SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja teraz czy później ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc . A znacie moze kogos kto taka dietke mzoe ulozyć:D :P ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 7/28/2007 8:39:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie brzucha - prośba o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w tej sytuacji najlepiej na ten fragm. brzucha może pomoć napinanie mięśni w podporze (łokcie kąt prosty), gdzieś widziałem takie ćwiczenie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 7/28/2007 12:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase,ocenka + kilka pytan:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nasycone/jednonasycone/wielonasycone miec-1:2:1 wiec wieczorem bym dal do kolacjii lyzke oliwy<15-20 i bedzie wtedy dobrze z bilansem tluszczy,zamiast calych jaj jedzenia,a co do wazyw to kupuje rozne sórówki z niewielka iloscia oleju-wielowazywne,a rybki mieszam-jeden dzien makrela drugi tunczyk,trzeci losos<dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 7/28/2007 12:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. Mam na imię Paweł. Chciałbym się ze wszystkimi przywitać i prosić o pomoc i podpowiedź (wyjaśnienie i ukierunkowanie) w sprawie ułożenia treningu w okresie przygotowawczym. Kilka słów na mój temat. Mam 26 lat. Po klikuletniej przerwie powróciłem do czynnej i regularnej gry w piłke. Od kwietnia do końca czerwca grałem w rundzie wiosennej w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2007 1:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - 1 rok stazu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i mamy Ci wczyms pomoc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 7/28/2007 2:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN - proba ulozenia,prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.chcialbym prosic o uwagi(a tych pewnie bedzie sporo)do tego planu(wzorowalem sie na fbw zaproponowanym przez Dona).aha,i czy wcisnac tu gdzies jakas progresje?? z uwagi na "iscie w dupsko" zrezygnowalem z siadow i martwego,na nogach mi wielce nie zalezy,no moze na lydkach,poki co nie odbiegaja od reszty . 1. Wyciskanie sztangi płasko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 7/28/2007 2:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY - proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sabbath77 kawał dobrej roboty, dziekuje za pomoc, z powyższych wybrałem opcje tą z masą :) Oto moja rozpiska treningowa poprawiona przez Apokalipse: Poniedziałek - klatka, biceps, brzuch, przedramiona - wyciskanie sztangi na skosie głową w dół x4 - wyciskanie wyciskanie sztangietek na skosie głową w góre 4x - rozpietki w poziomie x2 - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 7/28/2007 2:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase,ocenka + kilka pytan:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ROBOTY,a rybki mieszam-jeden dzien makrela drugi tunczyk,trzeci losos OK TLYKO PAMIETAJ ZE W SPOILKACH OKOLLOTRENIGNOWYCH POWINNY TO BYC CHUDE RYBKI TAKIE JAK WLANSIE TUNCZYK,MINTAJ CZY PANGA,, LOSOS CZY MAKRELA TO SWIETNE RYBY, ALE W POSILKACH OKOLOTRENIGNOWYCH LEPIEJ STAWIJA NA CHUDE.<dzieki za pomoc pozdrawiam POZDRAWIAM I POWODZENIA!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 7/28/2007 2:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Diodynamik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    krioterapia, laseroterapia, prady interferencyjne w jaki sposob cos takiego moze pomoc? zastanawiam sie czy chodzenie na cos takiego to nie jest strata czasu. Moze mi ktos opisac zasade dzialania tych cód?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 7/28/2007 2:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Top MaSS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Niemozliwe żeby tylko jedna osoba piła TM ale trudno dzieki za pomoc juz kupiłem TM o smaku banana i powiem tak: SMAK - bdb nie czuć chemi 9/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ - może byc 6/10 Problemy - brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/28/2007 3:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiennik do płatków owsianych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to do mnie? Wiem co to miód... ja nie pisałem nic o miodzie, tylko odzywce bialkowej... matura Giertycha czy co?? A co do miodu, to niektórzy, np ja powinni go unikać, ale niektorym nie zrobi to wiekszej roznicy, a nawet moze pomoc 1 lyzeczka... Szczególnie jezeli chodzi o hardgainerów Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-28 17:04:40

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 7/28/2007 4:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha dzieki za pomoc:) a tak powaznie brac do tego bialko dla lepszych efektow??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2007 6:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    6 tygodni temu miałem poważną kontuzję stawu skokowego. trenuję wspinaczkę sportową, więc przez 6 tygodni byłem ograniczony do treningu na drążku, chwytotablicy i drabinie bachara. efekt jest taki, że siły mam od cholery, ale zupełnie padła mi wytrzymałość beztlenowa... chciałbym w dwa tygodnie w maksymalnym stopniu ją odbudować i stąd moja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 7/28/2007 8:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    50 Dollars dzieki wielkie za pomoc i za kontakt. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2007 9:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • meta + nitro

    Post
    Doping

    moze i nic nie zrobisz,ale w duchu bedziesz wiedzial dla siebie,ze chciales pomoc i cos w tym kierunku zrobiles.Podejmowanie takich pochopnych decyzji czasem duzo potrafi zawazyc..Ostatnio mi sie obilo o ucho ze w pl zmarl jakis 17' co jadl non toper metke,ale nie wiem wiecej detali;nie potrzebuje;z tego opisu wynika ze z glowa nie bral..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 7/28/2007 10:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry Cykl?

    Post
    Doping

    [...] konkretnej rady! a nie namawiania do czego innego... Bo i tak wezme i tak wiekszosc o tym dobrze wie! Teraz tylko pytanie co i jak ;) dlatego pisze tutaj z proźba o pomoc! Edit: W październiku siostra ma wesele i cieżko by się było nienapić! Po cyklu? Ewentualnie w czasie! można? jak to na jakich zasadach osdstawiamy na kilka dni klucie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 7/29/2007 10:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs dla Ambitnych - Glutamina w arsenale sportowców - CZERWIEC 2007

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to około 1-5 gram dziennie. 7. Glicylo-glutamina, Alanylo-glutamina są to dwupeptydy glutaminy, odpowiednio w połączeniu z glicyną i alaniną. Podawane dożylnie (lub za pomocą tuby bezpośrednio do jelit) najczęściej pacjentom chorującym na choroby nowotworowe (czekającym na przeszczep szpiku kostnego w przypadku białaczki lub szpiczaka). [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 7/29/2007 11:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na wzrost

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma zadnych odzywek na wzrost, ale moze pomoc stretching. Jak bedziesz regularnie rozciagal miesnie to zwiekszysz ich elastycznosc, zmniejszysz ryzyko kontuzji i mozesz rowniez urosnac 2-3cm. Tym bardziej jesli jestes jeszcze przed 20 i Twoj okres dojrzewania jeszcze sie nie skonczyl. Nie wiem czy zostalo to udokumentowane naukowo ale mozesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 7/29/2007 11:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!Dieta + ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Jestem tu nowa. Postanowiłam tu zaglądnąć, ponieważ już nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Nigdy mi sie nie podobało moje ciało i w końcu postanowiłam coś z nim zrobić Mam 160 cm i ważę 65 kg to bardzo dużo, mój cel to 55 kg czyli 10 kg mniej. Zaczęłam stosować diete : http://www.sfd.pl/Odchudzanie%2Ddla_kobiet-t64042.html i zaczęłam ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 7/29/2007 1:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-kontynuacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odin szczegolna uwage chce poswiecic klatce i nogi to moj priorytet podczas cwiczen,potrzebowalbym pomocy w ulozeniu konkretnego treningu ze szczegolnym naciskiem na te dwie partie,oczywiscie chodzi mi o mase miesniowa.Ehh gdybym mogl cie prosic o pomoc w dopasowaniu poszczeglonych cwiczen laczenia ich ...Bylbym bardzo wdzieczny , oczywiscie jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 7/29/2007 2:08:29 PM Liczba szacunów: 0