale nie systematycznie, teraz mam zamiar zacząćna poważnie ( kto chce mi pomóc i o tym pogadać prosze pisać na gg:3920352)

lepiej się podciągaj. Jesli chodzi o podciąganie, do lepiej chyba do klatki bo do karku jest nienaturalna praca stawów. A co do tych powtózeń, to jesli wykonujesz mało, to pomoc partnera treningowego będzie potrzebna, lub choćby jakiegoś krzesła. edit: podciąganie oczywiście szerokim nachwytem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-21 17:01:10

Xpand masy niezbuduje,jedynie moze troche pomóc,wszystko zalezy od diety ja nie miałem zbyt dobrze ułożonej diety,ale i tak przytyłem ponad 2 kg

Bede musial wybrac jedno z tych cwiczen na dwuglowe, bo narazie bede jechal treningiem ACT. Dzieki za pomoc, czaje o co Ci chodzi, SOG.

ok dzieki za pomoc. najwyzej bede robil tylko te cwiczenia nieobciążające te scięgno...

Jesli jest to niewielka pomoc to ja i tak wybralbym podciaganie