[...] zeby ktos mi ulozyl trening, ktory bedzie obejmowal klatke , plecy, bic, tric , barki(najmniej mi zalezy) dwa razy w tygodniu,ale zeby trening nei trwa dluzej niz 1,5h ewentualnie 1h 45min!!I chcialbym podkreslic ze mam budowe szczupla i czytalem ze najlepiej trenowac grupe raz w tygodniu ale to jest dla mnie za malo!! Z gory dzieki za pomoc!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2006-05-08 16:30:50 Liczba szacunów: 0
Witam jestem tu nowy na forum i mam do was pytanie jaki polecacie trening na cycki mam troche brzucha ale nie tak dużo,cwcze na kalte ale nie pomaga prosze o pomoc z góry dziekuje ;)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2006-05-08 17:03:40 Liczba szacunów: 0
[...] mialem 99 cm w pasie teraz mam 81 cm. Skonczylem A6W, teraz mam przerwe, skonczylem tez jedna puche TSE, juz mam druga i bede sie faszerował dalej. Chodzi mi konkretnie o pomoc,jak spalic tluszcz z brzucha, trenuje pilke nozna, nie zawsze jestem na treningu , bo wiadomo studia nie pozwalaja na wszystko. Czasem jakies aeroby -rower czy cos w [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2006-05-08 18:29:39 Liczba szacunów: 0
Nie zamieściłeś profilu wiec ciezko mi okreslic Twój staz treningowy. Jezeli jestes poczatkujący to nie katuj tak klatki, ona też ma uczucia Nie określiłeś jasno swojego "celu". Jeżeli chcesz jedynie, by Cie klatka bolała to narzucaj 40 kg. i machaj przez 10 minut Teraz poważnie. Dowal więcej powtórzeń "na płasko" i w skosie [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 2006-05-08 19:58:09 Liczba szacunów: 0
[...] czy po otwarciu ? Teraz kwestia osobnych ladowan, rozumiem, ze na TKD tez moga, a moze i powinny miec od czasu do czasu miejsc, kiedy poznam, ze nadszedl ten czas na ladowanie ?:) Dopiero zaczynam przygode z low carbami wiec moglem o czyms zapomniec i cos namieszac, dlatego licze na pomoc :) Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-05-08 20:26:25
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2006-05-08 20:20:43 Liczba szacunów: 0
[...] pojeździć rowerem (minute sprint, minute umiarkowanie) i jak teraz przyjmowac te suple?? wydaje mi się,że glutamine i aminokwasy tak jak zawsze zaraz po przebudzeniu, ale zabardzo nie wiem jak przyjąć nitro. zaznaczam,że dni w które mam ten poranny "trening" są wolne od cwiczeń siłowych:) będe dźwięczny za pomoc bo już od jutra chciałem zacząć
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2006-05-08 21:08:49 Liczba szacunów: 0
mieszkam w anglii, chodze tu na silownie i chcialbym zdobyc jakies anaboliki czy ktos wie w jaki sposob mozna tutaj je zdobyc??? wysylanie z polski jest raczej ryzykowne. prosze o pomoc
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2006-05-08 21:48:52 Liczba szacunów: 0
czesc kledzy, moja kolezanka (sheelleona)ma pytanie na ktore nie znam odpowiedzi, prosze wiec was o pomoc : jak zmieniaja ph w organizmie po spozyciu slodycze ? pozdr. mc
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2006-05-08 22:08:13 Liczba szacunów: 0
Witam prosiłbym o pomoc sprawdzeniu cyklu jaki planuje na czerwiec. Na cyklu chciałbym podrzeżbic się i zrzucic troche tluszczu. Dlatego wybrałem propa(farmak) i wino(cete) i chciałem jeszcze dorzucic Clen ale niewiem w jakich dawkach. Mysle nad trenem ale to jeszcze chyba zawczesnie troche. Jestem teraz po cyklu 1-5 prop 75-75-100-100-75 mg c2d [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2006-05-08 22:12:08 Liczba szacunów: 0
[...] bym was prosic o opinie aktualnie biore nitrobolonII i horsepower dodatkowo do tego dokupilem Carbo Olimpa. Nitro biore rano naczczo a HP porzed i po treningu. Pytanie jest takie gdzie i w jakich ilosciach wpasowac to Carbo. Dodam ze trening mam o 14 nitro biore jakies 20 min przed. a posilek przedtreningowy mam o 13. Pozdrawiam i dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2006-05-08 22:22:54 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. Chodzi mi o koncowa częsc tego opisu, a mianowiscie czy podczas tego ruchu nadal grzbiet ma byc plasko na ziemi? jak odrywam nogi do pionu to one ide mi na skos, nie umiem tak do konca je utrzymac w pionie... Prosze o pomoc bo czuje ze te cwiczenie zle robie...
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2006-05-08 22:33:43 Liczba szacunów: 0
[...] klate 100kg Mam pytanie czy ten trening nie jest za cięzki i czy se na nim nie zajade?? jakie powinienem do niego brać suple i odzywki?? narazie biore gainera2... prosze o pomoc i ewentualne rady i poprawki poniższego planu... Z góry dzięki i pozdrawiam... PONIEDZIAŁEK klatka: trening niemieckich ciężarowców aktualnie 82kg 10 serii po 3 razy i [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2006-05-08 22:38:25 Liczba szacunów: 0
potrzebuje fachowej pomocy;>, bawie sie w zabawy na silowni od trochu czasu, niechce sie tu przechwalacz czy cos w tym stylu tylko napisac najwiecej o sobie zeby latwiej mozna bylo mi pomoc, cwicze od 2 lat nieregularnie ale cwicze, 17lat/70kg wagi/180cm/rekord 1xx kg, generalnie wszystko mi sie podoba rzezba i wogole, problem mam z brzuchem bo [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2006-05-08 23:05:22 Liczba szacunów: 0
[...] tylko nie wiem jak dziala s winko i chciałem tego Clena wepchac zeby troche tłuszczu zgobic Odczucia po chubeiu nie są złe ale myślałem że bedzie lepszy nie uważam żeby tam było te 100mg/ml, przy 100 mg c2d nie dało się zbytnio tego odczuć. Dlatego teraz będe brał farmaka. dzięki za pomoc Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-05-08 23:44:19
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2006-05-08 23:38:06 Liczba szacunów: 0
[...] T(2) W(6,2) KCAL(61) Ryz bialy 100g B(6,7) T(0,7) W(78,9 )KCAL(347) Mleko w proszku odtluszcz. 10g B(3,57)T(0,8) W(5,12 )KCAL(36,3) Razem B(18,87) T(4,78) W(96,42) Kcal (505,3) Razem B(149,06) W(504,64) T(43,78) kcal(2924,55) Co o tym myslicie ?? czy potrzebne sa odzywki bialkowo-weglowodanowe?? Prosze o poprawki i wszelka pomoc
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2006-05-09 00:10:16 Liczba szacunów: 0
L-glutamina ktora jest lepsza plz o pomoc vitalmax-l-glutamina-megacaps-300-kaps1000mg.html czy hi-tec-l-glutamina-400-g.html opsi produktow na http://www.kulturystyka.sklep.pl
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2006-05-09 00:28:22 Liczba szacunów: 0
[...] także problemu z terenem (górki) raczej nie ma. Ale kompletnie nie mam pojęcia jak zabrać się za trening, co najpierw co potem, no i oczywiście w jaki sposób. Zatem proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego dla amatora, żebym mógł się rozwijać. Jeżeli coś jeszcze trzeba podać to napiszcie a podam. PS Może jest ktoś chętny z Rzeszowa, [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11460 Data: 2006-05-09 09:03:21 Liczba szacunów: 0